un parere adduttori

[Selina]

cosa posso fare per sviluppare gli adduttori? in palestra da me non ci sono macchinari per farlo..

[Antoniome]

Puoi usare i cavi se non c'è il macchinario apposito.

[FlyAway]

se in palestra hai i cavi puoi usare questi oppure gli affondi meglio ancora se instabili

[Selina]

ottimo grazie

[proteona]

cosa vuol dire instabili....scusami Fly..

[MOSTMUSCULAR 85]

se in palestra hai i cavi puoi usare questi oppure gli affondi meglio ancora se instabili

Intendi gli affondi di lato?

[FlyAway]

mi riferisco a quelli fatti appoggiando una gamba ad un sostegno...un modo di eseguirli in palestra almeno le prime volte per prendere stabilita' o per maggior sicurezza e' al power rack appoggiando una gamba per esempio ad una panca...l'esecuzione e' la stessa degli affondi e valgono le stesse regole...