cintura per una ragazza...

[THE ALEX]

ti dicevo, a me toglie proprio il fiato...

scusami ma se tutto il mondo si allena da sempre con la cinta e non si allena di certo in apnea,ci sara' un perche' o no?

Per me consigliare squat e stacchi senza cinta e' pura follia.Questo sia per un uomo che per una donna indipendentemente dai carichi usati.

[Manx]

scusami ma se tutto il mondo si allena da sempre con la cinta e non si allena di certo in apnea,ci sara' un perche' o no?

Per me consigliare squat e stacchi senza cinta e' pura follia.Questo sia per un uomo che per una donna indipendentemente dai carichi usati.

ok alex, non te innervosi' io la uso, ma solo sotto alle 3 rep non dico che sia sbagliato usarla, ma non si rafforza come dovuto la cintura addominale (secondo me, ovvio che io non conto un cavolo ). Esempio: stacchi da terra: faccio 5 rep con 150 kg abbastanza fluide, se mi metto la cinta alla quarta "spancio", mi manca: il fiato e devo mollare... stessa cosa per lo squat... sarö fatto male io

Ho avuto un incremento dei carichi e un perfezionamento nell'esecuzione proprio quando ho smesso di usarla. x esempio io la consiglio nelle sessioni pesanti di military press (in particolare seduto), GM, o di rematore bilanc, quando, non pare ma lo è, la zona addominale e lombare è sollecitata, sia a pressione che a "piegamento" (scusami i "termini tecnici" ma non sapevo come spiegarmi )

cmq ognuno si allena come vuole

[FlyAway]

Alla fine come per tutto c'e' chi dice la sua e si avvale di fatti da una parte un pro da un'altra il contro e viceversa...io personalmente non consiglio nulla dico come faccio io e non pretendo sia giusto.
in definitiva finora ho ritenuto di non averne bisogno,ora la sto usando

[THE ALEX]

ok alex, non te innervosi' io la uso, ma solo sotto alle 3 rep non dico che sia sbagliato usarla, ma non si rafforza come dovuto la cintura addominale (secondo me, ovvio che io non conto un cavolo ). Esempio: stacchi da terra: faccio 5 rep con 150 kg abbastanza fluide, se mi metto la cinta alla quarta "spancio", mi manca: il fiato e devo mollare... stessa cosa per lo squat... sarö fatto male io

Ho avuto un incremento dei carichi e un perfezionamento nell'esecuzione proprio quando ho smesso di usarla. x esempio io la consiglio nelle sessioni pesanti di military press (in particolare seduto), GM, o di rematore bilanc, quando, non pare ma lo è, la zona addominale e lombare è sollecitata, sia a pressione che a "piegamento" (scusami i "termini tecnici" ma non sapevo come spiegarmi )

cmq ognuno si allena come vuole

scusa ma dove te la metti sta cinta che no riesci a respirare??

la cintura addominale che non si rafforza se usi la cinta?


Non c'entrano i carichi ne' il numero di reps..rischi di farti male sul serio anche con una sola esecuzione fatta male...aho,io consigli vi posso dare,poi fate voi...Rimango dell'idea che consigliare squat e alzate senza cinta e' follia ma la mia vita di certo non cambia

[THE ALEX]

Alla fine come per tutto c'e' chi dice la sua e si avvale di fatti da una parte un pro da un'altra il contro e viceversa...io personalmente non consiglio nulla dico come faccio io e non pretendo sia giusto.
in definitiva finora ho ritenuto di non averne bisogno,ora la sto usando

di solito si...vale quanto dici,quando pero' c'e' in gioco la sicurezza delle persone,le cose cambiano un attimino.A farsi male seriamente in palestra,non ci vuole niente e se si puo' prevenire qualcosa,trovo sia stupido non farlo..IMHO

[Manx]

scusa ma dove te la metti sta cinta che no riesci a respirare??

la cintura addominale che non si rafforza se usi la cinta?


Non c'entrano i carichi ne' il numero di reps..rischi di farti male sul serio anche con una sola esecuzione fatta male...aho,io consigli vi posso dare,poi fate voi...Rimango dell'idea che consigliare squat e alzate senza cinta e' follia ma la mia vita di certo non cambia

la cintura la metto dove va messa altrimenti non sarebbe una cintura. se la lascio lenta, inutile che la indossi, se la tiro come dovrebbe essere, non respiro proprio, e non credo sia a causa dei 5-6 kg di troppo che mi ritrovo al momento

con la cintura mi manca proprio il fiato nel momento dell'alzata (stacco) e nel momento della risalita nello squat, rendo molto meno. Non ne parliamo quando faccio il frontale, con il bilanc. sotto al mento e che ti "ostacola" di suo la respirazione.

Oh, ovvio, quel giorno che incazzato nero ho staccato 190 kg la cinta ce l'avevo, e anche ovvio che alla fine rischi molto meno tu che la usi sempre che io che non la uso.