Ma voi donne...

[kappa]

Dalla mia breve esperienza, è vero che non possiamo seguire una fase di massa UGUALE a quella di un ometto, per la nostra cattiva "programmazione" ad accumulare + grasso.
Ma in linea generale non concordo nemmeno con la filosofia maschile di ingrassare 25Kg in inverno e tirarsi in estate, la moderazione è secondo me la strada migliore: ok coprirsi un po' x aumentare anche la massa, ma senza essere eccessi.
In inverno faccio una leggera fase di massa, giusto x stimolare un po' il metabolismo, aumentare un pochino la massa e rimpinzarmi di cibo!
Il mio obiettivo è essere "a posto" 11 mesi all'anno, non solo x la prova costume!
Di sicuro il discorso è diverso x gli atleti/e che hanno bisogno di aumentare molto la massa, ma x noi comuni mortali è meglio evitare di "sformarsi"
K

[Samu]

Io sono una di quelle ragazze che e' sempre a dieta, o per lo meno mi alterno con periodi leggermente rilassati dove mi concedo qualche strappo, ma non mi sottopongo MAI a fasi di massa come per es. fa il mio fidanzato.
Non e' vero che se sei sempre a dieta perdi i muscoli, se ti alleni la tonicita' tipica del fisico da fitness rimane, certo non mi piacciono le atlete dell'hard gainer (si scrivera' cosi'?)
ciao

[kappa]

Originally posted by Samu
Io sono una di quelle ragazze che e' sempre a dieta, o per lo meno mi alterno con periodi leggermente rilassati dove mi concedo qualche strappo, ma non mi sottopongo MAI a fasi di massa come per es. fa il mio fidanzato.
Non e' vero che se sei sempre a dieta perdi i muscoli, se ti alleni la tonicita' tipica del fisico da fitness rimane, certo non mi piacciono le atlete dell'hard gainer (si scrivera' cosi'?)
ciao

Secondo me non è una questione solo di perdere muscoli. Poi dipende cosa intendi essere sempre a dieta. Io mi reputo sempre "a regime" tranne in vacanza, cioè mangio in maniera controllata ma senza restrizioni caloriche. Sono contraria alle restrizioni caloriche perenni, rallentano solo il metabolismo e non sopporto di soffrire la fame!
K