Squat e ipertrofia ecessiva nelle donne

**meca** · 04-01-2010, 22:01:02

Originariamente Scritto da _vale_ Visualizza Messaggio

Gli esercizi sono quelli giusti...

Tendevo a sottoallenarle anche io per paranoie mie... ora vediamo che succede spingendo al massimo coi carichi...

io sinceramente sto caricando un pòchino di più ultimamente...come mai hai deciso di garaggiare?ho visto la home page...hai una palestra???

**_vale_** · 04-01-2010, 22:16:00

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io sinceramente sto caricando un pòchino di più ultimamente...come mai hai deciso di garaggiare?ho visto la home page...hai una palestra???

No è al palestra dove mi alleno io...
mi ha agganciato il mio preparatore dopo un mese che frequentavo la palestra e mi fa: Non è che vorresti fare una gara di BB? E da li ha cominciato a prepararmi... anzi a plasmarmi. è un'esperienza unica stare sopra un palco... un'emozione enorme... e poi la soddisfazione del risultato ottenuto con mesi di lavoro e sacrifici...

**meca** · 04-01-2010, 22:20:20

capito...pesavo fossi partita tu con l'idea... cmq se hai msn e ti va di scambiare 4 chiacchere volentieri..

**_vale_** · 04-01-2010, 22:24:24

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capito...pesavo fossi partita tu con l'idea... cmq se hai msn e ti va di scambiare 4 chiacchere volentieri..

certo...

**meca** · 04-01-2010, 22:27:40

**_vale_** · 04-01-2010, 22:33:02

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Cos'è sta faccina????

**meca** · 04-01-2010, 22:34:08

buahahha che nn trovo il tasto dei contatti...che rimba che sono

**piadina** · 05-01-2010, 19:01:56

Originariamente Scritto da _vale_ Visualizza Messaggio

Estokkkkaricando....

ma per essempio quanto pesi, e quanto carichi nella panca,squat ecc.?? buona epifania che tutte le feste se porta via

**_vale_** · 05-01-2010, 19:54:36

Originariamente Scritto da piadina Visualizza Messaggio

ma per essempio quanto pesi, e quanto carichi nella panca,squat ecc.?? buona epifania che tutte le feste se porta via

in massa sono 52 kg
Peso gara 49- 50 kg

Panca piana 2 rip 60kg
Squat (libero) 3 rip 80 kg
Pressa 8 rip 75 kg
Trazioni prone 10 a c.l.

Buona epifania anche a te!!!!!

**meca** · 05-01-2010, 22:04:56

ah però...pressa solo 75???

**_vale_** · 05-01-2010, 22:12:24

Originariamente Scritto da mica Visualizza Messaggio

ah però...pressa solo 75???

Dipende dalla pressa...

No scherzi a parte... ho notato sta cosa. provando diverse macchine. non so perchè... non è solo la postura del corpo o quanto va avanti lo schienale...

Bho....

**meca** · 05-01-2010, 22:17:53

Originariamente Scritto da _vale_ Visualizza Messaggio

Dipende dalla pressa...

No scherzo a parte... ho notato sta cosa. provando diverse macchine. non so perchè... non è solo la postura del corpo o quanto va avanti lo schienale...

Bho....

capito

***Gore*** · 05-01-2010, 22:24:58

Originariamente Scritto da _vale_ Visualizza Messaggio

Io credo che a a caricare troppo ci sia veramente il rischiodi rovinare la linea. Una donna con due cosce titaniche non fa bella figura.
Magari sto dicendo una cazzata ma ho sempre un po' di timore a strafare con le gambe quando invece spingo al massimo con tutti gli altri gruppi muscolari.

In pale da me viene una ragazza. Alta 165 circa. 100 kg in squat!!!

Ha delle gambe eccessivamente ipertrofiche per me. Non mi piace proprio... Gusto personale chiaro, ma trovo che la sua linea ci perda un sacco. Con meno cm di giro coscia starebbe decisamente meglio.

dove ti alleni tu a vicenza ?
questa ragazza fa anche dei corsi ?
per caso ha come iniziali M.C. ??