spalle in avanti

[margò]

Ho un problemino. Faccio dello sport, però non ho mai allenato minimamente i muscoli delle braccia veramente .
Adesso mi rendo conto che le mie spalle purtroppo stanno andando un pò leggermente in avanti. Insomma sono giovane e per ora è appena percettibile, ma non voglio che peggiori il tutto con il passare del tempo possibilmente...
E' vero che se alleno un minimo i dorsali , questi spingono le spalle in avanti? Oppure è meglio che io alleni un pò le spalle?
Non voglio avere le spallone, solamente per mantenermi un pò in forma.
Quindi devo usare poco peso per non accrescere il muscolo?

[Shuren]

In genere è colpa del petto che tende ad intraruotare le spalle,non è da imputare all'allenamento della schiena,anzi quello ti farebbe bene.

Potresti fare alcuni esecizi specifici per allenare il cingolo scapolare.

Cerca su Youtube "esercizi per le spalle extrarotazioni" e ne trovi di diversi tipi.

[pingu d'assalto]

Ho un problemino. Faccio dello sport, però non ho mai allenato minimamente i muscoli delle braccia veramente .
Adesso mi rendo conto che le mie spalle purtroppo stanno andando un pò leggermente in avanti. Insomma sono giovane e per ora è appena percettibile, ma non voglio che peggiori il tutto con il passare del tempo possibilmente...
E' vero che se alleno un minimo i dorsali , questi spingono le spalle in avanti? Oppure è meglio che io alleni un pò le spalle?
Non voglio avere le spallone, solamente per mantenermi un pò in forma.
Quindi devo usare poco peso per non accrescere il muscolo?

allena il tricipite, specie il lato lungo, e il dorso con trazioni alla lat a presa inversa, che "tirano" anche il trapezio basso...e un po' d'allungamento per petto e biceps e dovrebbe sistemarsi tutto

[margò]

Grazie dei consigli

[black74]

nuota !!!