Aiuto x la dieta!

[Crock]

Ciao! Sono nuova e ho bisogno di consigli....
Allora ho 17 anni, sto facendo dieta da 3 mesi circa ( ho iniziato il 1 giugno), e fin'ora ho perso 8 kg ( pesavo 54 e ora peso 46), sono alta 1,60.
La dieta ( sicuramente sbagliata ) di questi mesi è questa:
Colazione: 1 yogurt magro alla frutta.
Spuntino: 1 frutto
Pranzo: 150/200 g di carne o pesce ( il pesce bollito e condito con un pò di limone e carne o pollo arrosto, di cui nn mangiavo la pelle oppure delle fettine con 1 cucchiaio di olio) o 2/3 albumi (o 1 volta alla settimana 1 uovo intero) o 20/30g di bresaola. A questo aggiungevo x finire il pasto o della frutta oppure una porzione di verdure bollite.
Spuntino: 1 frutto
Cena: Come pranzo

2 volte alla settimana mangio carbo...o a colazione 30g di cereali integrali e 50 g di riso integrale a pranzo...e il 2 gg mangio una pizza ridotta a cena.
Ho eliminato dolci, fritti,bevande zuccherate....eppure mi rimane ancora un pò di pancetta....
AH...e faccio 1 ora di fitness 3-4 volte alla settimana...( sempre da 3 mesi circa)...
Quindi...consigli per finire di eliminare la pancetta?Correzioni della dieta?
Inoltre a metà settembre si torna a scuola....quindi sicuramente cambierò dieta..pensavo a una low carb da 80 g...(sperando di aver perso gli ultimi kg)..come potrei impostarla?
Tenete conto ke oltre ai gg di fitness aggiungerò un pò di cardio( 30 - 40 min di jojjing la mattina presto)...ovvero Lunedi fitness,Martedi cardio, Mercoledi fitness, Giovedi cardio ecc... E andrò a scuola a piedi ( la mia scuola dista mezzoretta circa da casa mia...)...

Vi ringrazio in anticipo x il vostro aiuto....

[lisa78]

non credo che tu abbia alcun bisogno di dimagrire visto il tuo peso rapportato all'altezza..la dieta è assurda e se continui ti sballerà del tutto il metabolismo,se non l'ha già fatto..se con 43 kg dici di avere la pancia è inutile che ti accanisci con aerobica e fitness:dedicati alla sala pesi con una scheda strutturata per tonificarti e costruirti addosso un po' di massa muscolare che sicuramente non hai..con più muscolo bruci di più e il metabolismo ringrazierà..forse allora si intaccherà anche questa presunta scorta di adipe sull'addome...

[luna80]

allora, prima di tutto quoto quanto detto da lisa...non poteva replicare meglio

per quanto riguarda la dieta ora vedo di sistemartela e renderla più salutare, poi vedi tu se decidere di seguirla o fare di testa tua...ma sinceramente non mi va di lasciare nulla di non detto e "abbandonarti" in questa strada sbagliata che hai deciso di intraprendere.

Colazione: 1 yogurt magro alla frutta+50g cereali
Spuntino: 1 frutto
Pranzo:
150g di carne o 200g di pesce oppure 7-8 albumi oppure 100g bresaola+100g pane integrale oppure 80g di pasta/riso+verdura+1C olio evo a freddo per condire la verdura
Spuntino: 1 frutto
Cena: Come pranzo ma senza pane/pasta

ecco, questa è la dieta MINIMA che dovresti seguire, meno di così non ti consiglio di mangiare a meno che tu non voglia andare in contro a problemi di salute.
secondo me, dopo un periodo di assestamento con questa dieta potresti addirittura perdere peso e quindi scoprire che mangiare sempre meno non significa perdere peso ma solo azzerare il proprio metabolismo.

[luna80]

ad ogni modo ho visto che hai aperto lo stesso thread in dieta ed hai avuto i consigli che volevi...direi che qui si può chiudere