Aiuto! i miei muscoletti... sobbbbbbbb!

[proteona]

ciao a tutti
vi chiedo un mega consiglio!! purtroppo devo stare ferma con i pesi per almeno un mese - un mese e mezzo e non posso tirare! aiuto!!

con tanta fatica m'ero tirata su qualche muscoletto e adesso... in piu' che sono abbastanza low carb perchè nn voglio ingrazzare (eh si ..se sto ferma ingrasso!)
..perdo tuttto???

dietina e niente allenamento = ..... ??

potro' forse fare poco cardio ma niente di che..

COSA MI CONSIGLIATE??

aiuto.. urge mega consiglione!

uffaaaaa

[Change]

spiega prima PERCHE' devi stare ferma un mese...

[proteona]

che c'entra..? cmq ho fatto un intervento

[Change]

che c'entra..? cmq ho fatto un intervento

beh.....

ti faccio un es....

se ipoteticamente hai aumentato/ridotto il seno,
ti do il consiglio adatto...

se ipoteticamente hai avuto prob alla tiroide,
te ne do un altro...

se ipoteticamente era un appendicite,
un altro ancora...

ecc, ecc....

[dij]

quando riprendi, 3settimane e ritorni meglio di prima

[EGMario86]

tiro a indovinare, è la prima change
cmq 3 settimane dopo che riprendi e sei come prima come ha detto dij, se ti tieni in low carb nn noterai praticamente nessuna differenza

[proteona]

ho avuto un intervento agli occhi..per questo.
no niente tette nuove ;-) non servono almeno quelle!!!

dite che non ci saranno differenze, niente effetto mozzarella..?! certo, sto in low mangio proteine ma senza esagerare, tanta verdura cotta soptt alla sera..

va bene?

Grazie mille!

[Change]

cataratta ???....

[luna80]

ho avuto un intervento agli occhi..per questo.
no niente tette nuove ;-) non servono almeno quelle!!!

dite che non ci saranno differenze, niente effetto mozzarella..?! certo, sto in low mangio proteine ma senza esagerare, tanta verdura cotta soptt alla sera..

va bene?

Grazie mille!

no, se continui a tenere una dieta pulita e normocalorica non ci saranno assolutamente grossi cambiamenti. se anche dovessi "afflosciarti" un pò tranquilla che quando riprendi ad allenarti recupererai molto in fretta (2-3 settimane)
quel che puoi fare di tanto in tanto a casa è un pò di stretching, questo sicuramente non fa mai male soprattutto magari aiuta a sentirti meglio mentalmente (oltre che fisicamente) per il fatto che non puoi fare palesra

buona guarigione

[dij]

esatto.

[proteona]

ecco.. dopo un mesetto torno in campo (anzi in sala dovrei dire)

che cosa mi consigliate? circuito fibre bianche o giu' di fibre rosse?!!! (come dicevano a Fly: "nn devi contà ma spigne!")

(sono in def.. ho perso un pochino in qti giorni di stop,ovvio..)

GRAZIE Urgono CONSIGLIONI!

[dij]

fai un ricondizionamento. fullbody o 2split up/down tutto non scendere sotto le 10rep, ripeti la split 2-3volte poi torni al solito wo col normale e ampio range di ripetizioni.

[Change]

ecco.. dopo un mesetto torno in campo (anzi in sala dovrei dire)

che cosa mi consigliate? circuito fibre bianche o giu' di fibre rosse?!!! (come dicevano a Fly: "nn devi contà ma spigne!")

(sono in def.. ho perso un pochino in qti giorni di stop,ovvio..)

GRAZIE Urgono CONSIGLIONI!

quante volte a settimana ?

[FlyAway]

ecco.. dopo un mesetto torno in campo (anzi in sala dovrei dire)

che cosa mi consigliate? circuito fibre bianche o giu' di fibre rosse?!!! (come dicevano a Fly: "nn devi contà ma spigne!")

(sono in def.. ho perso un pochino in qti giorni di stop,ovvio..)

GRAZIE Urgono CONSIGLIONI!

Il mio consiglio gia' lo hai scritto tu ...comunque non ti devi preoccupare e' passato un mese gli occhi avranno recuperato e poi non ti saranno di impedimento all'allenamento!
magari comincia con un circuitino per questa settimana vosto che siamo gia' a mercoledi per riattivare tutto e poi ricomincia alla grande dalla prossima

[proteona]

ok grazie Fly e Dij!
cerchero' di andare il piu' possibile (recuperi permettendo) magari facendo un gg si e un no. stare sulle 4 volte a settimana nn sarebbe male!

:-)