aiuto particolare

[zanelike]

salve a tutti..volevo kedre alle esperte delle sezione come si comportano con le diete nella fasi del ciclo..che cosa cambiate??? in qnt in questi periodi si hanno degli sconvolgimenti ormonaligrazie mille in anticipo per le risposte

[BESTIOLINA]

salve a tutti..volevo kedre alle esperte delle sezione come si comportano con le diete nella fasi del ciclo..che cosa cambiate??? in qnt in questi periodi si hanno degli sconvolgimenti ormonaligrazie mille in anticipo per le risposte

ziobono Zane non bastavano le tette, adesso ti è venuto anche il ciclo

sono seriamente preoccupato per te

[zanelike]

ziobono Zane non bastavano le tette, adesso ti è venuto anche il ciclo

sono seriamente preoccupato per te

no dai siamo seri...in qst cambiamenti ormonali come ci si cimporta in dieta?

[zajka]

salve a tutti..volevo kedre alle esperte delle sezione come si comportano con le diete nella fasi del ciclo..che cosa cambiate??? in qnt in questi periodi si hanno degli sconvolgimenti ormonaligrazie mille in anticipo per le risposte

ma nulla...direi che sarebbe buono integrare il ferro che si perde con il sangue..quindi carne rossa,broccoli e altre verdure a foglia verde..ma questo si mangia già magari aumentarne le quantità..

[zanelike]

ma nulla...direi che sarebbe buono integrare il ferro che si perde con il sangue..quindi carne rossa,broccoli e altre verdure a foglia verde..ma questo si mangia già magari aumentarne le quantità..

giusto....

per qnt riguarda quele donne che si 'gonfiano' come cercano di evitare tale disturbo?

[zajka]

giusto....

per qnt riguarda quele donne che si 'gonfiano' come cercano di evitare tale disturbo?

non lo eviti zane....se fosse così facile eliminare i sintomi del ciclo,sarebbero tutte felici...tuttavia,il gonfiore è dato anche da una maggiore ritenzione idrica per cui si potrebbero seguire determinati accorgimenti come assumere tanti liquidi,per es

[zanelike]

non lo eviti zane....se fosse così facile eliminare i sintomi del ciclo,sarebbero tutte felici...tuttavia,il gonfiore è dato anche da una maggiore ritenzione idrica per cui si potrebbero seguire determinati accorgimenti come assumere tanti liquidi,per es

certo ma ero sicuro che le bb professioniste o voi che usate accorgimenti ne avreste sapute una in più del diavolo anche su qst argomento

[BESTIOLINA]

non lo eviti zane....se fosse così facile eliminare i sintomi del ciclo,sarebbero tutte felici...tuttavia,il gonfiore è dato anche da una maggiore ritenzione idrica per cui si potrebbero seguire determinati accorgimenti come assumere tanti liquidi,per es

e l'utilizzo di diuretici naturali in primis la pilosella
anche una forte diminuzione del sale e una very very low carb o meglio ancora stare in cheto in quella settimana sarebbe un tentativo da fare per vedere se ci sono dei miglioramente significativi.

[mariasole82]

e l'utilizzo di diuretici naturali in primis la pilosella
anche una forte diminuzione del sale e una very very low carb o meglio ancora stare in cheto in quella settimana sarebbe un tentativo da fare per vedere se ci sono dei miglioramente significativi.

dipende dall'organismo. personalmente togliere carboidrati mi fa accumulare più acqua che a tenerli.
ovviamente mi limito a quelli a ig medio basso. pane di segale, wasa, pasta e riso integrali, legumi.
se mangio solo pro, dopo mezz'ora sono piena di segni di ritenzione...
vada x il sale. si potrebbe anche ipotizzare un consumo di sale iposodico e di frutta as alto tenore di potassio--->albicocche per esempio...

[BESTIOLINA]

dipende dall'organismo. personalmente togliere carboidrati mi fa accumulare più acqua che a tenerli.
ovviamente mi limito a quelli a ig medio basso. pane di segale, wasa, pasta e riso integrali, legumi.
se mangio solo pro, dopo mezz'ora sono piena di segni di ritenzione...

pardon

[mariasole82]

pardon

e de che? ogni organismo è differente x fortuna!

[zajka]

certo ma ero sicuro che le bb professioniste o voi che usate accorgimenti ne avreste sapute una in più del diavolo anche su qst argomento

spesso le bbuilder professioniste (e non) il ciclo non ce l'hanno nemmeno,figurati

e l'utilizzo di diuretici naturali in primis la pilosella
anche una forte diminuzione del sale e una very very low carb o meglio ancora stare in cheto in quella settimana sarebbe un tentativo da fare per vedere se ci sono dei miglioramente significativi.

i carboidrati sono importanti per la donna,soprattutto nella fase del ciclo...in base a cosa fai questa affermazione?!

[Hombrillo]

dipende dall'organismo. personalmente togliere carboidrati mi fa accumulare più acqua che a tenerli.
ovviamente mi limito a quelli a ig medio basso. pane di segale, wasa, pasta e riso integrali, legumi.
se mangio solo pro, dopo mezz'ora sono piena di segni di ritenzione...
vada x il sale. si potrebbe anche ipotizzare un consumo di sale iposodico e di frutta as alto tenore di potassio--->albicocche per esempio...

[zanelike]

e l'utilizzo di diuretici naturali in primis la pilosella
anche una forte diminuzione del sale e una very very low carb o meglio ancora stare in cheto in quella settimana sarebbe un tentativo da fare per vedere se ci sono dei miglioramente significativi.

cheto in quella settimana n sarebbe uno stress forte per il fisico???

[zajka]

Hombre,tutto è molto soggettivo..pensa che l'organizmo della donna è completamente differente da quello dell'uomo e,soprattutto,è inadatto ad uno sport come bbuilding perché spesso e volentieri le diete rigide,lo sbilanciamento dei macro,la mancanza di carbo nella dieta,ecc. determina squilibri ormonali più o meno seri..la mancanza del ciclo è uno squilibrio ormonale e come ogni squilibrio,può portare a diverse reazioni del corpo,che variano da soggetto a soggetto...tra cui,può anche essere ritenzione idrica.