NUOVA

[Mari721]

Ciao a tutti,
mi sono appena iscritta,
sono un'impiegata, ma appena esco dall'ufficio mi faccio una bella oretta di fitness
A casa, ho tantissime videocassette x step, aerobica, tonificazione
Ultimamente mi sono innamorata di una videocassetta di step della Rebook e' veramente carina
Vorrei un consiglio x diminuire i cuscinetti sulle cosce, che mi consigliate? E x quanto riguarda l'alimentazione?
Io mangio in mensa e cerco di salvarmi con un secondo piatto (prosciutto crudo, petto di tacchino) + verdura cotta e cruda poco condita + panino integrale, la mattina all braun e latte fermentato o meglio probiotico, a merenda una mela, e a cena mangio 2 yougurt vitasnella danone + frutta
Il sabato ceno con la pizza
Vorrei perdere qualche chilo
Bacioni
Aspetto i vostri consigli

[aguirre]

ciao Mari, sono aguirre, non ho nulla di tecnico da dirti, ma per la fama che mi sono fatto e' opportuno che al tuo oprimo post, come prima risposta ci sia il mio benvenuto. :cool:

[Shawn]

innanzitutto Benvenuta tra noi...

Shawn

[ErikZ]

Postato originalmente da : Shawn:
<STRONG>innanzitutto Benvenuta tra noi...

Shawn</STRONG>

Shawn Ma quella barba non ti fa' caldo??

[ErikZ]

Ciao anche da parte mia ascolta i consigli di Gaw per quel che concerne l'alimentazione e la Proff.sa Kappa per l'allenamento.

[Mari721]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Ciao e benvenuta anche da parte mia.

Il consiglio principale che ti darei è quello di bilanciare tutti i pasti della giornata: ad esempio a merenda dovresti affiancare ai carboidrati derivanti dalla frutta anche un po' di proteine.
A cena dovresti privilegiare le proteine. Ricordati che questo macronutriente accelera il metabolismo. Limita la frutta.

Infine, se vuoi dimagrire, non limitare troppo l'apporto dei grassi polinsaturi</STRONG>

La frutta accompagnata da proteine, e cosa mi consigli di prendere a merenda?
Lo yougurt la sera non e' proteina?
Grazie ancora

[aguirre]

Postato originalmente da : Mari721:
<STRONG>

Postato originalmente da : aguirre:
[qb]ciao Mari, sono aguirre, non ho nulla di tecnico da dirti, ma per la fama che mi sono fatto e' opportuno che al tuo oprimo post, come prima risposta ci sia il mio benvenuto. :cool:</STRONG>

Grazie x il benvenuto, sono nuova quindi se faccio qualche gaffe perdonami
Grazie[/QB]

certo io le gaffe le faccio anche se sono di seconda mano.....

[kappa]

BENVENUTA!

[Mari721]

Postato originalmente da : kappa:
<STRONG>BENVENUTA!</STRONG>

Grazie, corre voce che sei un sux esperto , che mi consigli?
Grazie

[Ospite]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>ciao Mari, sono aguirre, non ho nulla di tecnico da dirti, ma per la fama che mi sono fatto e' opportuno che al tuo oprimo post, come prima risposta ci sia il mio benvenuto. :cool:</STRONG>

io concordo con Sauron,io mi smonterei con un allenamento ciìosì!

p.s. eri tu quello di quell'e-mail???GRANDEEEE!!!

[Ospite]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>ciao Mari, sono aguirre, non ho nulla di tecnico da dirti, ma per la fama che mi sono fatto e' opportuno che al tuo oprimo post, come prima risposta ci sia il mio benvenuto. :cool:</STRONG>

ho sbagliato sezione chiedo scusa,stavo rispondendo a due post insiema.

cmq per ANGUIRRE:te pareva che non fossi il primo!

[Mari721]

Grazie a Tutti x il sux Benvenuto

[kappa]

Ciao Mari, non sono una superesperta, xò spero di riuscire ugualmente a darti dei consigli utili!
X cominciare dalla tua domanda, ti smonto subito: il dimagrimento localizzato non esiste, in compenso un'alimentazione + equilibrata (come ti ha consigliato Gaw) può fare + miracoli di quanto uno si aspetti!
E per le gambe, su di me ultimamente la corsa sta facendo miracoli: corro al parco la mattina a stomaco vuoto, prima di andare in ufficio ('na levataccia...), però i risultati si notano!
K

[Mari721]

Postato originalmente da : kappa:
<STRONG>Ciao Mari, non sono una superesperta, xò spero di riuscire ugualmente a darti dei consigli utili!
X cominciare dalla tua domanda, ti smonto subito: il dimagrimento localizzato non esiste, in compenso un'alimentazione + equilibrata (come ti ha consigliato Gaw) può fare + miracoli di quanto uno si aspetti!
E per le gambe, su di me ultimamente la corsa sta facendo miracoli: corro al parco la mattina a stomaco vuoto, prima di andare in ufficio ('na levataccia...), però i risultati si notano!
K</STRONG>

Grazie x il consiglio, io preferisco l'aerobica, o lo step, lo faccio anch'io appena sveglia
A presto

[aguirre]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>ho sbagliato sezione chiedo scusa,stavo rispondendo a due post insiema.

cmq per ANGUIRRE:te pareva che non fossi il primo! </STRONG>

colpo d'occhio e visione d'insieme mister :cool: