Aiuto da una donna!

***Gawain*** · 02-01-2002, 16:02:57

Non sono una donna, ma per due glutei marmorei non posso non consigliarti gli stacchi a gambe tese e lo squat.

Ah, benvenuta!

**Vulkan** · 02-01-2002, 16:34:13

Originally posted by Gawain
Non sono una donna, ma per due glutei marmorei non posso non consigliarti gli stacchi a gambe tese e lo squat.

Ah, benvenuta!

**MISTER X** · 02-01-2002, 18:50:43

hanno ragione:fai squat e stacchi e vedrai che fondo schiena.

***Body80*** · 02-01-2002, 20:10:07

Ovvio.....SQUAT E STACCHI!

**Shawn** · 02-01-2002, 20:30:22

e mi raccomando gli stacchi e lo squat non farli solo con la mazzerella, usa anche i dischi di ferro
ciao

**dirkrasp** · 03-01-2002, 02:28:37

Originally posted by Shawn
e mi raccomando gli stacchi e lo squat non farli solo con la mazzerella, usa anche i dischi di ferro
ciao

Bella la mazzerella

***JOBLACK*** · 03-01-2002, 05:42:18

Oh, avesse risposto una donna......

**MISTER X** · 03-01-2002, 09:53:47

Originally posted by JOBLACK
Oh, avesse risposto una donna......

tu non sei una donna?

***kappa*** · 03-01-2002, 11:40:47

ECCOMI!
Ciao Tally, benvenuta!

Appoggio i consigli di Gawain, però bisogna capire che esperienza hai di allenamento. Visto che ci chiedi che peso usare, probabilmente non ne hai moltissima. Se è questo il caso, questi 2 esercizi devono essere insegnati da istruttori esperti, prima di fare danni!
Facci sapere

K

**fitwoman** · 03-01-2002, 14:52:17

Originally posted by kappa
ECCOMI!
Ciao Tally, benvenuta!

Appoggio i consigli di Gawain, però bisogna capire che esperienza hai di allenamento. Visto che ci chiedi che peso usare, probabilmente non ne hai moltissima. Se è questo il caso, questi 2 esercizi devono essere insegnati da istruttori esperti, prima di fare danni!
Facci sapere

K

...daccordo.....cmq. anche se principiante puoi iniziare con degli squat a vuoto (movimento molto lento fatto senza carico) e poi passare a un bilanciere scarico e aumentare via via..........la maggioranza di esercizi che fai coinvolgono i glutei ma in modo non così profondo come gli squat.........
attenta...se lavoro con squat e affondi devi avere una tabella che complessivamente sia adeguata per un lavoro di base.......altrimenti è come fare un palazzo partendo si dal piano terra ma senza fondamenta......
ciao Fit

p.s. bentornata Kappa

***kappa*** · 03-01-2002, 15:16:58

Originally posted by fitwoman

p.s. bentornata Kappa

Divago un attimo: mi hai fatto prendere un infarto col tuo post in caffetteria e sono rimasta in uff. in pausa pranzo x leggerlo tutto...

baci

K

**fitwoman** · 03-01-2002, 15:39:44

Originally posted by kappa

Divago un attimo: mi hai fatto prendere un infarto col tuo post in caffetteria e sono rimasta in uff. in pausa pranzo x leggerlo tutto...

baci

K

vuoi la verita? ho sperato tanto che tu tornassi a lavoro in tempo......non potevo non sentirti o leggerti nel mio "addio"...in fin dei conti sei stata il mio inizio..........spero ci sarai nel mio post......credo lo stamperò per ricordo....

super fit-baci

***kappa*** · 03-01-2002, 16:10:48

sto tentando di mettere in ordine pensieri degni di quel post... ma se provi ad andartene vengo a prenderti per un orecchio!

K

**Vulkan** · 03-01-2002, 16:12:57

Originally posted by kappa
sto tentando di mettere in ordine pensieri degni di quel post... ma se provi ad andartene vengo a prenderti per un orecchio!

K

Ho già chiesto chi viene, sto organizzando le auto a seconda del peso dei viaggiatori.