valutazione scheda per ragazza per dimagrire qualche kilo

**stev** · 13-04-2008, 17:44:16

ma non c'e nessuno che può rispondere ?fattevi avanti si accetano consigli

**THE ALEX** · 14-04-2008, 00:09:49

il dimagrimento,cosi' come il prendere peso,sta tutto nel "mangiare".Possiamo correggere schede e schedine quanto vuoi...se non scende ci sono problemi nell'alimentazione.

**stev** · 14-04-2008, 00:27:42

ma vedendo la scheda così come la vedi si potrebbe cambiare qualcosa o va bene così?in tal caso mi potresti dare una dritta su cosa deve mangiare ? fammi sapere

**THE ALEX** · 14-04-2008, 00:33:55

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ma vedendo la scheda così come la vedi si potrebbe cambiare qualcosa o va bene così?in tal caso mi potresti dare una dritta su cosa deve mangiare ? fammi sapere

se posso essere sincero non ha ne' capo ne' coda...e' un'insieme di esercizi buttati li senza nessun senso logico

....l'ho detto dato che hai insistito piu' volte.Spero non sia una tua creazione e quindi di non averti offeso

**stev** · 14-04-2008, 00:41:56

perche scusa cosa c'e che non ti piace

**THE ALEX** · 14-04-2008, 00:51:47

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perche scusa cosa c'e che non ti piace

perche' tutti questi 3x10??mi sembra un primo tentativo di scheda da parte di qualcuno che non ha le idee chiare o nel caso di un istruttore di sala,di qualcuno che non abbia voglia di lavorare.

cosa renderebbe questa scheda adatta al dimagrimento?il fatto che la "butti" sul tappeto per un'ora dopo il wo??o che inizi facendo addominali??

**stev** · 14-04-2008, 00:58:04

allora per quanto riguarda il 3 x 10 ti do ragione ma per il dimagrimento una persona deve fare prima i pesi e dopo l'ora di tappeto in questo modo penso sia giusto

**THE ALEX** · 14-04-2008, 01:09:28

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allora per quanto riguarda il 3 x 10 ti do ragione ma per il dimagrimento una persona deve fare prima i pesi e dopo l'ora di tappeto in questo modo penso sia giusto

Non ti ho detto che e' sbagliato...chiedevo cosa rendesse la scheda da "dimagrimento".

Cmq di teorie ce ne sono tante...vediamo domani mattina gli altri che ti dicono.Quelo che ti ripeto,e' che il 90% di massa/dimagrimento/definizione si fa a tavola

**stev** · 14-04-2008, 01:13:13

ok a domani ciao

**FlyAway** · 14-04-2008, 09:28:23

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il dimagrimento,cosi' come il prendere peso,sta tutto nel "mangiare".Possiamo correggere schede e schedine quanto vuoi...se non scende ci sono problemi nell'alimentazione.

Ciao Stev

Il fatto che non scenda di peso potrebbe essere dovuto alla dieta...ci puoi postare la sua alimentazione?...la camminata dopo i pesi va bene ma non e' detto che sia la "regola" per dimagrire.
Per quanto riguarda la scheda si potrebbero apportare delle modifiche ma importante e' capire cosa e come mangia

**stev** · 14-04-2008, 10:51:18

ciao flyaway
ti dico subito che non è una ragazza che mangia schifezze ,mangia 3 volte al giorno e ultimamente fa lo spuntino la sera o 1 yogurt o 1 mela . per quanto riguarda quello che mangia ti posso fare un 'esempio
a pranzo pasta al sugo o in altri modi e come secondo
una fettina di vitello e poi la frutta ,a cena a volte una minestra e l'insalata o senò solo la pasta e la frutta a volte gli capita di mangiare solo la carne e l'insalata, dicciamo che è una'alimentazione un po varia ma non so se è giusto mangiare in questo modo. ti posso dire soltanto che leggendo,non si devono mangiare i carboidrati la sera è giusto o è una supposizione.
comunque dategli una mano sia nella dieta che nella scheda ti ringrazio

**FlyAway** · 14-04-2008, 11:09:00

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ciao flyaway
ti dico subito che non è una ragazza che mangia schifezze ,mangia 3 volte al giorno e ultimamente fa lo spuntino la sera o 1 yogurt o 1 mela . per quanto riguarda quello che mangia ti posso fare un 'esempio
a pranzo pasta al sugo o in altri modi e come secondo
una fettina di vitello e poi la frutta ,a cena a volte una minestra e l'insalata o senò solo la pasta e la frutta a volte gli capita di mangiare solo la carne e l'insalata, dicciamo che è una'alimentazione un po varia ma non so se è giusto mangiare in questo modo. ti posso dire soltanto che leggendo,non si devono mangiare i carboidrati la sera è giusto o è una supposizione.
comunque dategli una mano sia nella dieta che nella scheda ti ringrazio

Ok...pero' qualcosa non va,cerchiamo magari di farle seguire un regime alimentare un po' piu' "specifico" evitando magari i carboidrati a cena lasciandoli a pranzo magari preferendo gli amidi e inserendo degli spuntini portandola quindi a 5 pasti al giorno...una cosa del genere:

Colazione
latte + 4 fette integrali o cereali o uno yogurt o macedonia

spuntino 1 frutto o yogurt magro

pranzo riso/pasta di riso/riso integrale 80 gr + carne bianca/rossa 200 gr +verdure

spuntino 1 frutto o yogurt magro o se un prewo proteine tipo 50 gr affettato

cena carne bianca/pesce 250 gr +verdure

questo indicativamente

**stev** · 14-04-2008, 11:27:40

scusa ma lo yogurt si puo mangiare anche alla frutta invece di essere magro?per quanto riguarda il pranzo puo mangiare anche la pasta o meglio gli amidi? ti chiedo se puoi mettermi per cortesia apposto la scheda ?spero di non chiedere troppo......grazie

**FlyAway** · 14-04-2008, 11:35:53

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scusa ma lo yogurt si puo mangiare anche alla frutta invece di essere magro?per quanto riguarda il pranzo puo mangiare anche la pasta o meglio gli amidi? ti chiedo se puoi mettermi per cortesia apposto la scheda ?spero di non chiedere troppo......grazie

Yogurt magro ne trovi anche alla frutta,io preferisco quello greco perche' ha piu' proteine.
Ti consiglio per un po' gli amidi visto che come hai scritto mangia correttamente etc etc proviamo cosi' e vediamo che succede