La forma dei glutei è genetica ma si possono rassodare con gli esercizi che ha citato kappa ma anche con due sedute di stepda da 35'/40' a settimana.
Conny
Conny
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sigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.) -
Gli stacchi GT sono gran turismo???Postato originalmente da : kappa:
<STRONG>squat + stacchi GT o good morning
bye
K</STRONG>
sono quelli con i piegamenti in avanti?
e x conan 44 min di step , va bene con una macchina, e nn interferisce con la fase di massa(nn mi fa perdere massa?)....nn mi dite che le voglio tutte
Volevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)Commenta
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ps
avendo problemi alla schiena va bene al posto dello squat la pressa a 45 gradi + stacchi gt?
grazieVolevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)Commenta
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La pressa non mi piace per niente, meglio lo qsuqt.
certo che con lo step si perde massa ma tu cerca di alimentarti/integrarti come si deve.
Amminoacidi/glutammina prima e dopo l'esercizio e quando hai finito 2 belle banane, una la puoi mangiare...
!
Conny.sigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)Commenta
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az mangiarla che spreco accidenti
mahh e' la volta buona che mi faro' il culo in palestra......
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Postato originalmente da : Conan:
e quando hai finito 2 belle banane, una la puoi mangiare...!
Conny.[/QB]
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