Addominali estremi

[mav]

Ciao a tutti!!Sono un ragazzo e vi spiego subito perchè scrivo in questa sezione; vorrei avere un consiglio da Fly..o per lo meno un parere.
Mi ritengo molto sportivo, amo lo sport e lo ritengo "irrinunciabile"..per questo penso di non essere l'ultimo arrivato in materia.
Nonostante ciò una persona a me molto vicina, una ragazza di 23 anni,esegue degli esercizi che per me definire estremi è riduttivo..
Premetto che ha praticato atletica leggera a livello agonistico fino all'anno scorso; crunch su panca inclinata, 3 serie max e fin qua è normale, il fatto è che usa l'elettrostimolatore per avere una contrazione più intensa..
E' un allenamento "normale"?..

[MOSTMUSCULAR 85]

[FlyAway]

Ciao a tutti!!Sono un ragazzo e vi spiego subito perchè scrivo in questa sezione; vorrei avere un consiglio da Fly..o per lo meno un parere.
Mi ritengo molto sportivo, amo lo sport e lo ritengo "irrinunciabile"..per questo penso di non essere l'ultimo arrivato in materia.
Nonostante ciò una persona a me molto vicina, una ragazza di 23 anni,esegue degli esercizi che per me definire estremi è riduttivo..
Premetto che ha praticato atletica leggera a livello agonistico fino all'anno scorso; crunch su panca inclinata, 3 serie max e fin qua è normale, il fatto è che usa l'elettrostimolatore per avere una contrazione più intensa..
E' un allenamento "normale"?..

Sinceramente non so cosa intendi per "normale" comunque ho visto persone usare pedane vibranti con lo stesso scopo...
Non so,ma non ho una buona visione di questi "aggeggi"...preferisco ricercare il lavoro muscolare senza fili cavi etc

[mav]

Sinceramente non so cosa intendi per "normale" comunque ho visto persone usare pedane vibranti con lo stesso scopo...
Non so,ma non ho una buona visione di questi "aggeggi"...preferisco ricercare il lavoro muscolare senza fili cavi etc

scusa se ti rispondo in ritardo, ho avuti problemi di connessione!lei esegue classici crunch su panca inclinata e nel momento in cui la perete addominale è in massima trazione somma quella data dall'elettrostimolatore..Per "normale" volevo chiederti se ne avessi mai sentito parlare di qualcuno che si allenasse con questo metodo.
Mi consiglieresti una key di allenamento addominali avanzata?glielo voglio proporre come alternativa!!grazie in anticipo fly!!!

[MOSTMUSCULAR 85]

scusa se ti rispondo in ritardo, ho avuti problemi di connessione!lei esegue classici crunch su panca inclinata e nel momento in cui la perete addominale è in massima trazione somma quella data dall'elettrostimolatore..Per "normale" volevo chiederti se ne avessi mai sentito parlare di qualcuno che si allenasse con questo metodo.
Mi consiglieresti una key di allenamento addominali avanzata?glielo voglio proporre come alternativa!!grazie in anticipo fly!!!

Mai vista una roba del genere,mi kiedo cme faccia a fare gli addominali in quel modo

[FlyAway]

scusa se ti rispondo in ritardo, ho avuti problemi di connessione!lei esegue classici crunch su panca inclinata e nel momento in cui la perete addominale è in massima trazione somma quella data dall'elettrostimolatore..Per "normale" volevo chiederti se ne avessi mai sentito parlare di qualcuno che si allenasse con questo metodo.
Mi consiglieresti una key di allenamento addominali avanzata?glielo voglio proporre come alternativa!!grazie in anticipo fly!!!

Si si avevo capito il suo "allenamento"...quello che ho visto io e' utilizzare pedane vibranti in contrazione...bah mi ripeto io preferisco ricercare il "classico" lavoro muscolare...
Per esempio una sequenza potrebbe essere:
Addome Basso appesi alla lat machine o alla sbarra con gambe distese
Addome sul bordo panca in chiusura(non ricordo il nome)
Addome obbliquo con carico magari utilizzando la sbarra per il pull down

ti assicuro che se eseguiti correttamente la contrazione e' assicurata!

[MOSTMUSCULAR 85]

Si si avevo capito il suo "allenamento"...quello che ho visto io e' utilizzare pedane vibranti in contrazione...bah mi ripeto io preferisco ricercare il "classico" lavoro muscolare...
Per esempio una sequenza potrebbe essere:
Addome Basso appesi alla lat machine o alla sbarra con gambe distese
Addome sul bordo panca in chiusura(non ricordo il nome)
Addome obbliquo con carico magari utilizzando la sbarra per il pull down

ti assicuro che se eseguiti correttamente la contrazione e' assicurata!

[mav]

Si si avevo capito il suo "allenamento"...quello che ho visto io e' utilizzare pedane vibranti in contrazione...bah mi ripeto io preferisco ricercare il "classico" lavoro muscolare...
Per esempio una sequenza potrebbe essere:
Addome Basso appesi alla lat machine o alla sbarra con gambe distese
Addome sul bordo panca in chiusura(non ricordo il nome)
Addome obbliquo con carico magari utilizzando la sbarra per il pull down

ti assicuro che se eseguiti correttamente la contrazione e' assicurata!

In preparazione atletica, quando giocavo, mi allenavo "relativamente" poco, cioè non + di 3 volte a settimana, ma in quelle occasioni molto intensamente.Di solito lavoravo in sovraccarico di una quindicina di chili e facevo 3 serie max..poi altri esercizi per i bassi e gli obliqui che di solito si facevano a coppia.
Però non so se per una ragazza può andare bene..mi potresti fare un esempio della tua "scheda"( ormai la parola più letta nel forum..)di addominali?
Ti ricordo che lei è decisamente "avanti".

[WhiteTyson]

Mai vista una roba del genere,mi kiedo cme faccia a fare gli addominali in quel modo

Io per un periodo, ho fatto qualcosa del genere per i bicipiti...sono forse un folle?

[MOSTMUSCULAR 85]

Io per un periodo, ho fatto qualcosa del genere per i bicipiti...sono forse un folle?

Di pazzie nell'allenarmi ne ho fatte anke io ma questa proprio nn l'avevo mai sentita.
p.s.: per pazzie intendo metodi per torturare ancora di più i nostri adorati muscoletti

[HELLVIS]

ma alla fine basta allenarli anche solo 2 volte a settimana non scordiamoci che con altri esercizi stimoliamo anche la parete addominale....

[zanelike]

Ciao a tutti!!Sono un ragazzo e vi spiego subito perchè scrivo in questa sezione; vorrei avere un consiglio da Fly..o per lo meno un parere.
Mi ritengo molto sportivo, amo lo sport e lo ritengo "irrinunciabile"..per questo penso di non essere l'ultimo arrivato in materia.
Nonostante ciò una persona a me molto vicina, una ragazza di 23 anni,esegue degli esercizi che per me definire estremi è riduttivo..
Premetto che ha praticato atletica leggera a livello agonistico fino all'anno scorso; crunch su panca inclinata, 3 serie max e fin qua è normale, il fatto è che usa l'elettrostimolatore per avere una contrazione più intensa..
E' un allenamento "normale"?..

il bello che ho lettoviva bw

[MOSTMUSCULAR 85]

ma alla fine basta allenarli anche solo 2 volte a settimana non scordiamoci che con altri esercizi stimoliamo anche la parete addominale....

Più ke altro nn scordiamoci ke anke gli abs hanno bisogno di tempo x recuperare dopo l'allenamento

[HELLVIS]

Più ke altro nn scordiamoci ke anke gli abs hanno bisogno di tempo x recuperare dopo l'allenamento

eh già

[mav]

eh già

si infatti non li allenavo mai più di 3 volte la sett!!!!!io sono una della vecchia scuola..a me piace sudare e sentire i muscoli che bruciano!!!!!!!!!!!!!!