CONSIGLIO x una ragazza

[etoile]

Ciao a tutti sono nuova...volevo dei consigli, spero di essere nella sezione giusta
ho 21 anni e non faccio bodybuilding anche se mi affascina molto.
Ho un'amica che è istruttrice di BB e mi ha consigliato di comprare il COMPEX II x aumentare la massa muscolare dei glutei e eliminare la cellulite (abbinato a squat e esercizi sul tappeto, in più faccio acquagym)...ora cercando in rete mi sono imbattuta in questo forum e ho letto che i vostri pareri riguardo l'elettrostimolazione sono piuttosto negativi
Volevo sapere se nel mio caso il COMPEX II può servire o butto solo soldi...

[Sempre_all_in]

La sezione giusta per il tuo quesito dovrebbe essere Woman's world

[etoile]

ok devo riscriverlo lì o viene spostato?

[Mimmolino]

Non risolverai nulla... una patologia complessa come la cellulita non la eliminerai certo con un'elettrostimolatore ;-)

[Sempre_all_in]

Riscrivilo lì che è meglio e senti quello che hanno da dirti

[Big Pack]

L'elettrostimolazione può aiutarti, ma in minima parte.

Il grosso verrà dalla qualità della tua alimentazione, da quanto bevi, da come ti alleni.

[MAX78]

Ciao a tutti sono nuova...volevo dei consigli, spero di essere nella sezione giusta
ho 21 anni e non faccio bodybuilding anche se mi affascina molto.
Ho un'amica che è istruttrice di BB e mi ha consigliato di comprare il COMPEX II x aumentare la massa muscolare dei glutei e eliminare la cellulite (abbinato a squat e esercizi sul tappeto, in più faccio acquagym)...ora cercando in rete mi sono imbattuta in questo forum e ho letto che i vostri pareri riguardo l'elettrostimolazione sono piuttosto negativi
Volevo sapere se nel mio caso il COMPEX II può servire o butto solo soldi...

naaa lascia perdere il compex utilizza il denaro per iscriverti un altro anno in palestra..

mangia bene ed allenati...

[ciccio.html]

uno-due anni di palestra e alimentazione corretta..

[etoile]

Potreste consigliarmi degli esercizi da fare a casa?
Per ora faccio acquagym 3 volte a settimana in piscina, panca per addominali, cyclette e step che ho a casa...
Mi dite anche un'alimentazione corretta come potrebbe essere?
Io sono alta 158 per 45kg, magra di sopra, vita stretta e fianchi pronunciati...si accumula tutto li il grasso...
Alla fine ho preso il compex!
Vorrei prendere anche la panca verticale per i glutei ma aspetto un vostro parere ciao e grazie

[cla89]

etoile posta come e quanto mangi.
allenamenti da fare a casa per i glutei.. potresti eseguire degli affondi con delle bottigliette riempite di sabbia nelle mani, dello squat con manico di scopa, e l'esercizio di calciata all'indietro in ginocchio anche se faresti meglio ad iscriverti in palestra.

[etoile]

dieta

questa è la "dieta" fatta da me in base alle cose che mi piacciono...in questi giorni di festa non l ho seguita potete correggermela in caso grazie (il lunedi, il mercoledi e il venerdi pomeriggio vado in piscina), zucchero non ne uso e sale solo nella pasta a fine cottura e sulla carne, ogni tanto un caffe con un biscotto al cioccolato.


Lunedi
The verde, 3 biscotti integrali con marmellata ai mirtilli
Riso e piselli, mela
1 spremuta
Bresaola limone e scaglie di parmigiano, 1 patata al vapore, 1 fettina di pane int., 1 mandarino
Tisana


Martedi
Latte e orzo
Pasta e lenticchie al sugo, 1 mandarino
Yogurt ai frutti di bosco
Salmone e spinaci, 1 fettina di pane int., uva
Tisana

Mercoledi
The verde, 3 biscotti integrali con marmellata ai mirtilli
Frittata di spinaci al forno, mela
1 spremuta
Bistecca di maiale vino e funghi, melanzane al forno, 1 fettina di pane int., 3 noci
Tisana

Giovedi
Latte e orzo
Pasta e ceci, mela
Yogurt alla fragola
Sogliola, carciofi con limone e bieta, 1 fettina di pane int.,1 mandarino
Tisana

Venerdi
The verde, 3 biscotti integrali con marmellata ai mirtilli
Insalata con pollo, finocchi, carote e pomodorini, banana
The
Fettina di carne al sugo, 1 fettina di pane int., uva
Tisana

Sabato
The verde, 2 biscotti integrali con marmellata ai mirtilli
Pasta e funghi/carciofi/melanzane/zucca, 3 noci
The
Pollo e patate al forno, 1 fettina di pane int., ananas
Tisana

Domenica
The verde, 2 biscotti integrali con marmellata ai mirtilli
Cannelloni con ricotta e spinaci al forno, 3 noci
The
Merluzzo e spinaci, 1 fettina di pane int., ananas
Tisana

[cla89]

gli alimenti posso andare secondo i tuoi obbiettivi, ma la quantità è importante, senza non si calcola l'apporto kcalorico, che alla fine è quello che fa la reale differenza per dimagrire.

[ciccio.html]

questa è la "dieta" fatta da me in base alle cose che mi piacciono...in questi giorni di festa non l ho seguita potete correggermela in caso grazie (il lunedi, il mercoledi e il venerdi pomeriggio vado in piscina), zucchero non ne uso e sale solo nella pasta a fine cottura e sulla carne, ogni tanto un caffe con un biscotto al cioccolato.


Lunedi
The verde, 3 biscotti integrali con marmellata ai mirtilli
Riso e piselli, mela
1 spremuta
Bresaola limone e scaglie di parmigiano, 1 patata al vapore, 1 fettina di pane int., 1 mandarino
Tisana


Martedi
Latte e orzo
Pasta e lenticchie al sugo, 1 mandarino
Yogurt ai frutti di bosco
Salmone e spinaci, 1 fettina di pane int., uva
Tisana

Mercoledi
The verde, 3 biscotti integrali con marmellata ai mirtilli
Frittata di spinaci al forno, mela
1 spremuta
Bistecca di maiale vino e funghi, melanzane al forno, 1 fettina di pane int., 3 noci
Tisana

Giovedi
Latte e orzo
Pasta e ceci, mela
Yogurt alla fragola
Sogliola, carciofi con limone e bieta, 1 fettina di pane int.,1 mandarino
Tisana

Venerdi
The verde, 3 biscotti integrali con marmellata ai mirtilli
Insalata con pollo, finocchi, carote e pomodorini, banana
The
Fettina di carne al sugo, 1 fettina di pane int., uva
Tisana

Sabato
The verde, 2 biscotti integrali con marmellata ai mirtilli
Pasta e funghi/carciofi/melanzane/zucca, 3 noci
The
Pollo e patate al forno, 1 fettina di pane int., ananas
Tisana

Domenica
The verde, 2 biscotti integrali con marmellata ai mirtilli
Cannelloni con ricotta e spinaci al forno, 3 noci
The
Merluzzo e spinaci, 1 fettina di pane int., ananas
Tisana

non è male proprio, che io sappia cmq l'uva non è proprio il massimo.