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Gli addominali su Fit Ball oltre ad essere un esercizio instabile con i suoi benefici, permettono un preallungamento della parete addominale con una conseguente attivazione di più fibre muscolari al momento della contrazione. Senza dubbio come dicevo nel mio precedente intervento, non è l'unico esercizio da fare ma inserito in un contesto va bene.
www.andreabertino.it Personal & Fitness Trainer Dottore in Scienze Motorie e Sportive Master Trainer (fitness musicale) Specializzando in Osteopatia
Gli addominali su Fit Ball oltre ad essere un esercizio instabile con i suoi benefici, permettono un preallungamento della parete addominale con una conseguente attivazione di più fibre muscolari al momento della contrazione. Senza dubbio come dicevo nel mio precedente intervento, non è l'unico esercizio da fare ma inserito in un contesto va bene.
io continuo a dire che nn siano ottimali..ovvio è che se uno ne ha voglia diventi carino anche lavorare con la fit ball..però purtroppo la associo sempre a gente lavativa..Ps: nn parlo di voi
io continuo a dire che nn siano ottimali..ovvio è che se uno ne ha voglia diventi carino anche lavorare con la fit ball..però purtroppo la associo sempre a gente lavativa..Ps: nn parlo di voi
Io l'esercizio con cui tiro di piu' di addome e obliqui è il Deadlift classico
Insomma a quanto pare la tecnica migliore è lo SGRASSAMENTO..!
pero' ci sarà pure una tecnica di esecuzione migliore.. la dieta è ovvio che è la prima cosa.. pero' se non si allenano correttamente .. o no!?
guarda ti dico cosa sta funzionando su di me
ho sempre sbagliato l'approccio agli addominali facendo serie su serie tutti i dì...ora lo alleno intensamente con sovraccarichi 2 volte e in pumping una volta e vedo che in poco più di un mese ho avuto risultati eccellenti..però aimhè la dieta è il 90% specialmente per gli addominali
Gli istruttori in palestra mi hanno sempre detto che gli addominali su fitness ball sono + duri rispetto ai classici sdraiati a terra e che il lavoro è più completo... dopo fatti questi tipi di addominali in effetti avverto un leggero dolore... mi è stato detto che è sintomo che gli addominali hanno lavorato bene. Questa è la mia esperienza personale.
Attualmente quelli che mi fanno penare di più sono comunque gli obliqui con disco da 10 kg al petto.... ma li faccio comunque
Confesso che anke a me piacerebbe una tartarughina......
Ma perchè vuoi la tartaruga? io non so se esistano molti uomini a cui piace una ragazza con la tartaruga, io personalmente scapperei
Francesco!! sai non sei l'unico a dire cosi, c'è una cosa da dire: piacerebbe A ME!! poi la tartarughina starebbe sotto la magliettina.. è PER ME... un sogno!!!!!
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