per una donna..

[Francy53]

come si fa a stringere piu' possibile la vita?
e avvicinarsi alla forma a clessidrra,cioe' vita + stretta possibile

[zanelike]

come si fa a stringere piu' possibile la vita?
e avvicinarsi alla forma a clessidrra,cioe' vita + stretta possibile

spiegati meglio...cmq se ho capito bene vuoi il v-shape??( la forma a v)

punti certi: le ossa nn rientrano...quindi se hai il bacino largo come il mio nn puoi fare altro che allargare le spalle e mettere muscolo cercando di essere magra sotto

posta foto...e vedrai che persone più qualificate diranno la lro, magari anche allenamento e dieta nelle sezioni apposite

[Francy53]

spiegati meglio...cmq se ho capito bene vuoi il v-shape??( la forma a v)

punti certi: le ossa nn rientrano...quindi se hai il bacino largo come il mio nn puoi fare altro che allargare le spalle e mettere muscolo cercando di essere magra sotto

posta foto...e vedrai che persone più qualificate diranno la lro, magari anche allenamento e dieta nelle sezioni apposite

chiedevo come restringere piu' possibile la vita..
tale da avere un fisico a clessidra + stretto possibile in vita

cioe' chiedevo il bastone assotiglia anche la vita o solo i fianchi?

[jabababa]

i fianchi se li hai di natura grossi rimangono grossi, puoi sgrassare, nn modificare le ossa

[Francy53]

i fianchi se li hai di natura grossi rimangono grossi, puoi sgrassare, nn modificare le ossa

la vita invece si puo' restringere?

[jabababa]

dipende che punto intendi

[Francy53]

dipende che punto intendi

zona addominale/maniglie del amore

[jabababa]

le maniglie dell'amore sn all'incirca nella zona del bacino quindi li devi sgrassare bene con la dieta

[Francy53]

le maniglie dell'amore sn all'incirca nella zona del bacino quindi li devi sgrassare bene con la dieta

restringere con il bastone non serve?

[jabababa]

questo di preciso nn te lo so dire...aspettiamo intenditori

[Francy53]

questo di preciso nn te lo so dire...aspettiamo intenditori

con fisico a clessidra intendo questo



chiedevo se il bastone o altri esercizi riescono a far restringere la vita

[toti77]

ma questa in foto sei tu?se si complimenti,sei in ottima forma(naturalmente mi rivolgo a jaba....)

[Francy53]

ma questa in foto sei tu?se si complimenti,sei in ottima forma(naturalmente mi rivolgo a jaba....)

penso sia un uomo quella e' notevole in foto

[FlyAway]

come si fa a stringere piu' possibile la vita?
e avvicinarsi alla forma a clessidrra,cioe' vita + stretta possibile

il vitino da vespa e' un dono di natura...ma e' anche uno dei primi punti in cui ci "allarghiamo"...la dieta e il cardio contribuiscono a mantenerlo.
Il bastone e quindi l'allenamento dell'addome mirato alla parte obliqua agisce sulla muscolatora cosi come i piegamenti del busto laterale con l'uso dei manubri o le torsioni e molti altri esercizi...
io inizierei da una buona alimentazione e da un allenamento generale, l'addome si lavora oltre con gli esercizi specifici anche quando si fa altro tipo squat...per mia esperianza il concentrarmi sull'obliquo mi ha irrobustito quella parte e visto la figura che hai riportato credo che ti interessi piu' la silhouette che la "tartaruga"...ti consiglio quindi di concentrarti su un programma generale di pesi/cardio/dieta ricordantodi che l'effetto di vita "stretta" lo da anche un bel dorso a V e un bel gluteo alto e sodo

[nIK0]

il bastone (twist) ti può aiutare, ma non 30secondi come vedo molte/i in palestra da me e sopratutto non fare l'errore di muoverti tutta, il bacino immobile !!! per il resto corsa,dieta e risparmia gli obliqui.