dimagrimento seno causa pettorali

[stefy86]

io sapevo che sotto le 6 si fa forza non massa

[pina colada]

si,ma nessuna risponde
Provo allenarli con tanto carico e 4 ripetizioni si può fare i pettorali in forza e il resto in massa o influisce sul resto?

stefy c'è qualcosa che non va. Il petto è un muscolo come un altro, non si comporta diversamente.

Puoi allenarti sempre a basse reps se vuoi, fai massa anche a 4-6 colpi

Quello che puoi provare (efficacissimo nei tuoi casi) sono i piramidali inversi:

Panca piana 4-6-8-8 (per esempio)

Prince ha risposto giustamente..
Io ho ottenuto notevoli risultati allenandomi contemporaneamente con basse reps e alto carico (aumentando così anche notevolmente i livelli di forza in breve tempo) e con superserie a reps medio-alte
Cmq sono cose piuttosto soggettive.. tu prova un metodo che ti sembra buono e vedi come ti trovi.. Ricordati però che i risultati arrivano dopo qualche mese.. e soprattutto dopo anni di allenamento

[Emily]

Ho lo stesso problema anch'io, se dimagrisco perdo molto nella parte superiore.
Se tendenzialmente la prima cosa che ti cala quando dimagrisci è il seno non c'è nulla da fare...continua ad allenarti come prima, ne di più ne di meno.

[audrey]

Io faccio alto carico e basse reps (6 o 8 max, dipende)

E' stato il risultato migliore che ho ottenuto, rassodato tantissimo ma assolutamente non ho notato nessun rialzamento .

[Emily]

unico appunto direi,se vuole andare giù di peso,di farlo scalando i carbs e non i grassi

io non calerei nulla, se fai massa i carbo servono

[stefy86]

mi spiegate la differenza delle calorie dei grassi e dei carboidrati?So che i grassi corrispondono a 9 calorie per grammo,ma quindi rispetto ai carboidrati si tende ad accumulare nei punti critici delle donne,con i carbo no???
Non so se sono stata chiara

[Emily]

Le calorie che vai a mettere nella pancia e nei glutei sono tutte uguali, la loro provenienza non è indicativa. Mantenere i grassi ha senso per una questione di "stabilità" ormonale, particolarmente delicata nei soggetti di sesso femminile. La ciccia la metti perché mangi piu di quello che consumi, non perchè mangi grassi piuttostoche carboidrati o proteine.

[kickboxer_87]

io non calerei nulla, se fai massa i carbo servono

ma hai letto quello che ho scritto?

[Tristan]

io non calerei nulla, se fai massa i carbo servono

lui stava parlando di def non di massa...

[Emily]

scusate se ho letto male

[Marco Menichini]

Parole sante Emily

[stefy86]

grazie del kiarimento,cmq ho fatto 4 ripetizioni con peso alto e ho già vista cambiamenti...forse erano troppe le ripetizioni per di più non complete!

[Hulkhogan]

grazie del kiarimento,cmq ho fatto 4 ripetizioni con peso alto e ho già vista cambiamenti...forse erano troppe le ripetizioni per di più non complete!

Ripeto Stefania... ti stai fissando... NON E' UMANAMENTE POSSIBILE vedere un cambiamento in UNA SESSIONE.

[stefy86]

no però con l'alimentazione giusta si

[kickboxer_87]

si,ma non in tre giorni.
i primi cambiamenti di solito li si vedono nell'ordine di 12-15gg
se la dieta è "perfetta" dopo 8 settimane allora si è cambiati parecchio