ciao a tutti è da un pò che vi leggo e adesso mi sono decisa a scrivervi perchè ho bisogno dei vs preziosi consigli.
ho 31 anni 1,66 per 54 kg., per diversi anni mi sono allenata in palestra, fit leggero con pesi, soprattutto corpo libero, in seguito un pò per noia mi sono interessata allo yoga dinamico che pratico da circa 2 anni. Sono a voi perchè a causa di un lavoro molto sedentario mi sono accorta di essere diventata un pò "flaccida" mi è pure venuto un bel rotolino di pancia, che vi assicuro nn ho mai avuto!!! per correre ai ripari mio sono nuovamente iscritta in palestra dove mi hanno propinato il solito programma di allenamento prestampato ....
avrete già capito cosa sto per chiedervi .... un programma di allenamento serio!! dalla testa ai piedi!
posso allenarmi 3 volte alla sett. + la domenica.
grazie per i consigli, mi affido a voi. sarò un'allieva modello!
ciao ciao
ho 31 anni 1,66 per 54 kg., per diversi anni mi sono allenata in palestra, fit leggero con pesi, soprattutto corpo libero, in seguito un pò per noia mi sono interessata allo yoga dinamico che pratico da circa 2 anni. Sono a voi perchè a causa di un lavoro molto sedentario mi sono accorta di essere diventata un pò "flaccida" mi è pure venuto un bel rotolino di pancia, che vi assicuro nn ho mai avuto!!! per correre ai ripari mio sono nuovamente iscritta in palestra dove mi hanno propinato il solito programma di allenamento prestampato ....
avrete già capito cosa sto per chiedervi .... un programma di allenamento serio!! dalla testa ai piedi!posso allenarmi 3 volte alla sett. + la domenica.
grazie per i consigli, mi affido a voi. sarò un'allieva modello!
ciao ciao
proponi qualcosa tu...magari ciò che ti hanno dato in pale...noi ti aiuteremo a sistemarla.
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