Pompatrici O No?

**ErikZ** · 13-11-2001, 15:35:50

Ne parlavo giusto con un mio compagno d'allenamento pompatore convinto con una discreta esperienza nel mondo BBing.
Lui sostiene che fisiologicamente una donna non è come un uomo (e io sono d'accordo) una donna ad esempio non ha testosterone o ne ha quantita' minime e questa è solo una variante poi ce ne sarebbero molte altre ....penso che una donna troverebbe maggior giovamento in un allenamento di volume e un po' piu' frequente rispetto ad un uomo, credo inoltre che gli esercizi d'isolamento vadano meglio per una donna rispetto ad un uomo, credo che lo squat a 20 reps serva solamente a creare acidificazione e basta in una donna (mentre sappiamo che in un uomo puo' rilasciare testo endogeno).
Quindi personalmente trovo assurdo allenarsi ad esempio in stile rest per una donna mentre superset o preaffaticamento potrebbero essere delle ottime tecniche ad alta intensita' NO comunque a alle basse reps ed a un continuo aumento dei carichi il quale deve avvenire comunque ma in maniera meno ossessiva rispetto ad un uomo.
ciao

**muscledoc** · 13-11-2001, 15:55:23

Concordo pienamente con ERIK Z.
Anatomia e fisiologia estremamente diverse. A conferma di ciò tutte le campionesse che conosco utilizzano il metodo di pompaggio, alta intensità, min. 20/25 reps, 15/20 sec. di riposo.
Si ha un aumento del tono musc. e ipertrofia, senza modificare l'impalcatura scheletrica,,,,, ed è proprio quest'ultima modificazione (in senso maschile) che non interessa alla donna che vuole rimanere femminile!!!!!!

**Ospite** · 13-11-2001, 16:33:25

Sono daccordo.
Mi viene un dubbio: se come dice erikz le donne hanno poco testo e quindi possono avere benefici dall'alto volume, allora gli hard gainer uomini che sono considerati tali perchè non favoriti dal punto di vista metabolico e ormonale perchè dovrebbero fare un allenamento a basso volume?
Secondo questa teoria l'allenamento a basso volume e ad alta intensità andrebbe bene solo per chi ha alti livelli endogeni di testo che gli permettono di raggiungere un intensità più elevata. L'associazione tra hard gainer e Bii è quindi sbagliata!

**fitwoman** · 13-11-2001, 16:54:07

e bravo hai beccato proprio un punto giusto!!!!!!!

c'è qualcosa che non quadra...forse sono migliori i tempi di recupero delle donne e la loro resistenza muscolare?

oppure un uomo con poco testo non va cmq. asssimilato a una donna?

oppure le atlete di cui parla muscledoc sono molto dotate di loro, se non erro cita le campionesse quindi donne con genetica e testo sopra alla media?

e popi le donne rispondono a quelle pratiche di allenamento che gli uomini natural adottano per stimolare il testo e il gh naturale?

**Kaiser Soze** · 13-11-2001, 17:45:06

Io invece penso che chi ha basso il testo avrà un rapporto testo/cortisolo sfavorevole e di conseguenza capicità di recupero inferiore per cui sarà più adatto un allenamento BII, per le donne però non mi esprimo.

**ErikZ** · 13-11-2001, 18:02:29

Originally posted by Ruahhh
Sono daccordo.
Mi viene un dubbio: se come dice erikz le donne hanno poco testo e quindi possono avere benefici dall'alto volume, allora gli hard gainer uomini che sono considerati tali perchè non favoriti dal punto di vista metabolico e ormonale perchè dovrebbero fare un allenamento a basso volume?
Secondo questa teoria l'allenamento a basso volume e ad alta intensità andrebbe bene solo per chi ha alti livelli endogeni di testo che gli permettono di raggiungere un intensità più elevata. L'associazione tra hard gainer e Bii è quindi sbagliata!

La relazione che esiste tra Hardgainer e testo non è come quella che esiste tra donne e testo in quanto come detto fisiologicamente sono diverse è risaputo ad esempio che una donna è molto piu' resistente di un uomo (in tendo anche a livello biochimico) in quanto è stata concepita appunto per mettere al mondo dei figli ....in pratica Ruh tu hai dato delle Checche a tutti gli hardgainer e indirettamente anche a tutti i pompatori

A parte gli scherzi credo che il discorso possa anche prendere una piega in questo senso ma non è assolutamente la direzione esatta da intraprendere.

**ErikZ** · 13-11-2001, 18:06:20

Originally posted by fitwoman
e bravo hai beccato proprio un punto giusto!!!!!!!

c'è qualcosa che non quadra...forse sono migliori i tempi di recupero delle donne e la loro resistenza muscolare?

decisamente!

oppure un uomo con poco testo non va cmq. asssimilato a una donna?

esattamente

oppure le atlete di cui parla muscledoc sono molto dotate di loro, se non erro cita le campionesse quindi donne con genetica e testo sopra alla media?

La genetica come sempre ha il suo peso

e popi le donne rispondono a quelle pratiche di allenamento che gli uomini natural adottano per stimolare il testo e il gh naturale?

Riguardo allo squat a 20reps e il rest-pause come pratiche d'allenamento per le femmine ne ho parlato sopra.

ciao bellezza in bicicletta

**ErikZ** · 13-11-2001, 18:09:16

Originally posted by Kaiser Soze
Io invece penso che chi ha basso il testo avrà un rapporto testo/cortisolo sfavorevole e di conseguenza capicità di recupero inferiore per cui sarà più adatto un allenamento BII, per le donne però non mi esprimo.

C' hai azzeccato Kaiser meglio un allenamento BII o come si voglia chiamarlo mentre per le donne i recettori del cortisolo reagiscono in maniera diversa rispetto agli uomini per ovi motivi fisiologici!

**Conan** · 15-11-2001, 13:15:20

Spero siano tutte "pompatrici"...

!
Conny

***flexer77*** · 15-11-2001, 13:42:58

ma lo spaevate che le donne hanno una soglia del dolore dieci volte più alta di quella dell' uomo?

In pratica hanno le palle più grosse di noi!

e sono locate anche un pò più in alto a.k.a boccie...

Mamma mia quanto sono pirla....

Cmq il fattore di soglia del dolore credo che sia legato a motivi quali il sostenere il parto etc...ci vorrebbe un medico che mi confermi la notizia o la smentisca.