Differenza fisici

[clark89]

Ciao raga,su richiesta di una mia amica secondo voi qste 2 ragazze x essere come sono ke tipo di allenamento e dieta hanno fatto? mi spiego meglio: lei aspira a essere cm kim strother,ma dopo ke le ho fatto una specie di scheda e le ho detto di nn mettere pesi-piuma,teme di arrivare cm Lyen Wong!( dopo 3 anni di palestra e kickboxing avevo messo un pò di massa e teme di rimetterla).

YouTube - Butt Workout with Kim Strother



YouTube - Legs and glutes workout with fitness pro Lyen Wong


Aspetto le vostre risposte

[BLOOD black]

In teoria la prima potrebbe non seguire nè una dieta specifica nè un allenamento particolare...cosi' come potrebbe ammazzarsi tutti i giorni allenandosi (male) e curando l'alimentazione in maniera maniacale... con questo voglio dirti che,se una è dotata geneticamente, puo' mantenere questo fisico anche senza far niente... cosi' come potrebbe non raggiungerlo mai... dipende...
per esperienza ti dico che di ragazze cosi',che non si allenano e che non curano l'alimentazione, ne ho viste...poche ,ma ci sono...


il secondo, invece, si vede ad occhio che è allenato... sicuramente cura l'alimentazione e si allena almeno 2 volte a settimana... il muscolo è tonico,abbastanza piccolo e slanciato... non male ... non vedo eccessi..

non so che tipo di alimentazione possa seguire...in teoria potrebbe anche mangiare come un comune mortale..... dovresti cercare in rete ...magari trovi la sua dieta e scopri con stupore che mangia tipo 3 gelati a settimana dopo pranzo...non so ...siamo tutti diversi

[sm@rt]

Ciao raga,su richiesta di una mia amica secondo voi qste 2 ragazze x essere come sono ke tipo di allenamento e dieta hanno fatto? mi spiego meglio: lei aspira a essere cm kim strother,ma dopo ke le ho fatto una specie di scheda e le ho detto di nn mettere pesi-piuma,teme di arrivare cm Lyen Wong!( dopo 3 anni di palestra e kickboxing avevo messo un pò di massa e teme di rimetterla).

Aspetto le vostre risposte

a me lyen wong non sembra affatto esagerata, mi sembra molto meglio dell'altra, cmq non è che devo essere io a stabilire le aspirazioni della tua amica!

il problema secondo me non sussiste, l'allenamento stile body building, o che cmq preveda un lavoro anaerobico coi pesi è sicuramente la cosa migliore se si vuole tonificare; riguardo al problema dell'eccessivo sviluppo muscolare, basta controllare la dieta, oppure semmai (ma quando...!!) la tua amica ad un certo punto si vedesse troppo muscolosa, beh diciamo che il muscolo è molto facile da perdersi, basta diminuire i carichi/mangiare meno calorie o meno proteine/fare aerobica e vedi che il muscolo si perde facilmente, anche se sarebbe un grosso peccato

[clark89]

In teoria la prima potrebbe non seguire nè una dieta specifica nè un allenamento particolare...cosi' come potrebbe ammazzarsi tutti i giorni allenandosi (male) e curando l'alimentazione in maniera maniacale... con questo voglio dirti che,se una è dotata geneticamente, puo' mantenere questo fisico anche senza far niente... cosi' come potrebbe non raggiungerlo mai... dipende...
per esperienza ti dico che di ragazze cosi',che non si allenano e che non curano l'alimentazione, ne ho viste...poche ,ma ci sono...


il secondo, invece, si vede ad occhio che è allenato... sicuramente cura l'alimentazione e si allena almeno 2 volte a settimana... il muscolo è tonico,abbastanza piccolo e slanciato... non male ... non vedo eccessi..

non so che tipo di alimentazione possa seguire...in teoria potrebbe anche mangiare come un comune mortale..... dovresti cercare in rete ...magari trovi la sua dieta e scopri con stupore che mangia tipo 3 gelati a settimana dopo pranzo...non so ...siamo tutti diversi

Effettivamente hai proprio ragione,nn mi spiego cm certe ragazze hanno un fisico da urlo,gambe incredibili senza essere mai entrate in una palestra!

Per la seconda ragazza...a me piace un sacco,cercando a quanto pare fa o ha fatto bodybuilding,quindi alimentazione e allenamento serio.

[clark89]

a me lyen wong non sembra affatto esagerata, mi sembra molto meglio dell'altra, cmq non è che devo essere io a stabilire le aspirazioni della tua amica!

il problema secondo me non sussiste, l'allenamento stile body building, o che cmq preveda un lavoro anaerobico coi pesi è sicuramente la cosa migliore se si vuole tonificare; riguardo al problema dell'eccessivo sviluppo muscolare, basta controllare la dieta, oppure semmai (ma quando...!!) la tua amica ad un certo punto si vedesse troppo muscolosa, beh diciamo che il muscolo è molto facile da perdersi, basta diminuire i carichi/mangiare meno calorie o meno proteine/fare aerobica e vedi che il muscolo si perde facilmente, anche se sarebbe un grosso peccato

Penso ank'io la stessa cosa,ha un fisico bellissimo,poi magari sn io ad essermi abituato a vedere in palestra qualke ragazza simile,mentre x altri/e è gia troppo muscolosa...

Mi hai risolto un dubbio: cioè in qsto giorni mi kiedevo "le ragazze vogliono tonificarsi",ma tonificare cosa? nel senso mica si tonifica la pelle o le ossa!
Avere gambe toniche significa avere muscoli senza grasso,quindi è giusto fare esercizi cn il giusto peso e nn le solite 3x50 o vaccate simili ,almeno così ho capito...
E poi cm hai detto tu nel caso in cui abbia preso troppa massa() a perdere muscoli basta poco.

Agliaiai x aiutare qsta ragazza sto sudando sette camicie

[sm@rt]

cioè in qsto giorni mi kiedevo "le ragazze vogliono tonificarsi",ma tonificare cosa? nel senso mica si tonifica la pelle o le ossa!

esattamente!

[dij]

Mi hai risolto un dubbio: cioè in qsto giorni mi kiedevo "le ragazze vogliono tonificarsi",ma tonificare cosa? nel senso mica si tonifica la pelle o le ossa!
Avere gambe toniche significa avere muscoli senza grasso,quindi è giusto fare esercizi cn il giusto peso e nn le solite 3x50 o vaccate simili ,almeno così ho capito...
E poi cm hai detto tu nel caso in cui abbia preso troppa massa() a perdere muscoli basta poco.

Se ci si informasse un po di più...