Guardate questa scheda e ditemi cosa ne pensate..........

[Rampage]

x me le tirate al mento non sono affatto pericolose, ben peggiore la lat dietro (ma dipende dalla persona, come tutte le cose). Squat al multi da eliminare.

si perchè invece il pullover no

[Rampage]

Ciao ragazzi, questa è la scheda che dovrei iniziare, ma sinceramente non mi convince troppo...
Voi cosa ne pensate?

a mio modestissimo parere ti dico cosi al volo che c'è una mole di lavoro esagerata, quasi inutile - tanti troppi esercizi inutili di cui alcuni da evitare senza dubbio come lo squat al multi che ti giochi le ginocchia e la lat dietro e il pullover....
che obiettivi ti poni?

[Bambolina'84]

a mio modestissimo parere ti dico cosi al volo che c'è una mole di lavoro esagerata, quasi inutile - tanti troppi esercizi inutili di cui alcuni da evitare senza dubbio come lo squat al multi che ti giochi le ginocchia e la lat dietro e il pullover....
che obiettivi ti poni?

Ciao Rampage e grazie per la risposta!

Che la scheda fosse 2esagerata" l'avevo notato anch'io...ecco perchè cercavo conferme da voi del forum!

Il mio obiettivo per il momento è la massa...ho parlato un pò di me in qualche post precedente!!!

Squat al multi sto evitando già da tempo, mentre il pullover continuo a farlo!!!

[kim-luciano]

troppi ss

bambolina 84 troppe ss

[Rampage]

Squat al multi sto evitando già da tempo, mentre il pullover continuo a farlo!!!

Il pullover è un esercizio assolutamente inutile al 100% in massa
Dicono che aiuti ad allargare la gabbia toracica, ma in massa non ha utilità concreta, mi pare Yashi ne stava parlando una volta e aveva postato qualcosa di dettagliato al riguardo.
Tieni presente poi che è un esercizio a leva articolare lunga, quindi gravoso se non si sta attenti sul gomito.
(un pò come le alzate frontale per le spalle per intenderci )




io lo eviterei volentieri

[Bambolina'84]

Il pullover è un esercizio assolutamente inutile al 100% in massa
Dicono che aiuti ad allargare la gabbia toracica, ma in massa non ha utilità concreta, mi pare Yashi ne stava parlando una volta e aveva postato qualcosa di dettagliato al riguardo.
Tieni presente poi che è un esercizio a leva articolare lunga, quindi gravoso se non si sta attenti sul gomito.
(un pò come le alzate frontale per le spalle per intenderci )




io lo eviterei volentieri

Guarda io sinceramente questa scheda l'ho solo provata una settimana e ti dico che ho subito lasciato stare per l'inutile lavoro esagerato...
A me piace molto il BB e il mio allenatore ogni tanto perde il controllo! Per non parlare poi di tutte quelle ss...
Sinceramente se continua a propormi schede del genere, mi sento costretta a dover cambiare palestra, mi piace allenarmi, ma non mi va di "stare in coma"dopo una seduta di allenamento!
Cmq grazie per i consigli...

[Rampage]

tranquilla al giorno d'oggi puoi notare come su 10 personal trainer 8 non ci capiscano una mazza
è una malattia diffusissima

[Bambolina'84]

tranquilla al giorno d'oggi puoi notare come su 10 personal trainer 8 non ci capiscano una mazza
è una malattia diffusissima

[proteona]

il problema è per chi ancora non ha capito abbinamenti muscolari e come non spaccarsi la schiena ma tirare su tanto peso lo stesso..come me......