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Hombre,tutto è molto soggettivo..pensa che l'organizmo della donna è completamente differente da quello dell'uomo e,soprattutto,è inadatto ad uno sport come bbuilding perché spesso e volentieri le diete rigide,lo sbilanciamento dei macro,la mancanza di carbo nella dieta,ecc. determina squilibri ormonali più o meno seri..la mancanza del ciclo è uno squilibrio ormonale e come ogni squilibrio,può portare a diverse reazioni del corpo,che variano da soggetto a soggetto...tra cui,può anche essere ritenzione idrica.
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."
Hombre,tutto è molto soggettivo..pensa che l'organizmo della donna è completamente differente da quello dell'uomo e,soprattutto,è inadatto ad uno sport come bbuilding perché spesso e volentieri le diete rigide,lo sbilanciamento dei macro,la mancanza di carbo nella dieta,ecc. determina squilibri ormonali più o meno seri..la mancanza del ciclo è uno squilibrio ormonale e come ogni squilibrio,può portare a diverse reazioni del corpo,che variano da soggetto a soggetto...tra cui,può anche essere ritenzione idrica.
personalmente ci sono stata solo lo scorso anno a carbo bassi e avevo cominciato anche a perdere capelli. su di me ho notato anche che invece di dimagrire deperivo. dalle foto di questa estate si nota in effetti che ero molto magra, ma nello stesso tempo decisamente acquosa.
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."
tra donne ci si intende....gli uomini spesso non hanno le idee ben chiare su come funzioni una donna
davvero!
sempre per questioni ormonali, sono dell'idea che la donna non possa sopportare una dieta troppo drastica che preveda troppe privazioni. il rischio è il rebound e l'abbuffata, che nonostante possa non influire troppo sull'adipe, a un peso notevole sulla ritenzione, che nelle donne è tutta su cosce, fianchi e glutei.
da escludere anche l'attività intensa coi pesi che potrebbe dare problemi a livello ormonale, specie in caso di di ovaio policistico.
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."
ma nulla...direi che sarebbe buono integrare il ferro che si perde con il sangue..quindi carne rossa,broccoli e altre verdure a foglia verde..ma questo si mangia già magari aumentarne le quantità..
CONCORDO COL FERRO, di solito io assumo ferrograd, x quanto riguarda la carne rossa invece non sono d'accordo, il pollo contiene una quantità maggiore di ferro di quella di manzo!
per qnt riguarda quele donne che si 'gonfiano' come cercano di evitare tale disturbo?
è un disturbo passeggero, che se ne va con la fine del ciclo... am io avviso non vale la pena fare cose strane x evitarlo, 2 giorni e passa.
x quanto riguarda alimentazione d allenamento io personalmente non cambio niente, anzi, sono mediamente + forte nei primi 2 giorni di ciclo, anche se poi alla fine sono + spossata (ma mi passano i dolori mestruali).
a me il ciclo salta sempre un paio di mesi prima della gara, per poi tornarmi il giorno prima... mi è già capitatp 2 volte alla vigilia della gara e settimana scorsa giusto il giorno che sono partita x un servizio fotografico. ma se sei in forma, lo sei anche col ciclo, è + un fattore psicologico
CONCORDO COL FERRO, di solito io assumo ferrograd, x quanto riguarda la carne rossa invece non sono d'accordo, il pollo contiene una quantità maggiore di ferro di quella di manzo!
K
fonte? mi ricordo che mi ero documentata bene esattamente un anno fa perche' ero dove sto adesso e non mangiavo carne rossa,per cui cercavo dei validi sostituti...ma la carne bianca non ne conteneva abbastanza
salve a tutti..volevo kedre alle esperte delle sezione come si comportano con le diete nella fasi del ciclo..che cosa cambiate??? in qnt in questi periodi si hanno degli sconvolgimenti ormonaligrazie mille in anticipo per le risposte
carne di cavallo, vit c e se nn basta del ferro in capsule.
puoi anche consigliarle delle tisane come malva etc se ha il ciclo doloroso..
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tra donne ci si intende....gli uomini spesso non hanno le idee ben chiare su come funzioni una donna
magari aumentarne le quantità..
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