sono un'istruttrice di fitness musicale che non insegnerà da qui a settembre, quindi colgo occasione per rimettermi in forma come dico io!
e per l'occasione ritornerò finalmente in sala pesi, dopo tanto saltellare su step & C.
un'idea già ce l'ho sulla scheda , ma mi farebbe piacere un vostro supporto/consiglio/proposta.
Tenete conto che l'allenamento sarà mirato soprattutto alla definizione , visto che i muscoletti ci sono quasi come li voglio io, e un lieve aumento di massa ma bella!
inoltre farò una sessione settimanale di pilates/yoga per non perdere l'elasticità (lo stretching non mi basta!) altrimenti addio aerobica competitiva anno prox!
e per l'alimentaizone/supplementazione? lì sono un pò in alto mare (oltre a non essere costante!!!!
)
A presto anche un diario, quando avrò architettato scheda ...
e per l'occasione ritornerò finalmente in sala pesi, dopo tanto saltellare su step & C.
un'idea già ce l'ho sulla scheda , ma mi farebbe piacere un vostro supporto/consiglio/proposta.
Tenete conto che l'allenamento sarà mirato soprattutto alla definizione , visto che i muscoletti ci sono quasi come li voglio io, e un lieve aumento di massa ma bella!
inoltre farò una sessione settimanale di pilates/yoga per non perdere l'elasticità (lo stretching non mi basta!) altrimenti addio aerobica competitiva anno prox!
e per l'alimentaizone/supplementazione? lì sono un pò in alto mare (oltre a non essere costante!!!!
)A presto anche un diario, quando avrò architettato scheda ...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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