pareri sul mio allenamento ma soprattutto sull'alimentazione

[brosgym]

Vedo le foto solo adesso.......così come sei stai bene!!
Consiglio:
L'analisi di Ricky è giusta ma sembra un po da CSI!!!!
Concordo con il consiglio sulle gambe (ALLENALE!!) anche perchè nn sono "otte" come dici!
Sulla forma a pera è riferita nn tanto ai fianchi larghi, nn lo sono per una donna, ma alle parte superiore un pò esile, è lì che giustamente si dovrebbe cercare di mettere qualche muscoletto, era quello che significava giocare sul V-shape!!

Con una dieta adeguata nn è difficile ottenere dei miglioramenti.....

[AndrePlasma]

Vedo le foto solo adesso.......così come sei stai bene!!
Consiglio:
L'analisi di Ricky è giusta ma sembra un po da CSI!!!!
Concordo con il consiglio sulle gambe (ALLENALE!!) anche perchè nn sono "otte" come dici!
Sulla forma a pera è riferita nn tanto ai fianchi larghi, nn lo sono per una donna, ma alle parte superiore un pò esile, è lì che giustamente si dovrebbe cercare di mettere qualche muscoletto, era quello che significava giocare sul V-shape!!

Con una dieta adeguata nn è difficile ottenere dei miglioramenti.....

esatto...non era difficile da interpretare quello ke era stato detto...
forse la modalità è stata un po "cruda" visto che rimane pur sempre un forum e dove si tende spesso a dare pareri "secchi" e schietti..

in ogni caso lei aveva intenzione di migliorarsi quindi dirle "ma si stai bene come stai" mi sembra inutile...

che nelle donne non esista una V-shape è un'affermazione non corretta...che differisca da quella maschile penso che in persone che hanno superato i 14 anni questo sia noto...

quindi il mio consiglio rimane lo stesso...non lasciare indietro le gambe che non sono "grosse", lavora bene sulla parte "alta" compresa la schiena...in definitiva non lasciare indietro niente che non ne hai bisogno...devi solo "riempirti"...

la polemica di prima su "femminilità" o su chi è in grado di apprezzarla o meno sinceramente la vedo poco attinente alla richiesta della ragazza...nessuno ha messo in discussione la sua femminilità...

l'unica rettifica è che riguardando con+attenzione le foto è evidente che tu non abbia delle anche larghe...l'illusione è data dal fatto che devi lavorare sulle spalle e assolutamente non trascurare le gambe che non sono per niente grosse...

[franceschina087]

scusate ragazzi..forse ho creato un pò di scompiglio..ma da donna ovviamente un pò demoralizza sentirsi dire che i fianchi sono larghi...certo io ho scritto qui per migliorarmi ma non avrei mai pensato di sentirmi dire in un certo senso che sono grassa anche perchè in teoria sono parecchio sotto peso e le misure anche lo dicono visto che ho 59 di vita e 85 di fianchi... la parte sopra poi come ho detto mi sembra molto esilina è per quello ceh volevo mttere su un pò di massa..
per quanto rigurada i femori decentrati non capisco cosa voglia dire e non so nemmeno cosa sia il v-shape ma fa lo stesso
cmq io accetto conigli e vi ringrazio...
ho seguito l'allenamento e l'alimentazione come mi avete consigliato..
mercoledi parto quindi x 2 settimane sospendo ( con un occhio alla dieta ovviamente e cercando cmq di fare un pò di movimento, nuoto magari...ma mi godrò cmq le mie vacanze ) e quando torno ricomincero sicuramente.
grazie a tutti

[giopal84]

scusate ragazzi..forse ho creato un pò di scompiglio..ma da donna ovviamente un pò demoralizza sentirsi dire che i fianchi sono larghi...certo io ho scritto qui per migliorarmi ma non avrei mai pensato di sentirmi dire in un certo senso che sono grassa anche perchè in teoria sono parecchio sotto peso e le misure anche lo dicono visto che ho 59 di vita e 85 di fianchi... la parte sopra poi come ho detto mi sembra molto esilina è per quello ceh volevo mttere su un pò di massa..
per quanto rigurada i femori decentrati non capisco cosa voglia dire e non so nemmeno cosa sia il v-shape ma fa lo stesso
cmq io accetto conigli e vi ringrazio...
ho seguito l'allenamento e l'alimentazione come mi avete consigliato..
mercoledi parto quindi x 2 settimane sospendo ( con un occhio alla dieta ovviamente e cercando cmq di fare un pò di movimento, nuoto magari...ma mi godrò cmq le mie vacanze ) e quando torno ricomincero sicuramente.
grazie a tutti

nessuno ti ha detto che sei grassa.. questa è una sezione tecnica, quindi avrai dei consigli tecnici!!! cmq stai tranquilla e nn ti demoralizzare.. tieni duro!!

il v-shape è la forma a V del dorso.. cmq mi pare di capire che nn è un tuo obiettivo!! segui l'alimentazione e la scheda che ti abbiamo corretto, e persevera

[brosgym]

scusate ragazzi..forse ho creato un pò di scompiglio..ma da donna ovviamente un pò demoralizza sentirsi dire che i fianchi sono larghi...certo io ho scritto qui per migliorarmi ma non avrei mai pensato di sentirmi dire in un certo senso che sono grassa anche perchè in teoria sono parecchio sotto peso e le misure anche lo dicono visto che ho 59 di vita e 85 di fianchi... la parte sopra poi come ho detto mi sembra molto esilina è per quello ceh volevo mttere su un pò di massa..
per quanto rigurada i femori decentrati non capisco cosa voglia dire e non so nemmeno cosa sia il v-shape ma fa lo stesso
cmq io accetto conigli e vi ringrazio...
ho seguito l'allenamento e l'alimentazione come mi avete consigliato..
mercoledi parto quindi x 2 settimane sospendo ( con un occhio alla dieta ovviamente e cercando cmq di fare un pò di movimento, nuoto magari...ma mi godrò cmq le mie vacanze ) e quando torno ricomincero sicuramente.
grazie a tutti

Ho cercato di spiegarti il v-shape, è la forva a V che hanno i fisici maschili ben messi spalle larghe e vita stretta, la seconda tu ce l'hai, dovremmo cercare di andare un pò verso la prima!! Ma nn troppo! Nn vogliamo rovinare la tua femminilità!
I femori decentrati significa che sono messi in posizione un pò più distante del solito.Ma probabilmente è più un effetto ottico.

Comunque rinnovo il mio parere sul fatto che puoi ottenere quello che vuoi facilmente!!

Buone vacanze!!

[Sarcorod]

scusate ragazzi..forse ho creato un pò di scompiglio..ma da donna ovviamente un pò demoralizza sentirsi dire che i fianchi sono larghi...certo io ho scritto qui per migliorarmi ma non avrei mai pensato di sentirmi dire in un certo senso che sono grassa anche perchè in teoria sono parecchio sotto peso e le misure anche lo dicono visto che ho 59 di vita e 85 di fianchi...

Non ti preoccupare; come ho scritto prima, molti si sono disabituati a godersi un corpo femminile per apprezzare di più corpo pelosi e barbuti.

Ripeto: hai un gran bel fisico, sei magra. Se lo desideri fai qualcosina a livello di pesistica. Per me, a livello femminile, le discipline migliori rimangono yoga e aerobica. Muscoli o fisico scolpito su una donna sono contro i canoni estetici dell'essere femmina.

[AndrePlasma]

Muscoli o fisico scolpito su una donna sono contro i canoni estetici dell'essere femmina.

questo è relativo...sfido chiunque a dire che jamie eason abbia un fisico poco femminile e contro i canoni estetici femminili nonostante sia "muscolosa"...

tuttavia quoto che non hai un brutto fisico e che con poco potresti migliorare tanto...personalmente lo yoga non l'ho mai praticato e non so che effetti possa avere a livello di composizione corporea...



P.S. nessuno le ha suggerito di farsi crescere i peli o i deltoidi a forma sferica ma semplicemente di non trascurare le gambe e di "riempire" braccia e spalle...

[giopal84]

questo è relativo...sfido chiunque a dire che jamie eason abbia un fisico poco femminile e contro i canoni estetici femminili nonostante sia "muscolosa"...

chiiiii??

[AndrePlasma]

chiiiii??

la fitness model probabilmente più famosa degli ultimi anni

[giopal84]

la fitness model probabilmente più famosa degli ultimi anni

ah.. vabbù.. ti sprecavi a mettere una foto

[AndrePlasma]

ah.. vabbù.. ti sprecavi a mettere una foto

si ho cercato ma se digiti capisci xke non le metto...siamo su un post di una ragazza mi dispiaceva riempirlo di tette

[giopal84]

si ho cercato ma se digiti capisci xke non le metto...siamo su un post di una ragazza mi dispiaceva riempirlo di tette

tranquillo

[Manx]

secondo me non devi dimagrire... quella che hai postato prima è una scheda creata da un mod della sezione allenamento, ottima scheda, ma di sicuro non è un programma d'allenamento adatto a te... inoltre non mi sembra che siano le gambe sproporzionate, sono le anche larghe... ma è un problema di ossatura, non di grasso.. non puoi farci niente... al max puoi cercare di cammuffare il problema lavorando sul v-shape e ricercando magari una migliore "qualità" con una dieta low carb (non necessariamente ipocalorica, visto che come ti ho detto prima non devi dimagrire) e un programma basato maggiormente sull' intensità che sul volume...

e modificata da qualcuno anche male, la panca in 4x10 e altre cosette non le avrei mai messe