A.A.A. Cercasi PrinceRiky per rinnovo allenamento e dieta!

**Paradis** · 13-09-2009, 21:42:38

Originariamente Scritto da PrinceRiky

cambia lo stimolo. ho sempre creduto poco agli allenamenti mirati per migliorare il tono... insomma non stiamo lanciando un giavellotto o correndo i 100 metri.

ok,ok..
allora da domani inizio di nuovo e a metà novembre lo cambiamo!

Per quanto riguarda la dieta invece?

**Paradis** · 13-09-2009, 22:33:12

Originariamente Scritto da PrinceRiky

grossomodo va bene così

varia molto le fonti proteiche (carne rossa, uova, pesce azzurro, etc)

ok sono anche crostacei, come gamberi, gamberoni e simili.
ok anche cozze, vongole e affini.

cerca di evitare i carboidrati raffinati, quindi ok a tuberi/leguminose e frutta in generale.
limita l'uso di cereali e pasta

ma le grammature devono rimaner quelle? ad esempio i 100gr di manzo li sostituisco con 100gr di merluzzo o con 200gr considerando che il merluzzo e' meno calorico??

**Paradis** · 13-09-2009, 22:40:32

Originariamente Scritto da PrinceRiky

non guardare le calorie, guarda i macronutrienti.

e poi vai a occhio, che tanto non cambia niente.

mangia a sazietà, ma sempre pulito e non saltare gli spuntini.

vedrai che i risultati arrivano

Ok, tutto chiaro. anche se credo continuerò ad attenermi scrupolosamente alla tua dieta visto che quando mi diletto a farne una io mi salgono sempre tremila dubbi.

Ti ringrazio ancora, sempre gentilissimo e disponibile! Ci vediamo a metà novembre per il rinnovo dieta/allenamento. hihihi