I miei 87 kg di squat

[kickboxer_87]

Si schiena in avanti fascie alle ginocchia e cmq tipicamente powerlifter.Forte non c'è che dire,ma lo stile di esecuzione nel non Pl è diverso.E poi mica stiamo parlando di confrontare una ragazza emergente con una professionista,almeno per il momento.Dategli tempo e vedremo.

infatti io ho non le ho consigliato quell'esecuzione là
ho detto che se lo squat lo fa solo per i quads allora imho è meglio il frontale,dove si scende di più e in maggior sicurezza

ps: anch'io a occhio quello squat lo giudico parallelo,ma se i giudici lo hanno dato valido vuol dire che almeno per 1/2cm era sotto

[Tiger83]

Cmq io non voglio sembrare presuntuoso ognuno la pensi giustamente come crede.Io volevo solo difendere la mia idea in materia

[Tiger83]

Per il frontale lo so ma gli da problemi alle spalle e ai polsi.Avevo pensato anch'io di farglielo fare

[Manx]

anche io preferisco il frontale se voglio dare piü enfasi ai quad.

[Manx]

Per il frontale lo so ma gli da problemi alle spalle e ai polsi.Avevo pensato anch'io di farglielo fare

che presa usa? ce ne sono due, quella del video è quella piü "dolorosa"

[Tiger83]

Del resto anke a me da problemi.Avrei dovuto farlo quando ho cominciato ad allenarmi e forse sarei più snodato adesso mi da impedimento anke il bicipite

[kickboxer_87]

Cmq io non voglio sembrare presuntuoso ognuno la pensi giustamente come crede.Io volevo solo difendere la mia idea in materia

figurati

Per il frontale lo so ma gli da problemi alle spalle e ai polsi.Avevo pensato anch'io di farglielo fare

non ho mai dato un consiglio del genere ma provare a farle il manta ray per il front? 50euro e ce l'hai...

Del resto anke a me da problemi.Avrei dovuto farlo quando ho cominciato ad allenarmi e forse sarei più snodato adesso mi da impedimento anke il bicipite

adesso hai le braccia troppo grosse forse con la cross-grip...

[corlis1]

mah si dai che lo fa bene non e' in accosciata pero' e' pulita dai

[kickboxer_87]

ma si infatti l'alzata è notevole

[irongirl]

M pia è fortissima non c'è ke dire... i suoi risultati sono frutto oltre che di anni d'allenamento mirato anche di una genetica favorevole. La sua esecuzione è senz'altro perfetta, cercherò di migliorare questo aspetto, quanto alla forza credo ke per essere agli inizi non è niente male. Cmq grazie dei consigli

[irongirl]

Ciao bella

ciao bello! mi ero scollegata...un bacio

[roninja]

scusami tiger83,ma la mia era un "valutazione circostanziata" cioè..una che squatta così DEVE avere delle chiappe molto sode poi io più che commentare da dietro un pc non faccio..(mannaggia...)com scusatemi ,ma son fatto csì..se mi viene da dire "sponte" una cosa la dico(anche se son consapevole che è un po una cazzata...ma mi diverto a dirla comunque..) e poi non so resistere al fascino femminile..mi piace ammirare la bellezza(anche se purtroppo il più delle volte mi è concesso solo l'ammirarla e basta...) una che ad esempio mi ha lasciato a bocca aperta è la foto dell'avatar di simysnow(scusatemi ma devo dirlo..lo so son pirla)è stupenda...ha un espressione che definirei unica...lo so sono solo un poveraccio sfigato che commenta foto di ragazze da un pc alle 11 di venerdi sera,ma la bellezza è bellezza e quando la vedo non posso esimermi dal rimanere estasiato...(soprattutto per quella femminile) che posso farci se sono un esteta stile benedetto croce?

[Impact]

Ottimo, brava!

[THE ALEX]

scusami tiger83,ma la mia era un "valutazione circostanziata" cioè..una che squatta così DEVE avere delle chiappe molto sode poi io più che commentare da dietro un pc non faccio..(mannaggia...)com scusatemi ,ma son fatto csì..se mi viene da dire "sponte" una cosa la dico(anche se son consapevole che è un po una cazzata...ma mi diverto a dirla comunque..) e poi non so resistere al fascino femminile..mi piace ammirare la bellezza(anche se purtroppo il più delle volte mi è concesso solo l'ammirarla e basta...) una che ad esempio mi ha lasciato a bocca aperta è la foto dell'avatar di simysnow(scusatemi ma devo dirlo..lo so son pirla)è stupenda...ha un espressione che definirei unica...lo so sono solo un poveraccio sfigato che commenta foto di ragazze da un pc alle 11 di venerdi sera,ma la bellezza è bellezza e quando la vedo non posso esimermi dal rimanere estasiato...(soprattutto per quella femminile) che posso farci se sono un esteta stile benedetto croce?

abbiamo capito,spero ti limiterai a commenti pertinenti adesso.

[shernon]

L'esecuzione che proponi tu gambe più divaricate e bilanciere più in basso è tipicamente Powerlifter.Lo scopo della mia ragazza qui è allenare i quadricipiti e usare i carichi pesanti per sviluppare la massa e nn fare forza pura e usare tecniche per sollevare di più soltanto.Quella che vedi è l'esecuzione da Bodybuilder.

le gambe divaricate in genere vengono usate da chi ha problemi alle articolazioni del ginocchio e quindi influire in minor parte sul sovraccarico articolare di quella zona..infatti molti fanno lo squat o gli stacchi stile sumo e non mi sembra che in quel caso non si sviluppi massa..sicuramente io preferisco di piu lo squat frontale alla arnold dove valuto ci sia una stimolazione maggiore di fibre rispetto al classic squat