Spuntino pre W.O.

**THE ALEX** · 01-04-2008, 20:46:34

Originariamente Scritto da Bambolina'84 Visualizza Messaggio

Ogni consiglio è ben accetto

!
Non farti problemi a darmi pareri e sugerimenti...Scrivo proprio per averne

!

Vero,temo pero' ti manchi ancora la capacita' di "scremare",quindi consigli diversi potrebbero crearti confusione...IO preferisco non ingerire nulla pre wo,a meno che non si tratti di allenamenti mattutini e pesanti,ma non credo sia il tuo caso(e anche qui ci sono teorie diverse).

**luna80** · 01-04-2008, 21:13:46

io come pre wo bevo una red bull sugar free...mi da energia da vendere

**giacomo82** · 01-04-2008, 21:19:16

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

io come pre wo bevo una red bull sugar free...mi da energia da vendere

direi anche 2.......+2gr ALC!

**Bambolina'84** · 02-04-2008, 00:28:56

Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio

Vero,temo pero' ti manchi ancora la capacita' di "scremare",quindi consigli diversi potrebbero crearti confusione...IO preferisco non ingerire nulla pre wo,a meno che non si tratti di allenamenti mattutini e pesanti,ma non credo sia il tuo caso(e anche qui ci sono teorie diverse).

In effetti un pò di confusione c'è

Ma avere consigli da chi ne sa più di me, aiuta

!
Forse cmq mi sono espressa anche male nella domanda...Nella dieta è previsto uno spuntino anche nel pm, di solito io lo faccio alle 17.30(ora che coincide con il post WO quando mi alleno alle 15.00, quindi no problem!)Ma se mi alleno alle 18.00 allora conviene che non lo faccio lo spuntino del pomeriggio

?
Non so se mi sono spiegata meglio

**Change** · 02-04-2008, 00:38:09

ma gli orari degli spuntini devono cambiare
in base all'orario dell' allenamento
(non il contrario...)

se ti alleni alle 18 allora pranza alle 13 e fai lo spuntino alle 16.30..

dopo il WO ceni...

**Bambolina'84** · 02-04-2008, 00:45:49

Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio

ma gli orari degli spuntini devono cambiare
in base all'orario dell' allenamento
(non il contrario...)

se ti alleni alle 18 allora pranza alle 13 e fai lo spuntino alle 16.30..

dopo il WO ceni...

Ok...Grazie del suggerimento!!!
A volte faccio davvero domande banali

**Bambolina'84** · 02-04-2008, 00:48:25

Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio

non voglio mettere bocca per evitare di confonderti,PERSONALMENTE come pre wo solo bcaa.

A me hanno consigliato di prendere 1 gr di carnitina pre work...Che ne pensi?

**Bambolina'84** · 02-04-2008, 00:50:26

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

io come pre wo bevo una red bull sugar free...mi da energia da vendere

Ne avevo comprata una per curiosità...
Non mi resta che provarla

!

**THE ALEX** · 02-04-2008, 00:51:30

Originariamente Scritto da Bambolina'84 Visualizza Messaggio

A me hanno consigliato di prendere 1 gr di carnitina pre work...Che ne pensi?

ottima...

old school ma efficace.

**Bambolina'84** · 02-04-2008, 00:53:24

Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio

ottima...

old school ma efficace.

**THE ALEX** · 02-04-2008, 00:54:53

Originariamente Scritto da Bambolina'84 Visualizza Messaggio

qui dove vivo e' introvabile ma in Italia l'ho usata per parecchio tempo,poi inizio' ad avere costi troppo elevati e ne feci a meno

**Bambolina'84** · 02-04-2008, 01:23:26

Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio

qui dove vivo e' introvabile ma in Italia l'ho usata per parecchio tempo,poi inizio' ad avere costi troppo elevati e ne feci a meno

Non vivi in Italia?!
Già...I prezzi della carnitina sono abbastanza elevati

**THE ALEX** · 02-04-2008, 09:24:12

Originariamente Scritto da Bambolina'84 Visualizza Messaggio

Non vivi in Italia?!
Già...I prezzi della carnitina sono abbastanza elevati

Sud est asiatico...

La usavo sotto consiglio del mio primo istruttore,17/18 anni fa..poi quando iniziai ad aumentare l'integrazione dovetti farne a meno dato che veramente costava un botto.Adesso non so come stiano le cose ma se ne hai la possibilita' e' ottima davvero.

**FlyAway** · 02-04-2008, 10:09:16

Originariamente Scritto da Bambolina'84 Visualizza Messaggio

In effetti un pò di confusione c'è

Ma avere consigli da chi ne sa più di me, aiuta

!
Forse cmq mi sono espressa anche male nella domanda...Nella dieta è previsto uno spuntino anche nel pm, di solito io lo faccio alle 17.30(ora che coincide con il post WO quando mi alleno alle 15.00, quindi no problem!)Ma se mi alleno alle 18.00 allora conviene che non lo faccio lo spuntino del pomeriggio

?
Non so se mi sono spiegata meglio

insomma...
dunque ti alleni alle 15 quindi niente pw e fai il post alle 1730 e poi cenerai la sera.Se ti alleni alle 1800 fai un pw tra il pranzo e l'allenamento io ci andrei leggera comunque consigli te ne hanno dati molti

**Bambolina'84** · 02-04-2008, 18:09:02

Originariamente Scritto da FlyAway Visualizza Messaggio

insomma...
dunque ti alleni alle 15 quindi niente pw e fai il post alle 1730 e poi cenerai la sera.Se ti alleni alle 1800 fai un pw tra il pranzo e l'allenamento io ci andrei leggera comunque consigli te ne hanno dati molti

Grazie del consiglio!
Yogurt magro ed una mela o altro fruuto basso ig, dici che è ok?