help

[angelita]

care donnine ma anche maschietti un salutone ..sono una donna di 28anni che non hai mai avuto problemi di linea il mio problemino inizia 4anni fa' quando rimasi incinta dell aprima bimba accumulai 20kili e son sempre stata sui max52 ...so' che vi sembrera' strano ma nella mia vita bevevo solo un bicchiere di acqua nei pasti poi con la gravidanza bevevo anche 2litri xgiorno e a sera notavo un aumento di peso che rimaneva e a sua volta aumentava giorno dopo giorno dopo un anno dalla prima gravidanza rimasi incinta pero' con la seconda e cosi feci una decina di kili ora mi ritrovo a un punto fermo perche' non riesco a dimagrire da un ragazzo di questo bellissimo forum ho gia' ricevuto qualche consiglietto e lo ringrazio...vi dico che non mangio molto tipo dolci raro che li tokko al limite un gelato alla domenika magari 2domanike al mese carne e pasta le avanzo non finisco il piatto a volte non ho fame e quindi non mangio.desidero molto dimagrire perche' questo problema mi rende infelice..in palestra avendo due bimbe non riesco ad andare ho una cyclette e tappetto magnetiko'accetto qualsiaisi consiglio grazie help meeeeeee

[luna80]

benvenuta!

postaci esattamente come/cosa/quando mangi attualmente in modo che abbiamo uno schema da cui partire, dopo di che potremo darti dei suggerimenti

[angelita]

grazie

graziexavermi risposto luna...il nome di mia figlia tra l altro...allora mattina colazione con caffe'latte e 3biscotti ma a volte bevo e basta...poixmezzogiorno e cosi' funzionaxla sera o un primo o un secondo pero' devo dirti che non sempre finisco cio' che ho nel piatto e a volte salto...allora il primo puo' essere o pasta o riso sia in bianco o con qualche sughetto gia' pronto...di secondo carne rossa spesso ai ferri il condimento spesso lo evito o cmq preferisco olio extravergine d oliva dolci quasi mai solo qualche volta alla domenika tipo o un gelato o una fetta di torta..di spuntini non se ne parla.insalate condite poco e verdure quando le mangi le preferisco senza condimento tipo finocchi,carote e patate.roba fritta tipo sofficini o cotolette zero non li faccio mai appunto xil terrore di accumulare altra ciccia..tutto questo aumentare cmq e' iniziato con la prima gravidanza e come mangiare non ho mai esagerato mangiavo come sempre anzi devo dire che ricordando gli anni dei miei 52kili mangiavo di piu' di adesso pero' avevo piu' movimento.da mamma si uo' conoscere il movimento pulizie e star a dietro alle bimbe ti ringrazio tanto spero di essere stata chiara nel spiegarti e spero di arrivare ad una soluzione perche' sono veramente disperata un bacione

[angelita]

grazie

graziexil benvenuto son felicissima di far parte di bodyweb

[luna80]

ma quando dici che di spuntini non se ne parla è perchè non vuoi farne o perchè non li fai per non ingrassare?
cmq ti sembrerà strano ma quel che ti consiglierei io è di sforzarti di mangiare 5 volte al giorno, ovvero 3 pasti principali + 2 spuntini tutti ben bilanciati e con alimenti "puliti".

per farti una bozza di una dieta che potresti seguire

colazione: 50 g cereali (avena oppure all bran/all bran flakes, special k) oppure 4-5 fette biscottate con un pò di marmellata (dietetica) + uno yougurt magro (magari quello greco total fage 0%)

spuntino: frutto (mela, pesca,...no banana)

pranzo: va bene come fai ora (continua ad evitare troppi condimenti), sempre un pò di carne, verdure/insalata e 1C di olio d'oliva

spuntino: come alla mattina

cena: come al pranzo ma senza primo (evita i carboidrati quindi niente riso, pane, pasta...)

ti sembrerà strano ma così facendo il tuo metabolismo ne trarrà solo dei vantaggi e ti darà una mano a perdere un pò di peso.
ricordati anche di bere a sufficienza (almeno 1.5 l di acqua) e appena puoi di fare un pò di moto che non guasta mai

fammi sapere se ti può andar bene

[angelita]

grazie

grazie luna xle tue magnifiche risposte...spuntini dipende a volte mi prende la paura di aumentare di peso e dall altraxche' non avendo fame non ne sento il bisogno..cmq faro' come dici tu!come movimento cosa mi consiglieresti e xquanto tempo secondo puo' andar bene?spero veramente di farcela se dimagriro' guarda a parte che sarei al 7 cielo e te ne saro' cosi' grata che non mi bastera' ringraziarti tutta la vita!!!!!!

[MIRROR]

non entro mai in merito a discussioni sull'alimentazioni perché non sono un dietista ma da atleta agonista ti dico che meno mangi e peggio è... contrariamente a quello che magari pensavi.
mangiando meno di poco, rallenti il metabolismo basale fino quasi a fermarlo del tutto e così facendo la "fornace" non brucia più niente.. fai dei spuntini piccoli ma frequenti, ti aiuteranno ad aumentare il metabolismo e farai in modo da stare sempre attiva anche dall'interno... chi si ferma è perduto...

[THE ALEX]

ripeto quanto gia' detto via mail...oltre le considerazioni sul metabolismo e gli effetti devastanti che hanno digiuni e mancanza di acqua,per me,questo e' un caso che deve essere trattato farmacologicamente da uno specialista.
Le due gravidanze,una vita sedentaria e alimentazione scorretta,avranno quasi sicuramente portato problemi ormonali che hanno come conseguenza un drastico aumento di peso.

cmq grazie per il "consiglietto" eh

io e i ca**i miei che non mi faccio mai

[luna80]

ripeto quanto gia' detto via mail...oltre le considerazioni sul metabolismo e gli effetti devastanti che hanno digiuni e mancanza di acqua,per me,questo e' un caso che deve essere trattato farmacologicamente da uno specialista.

mi son persa qualcosa mi sa

se alex ne sa di più allora segui i suoi consigli, angelita

[THE ALEX]

mi son persa qualcosa mi sa

se alex ne sa di più allora segui i suoi consigli, angelita

le e' stato detto che "trattiene i liquidi",quindi ha iniziato praticamente a non bere,sperando di evitare cosi' la ritenzione.
Per anni ha dato colpi pesanti al metabolismo che adesso e' paragonabile a quello di un bradipo...a questo sono convinto che si vadano ad aggiungere problemi ormonali.
Potrei sbagliare e potrebbe essere tutto risolvibile con una buona dieta ed un po' di cardio ma la prima cosa che farei,sarebbe consultare uno specialista per una serie di test ed esami e poi procedere da li.

[luna80]

a prima cosa che farei,sarebbe consultare uno specialista per una serie di test ed esami e poi procedere da li.

si a questo punto allora è la miglior cosa da fare

[angelita]

ciao a tutti

allora si io e alex ci siamo sentiti xvia email domenica parlando brevemente della mia storia mi ha consigliato di andare da uno specialista,perche' il mio dottore non fa' nulla e prende tutto alla leggera...cmq nel primo mex in alto avevo detto che da quando in gravidanza avevo iniziato a bere i kili mi rimanevano su',dopo non te l ho detto luna perche' ormai in tanti mi dicono che e' impossibile che l acqua faccia questi effetti e allora ho pensato di non tornare su un argomento dove mi prendonoxpazza...cmq alex mi ha dato dei grandi consigli e tra l altro mi ha consigliato di scrivere qui in woman s world il mio problema, ma anche te luna mi hai dato uno schema di dieta che cmq ho accettato ed eseguiro' ..e grazie anchexle parole di mirror ..scusatemi sono un po' strampalata perche' son un po' incasinata ...vi ringrazio tutti quanti davvero tanto ,mi siete con le vostre parole di grande aiutoe scusatemi se non vi son sembrata chiara o se ho usato il termine consiglietto ...era in modo carino lo so' bene che son dei grossi consiglioni ciao a tutti