cintura per una ragazza...

**FlyAway** · 03-04-2008, 11:30:54

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ieri sera nel mentre facevo squat con 40 kg in tutto, mi arriva il solito rompicog....e mi dice: ma perchè non usi la cintura per fare lo squat..guarda che ti protegge la schiena..

essendo io particolare, mi è venuta la paranoia della cintura

io la vedo usare ai ragazzi che alzano tanti kg.. per 40kg non penso sia necessario..

flaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaay ho bisogno di te!!
che dici? tu la usi? ma tu alzi anche tanto..

ieri sera dopo aver finito le serie non avevo mal di schiena e ne sta mattina, quindi vuol dire che l'ho fatto giusto e il carico che ho alzato è tutto ok? no?
quindi?
marò..ma perchè non si fanno i fatti loro?..

Ciao Bad,io la sto usando ultimamente perche' spancio un po' ma la metto al contrario!Mai usata prima di ora,per la schiena secondo me e' meglio fare gli esercizi correttamente,con un basso carico poi la vedo inutile anzi come la crei la "cintura dei muscoli" altrimenti?...

***Bad Girl*** · 03-04-2008, 11:33:30

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Ciao Bad,io la sto usando ultimamente perche' spancio un po' ma la metto al contrario!Mai usata prima di ora,per la schiena secondo me e' meglio fare gli esercizi correttamente,con un basso carico poi la vedo inutile anzi come la crei la "cintura dei muscoli" altrimenti?...

ma infatti..che si facessero i caz... loro..ma sono così io ..mi faccio le para..
con poco peso non sento niente..e cmq lo faccio bene saraà che erro ferma da 2 settimane chi lo sa avevo + forza..
generalmente sono sui 35 - 40Kg e mi scaldo con 20/25 kg..

in che senso spanci?

***Manchester*** · 03-04-2008, 11:35:40

secondo me conviene usarla dalle 4 reps in giù, con carichi submassimali.

dalle 6 in su non la uso, così uso molto gli stabilizzatori nell'esercizio

**FlyAway** · 03-04-2008, 11:42:50

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ma infatti..che si facessero i caz... loro..ma sono così io ..mi faccio le para..
con poco peso non sento niente..e cmq lo faccio bene saraà che erro ferma da 2 settimane chi lo sa avevo + forza..
generalmente sono sui 35 - 40Kg e mi scaldo con 20/25 kg..

in che senso spanci?

per me vai tranquilla cosi...se devi fare un massimale magari la puoi mettere!
Spancio...non riesco a trovare un termine migliore gonfio la pancia

...ora sono a 100 kg tondi tondi sulle 8 rep quasi pulite

***Bad Girl*** · 03-04-2008, 12:38:32

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per me vai tranquilla cosi...se devi fare un massimale magari la puoi mettere!
Spancio...non riesco a trovare un termine migliore gonfio la pancia

...ora sono a 100 kg tondi tondi sulle 8 rep quasi pulite

ammora comes ei forte tu!

**FlyAway** · 03-04-2008, 12:58:58

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ammora comes ei forte tu!

...ma che dici?! e' un piccolo passo ma di certo non un punto di arrivo

***corlis1*** · 03-04-2008, 14:02:27

diciamo che la cintura andrebbe usata piu' che altro x garantire stabilita' tra addome e cinta., in sostanza intendo dire che se si fanno 10 kg ovvio che anche se fisiologicamente non ne sentiamo la necessita' , la cintura serve cmq ad abituarci anche alla postura .

io consiglio di non fare mai stacchi e squat senza cinta pero' ,molti non la pensano cosi ,. ma la pressione che certi esercizi danno al corpo e' realmente elevata. e molte volte anche se non la avvertiamo la pressione c'e'.

**Manx** · 03-04-2008, 14:04:38

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per me vai tranquilla cosi...se devi fare un massimale magari la puoi mettere!
Spancio...non riesco a trovare un termine migliore gonfio la pancia

...ora sono a 100 kg tondi tondi sulle 8 rep quasi pulite

sti cazzi... scendi sotto al parallelo?

bad girl, la cinta mettila solo nei submassimali, come dice lo zio manchester, in pratica quandoi fai 2-3 rep belle pesanti, o il massimale (ma nn è il tuo caso). per il resto non la usare. stessa cosa gli x stacchi da terra.

**FlyAway** · 03-04-2008, 14:52:45

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sti cazzi... scendi sotto al parallelo?

bad girl, la cinta mettila solo nei submassimali, come dice lo zio manchester, in pratica quandoi fai 2-3 rep belle pesanti, o il massimale (ma nn è il tuo caso). per il resto non la usare. stessa cosa gli x stacchi da terra.

yes...ma l'ultima fa schifetto ancora

**Manx** · 03-04-2008, 14:53:29

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yes...ma l'ultima fa schifetto ancora

e sti ciuffoli due volte... ma hai le zampe di mazinga

***corlis1*** · 03-04-2008, 14:54:04

100 kg 8 colpi e' tanto ma tanto tanto

**FlyAway** · 03-04-2008, 14:56:10

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e sti ciuffoli due volte... ma hai le zampe di mazinga

ti ho detto le gambe le ho forti i quadricipiti piu' che altro...infatti all'inizio ogni esercizio per le gambe lo facevo con quelli ho dovuto ricominciare da zero cercando di non spingere solo con quelli...ora con la dieta che ti dicevo fatico di piu'

...ma da oggi rimagno cosi sabato zampone in action