i vostri massimali.

[domen3]

per ora un paio di kg in più li metto

[mav]

vi ringrazio e mi stupisco perche' da me sono una mezza cartuccia!...forse perche' sono l'unica donna e nn ho termini di paragone...una cosa e' certa posso e devo fare molto di piu'

Ciao Fly!!!!!!!!!!!altro che mezza cartuccia!io vengo dalla pallavolo,e x vedere a che livello fossimo d prepar facev i massimali anche x gli addom(la chiamerei piutt tortura....).Si cerc d fare + add poss(sit ups) d seguito...l'autunno scorso ero arrivato a 180.mai provato???

[THE ALEX]

ci vuole tanto a capire che gli ot non sono graditi nelle sezioni tecniche?

[The_machine]

Le donne, tutte buone con le gambe, ma quando si parla di panca cala il silenzio

[FlyAway]

Le donne, tutte buone con le gambe, ma quando si parla di panca cala il silenzio

compensiamo gli uomini tutti buoni con la panca

[The_machine]

compensiamo gli uomini tutti buoni con la panca

in parte è vero. in palestra vedo donne squottare più degli uomini, poi però si sdraiano sulla panca e incominciano ad usare i pesi colorati per la riabilitazione

[FlyAway]

in parte è vero. in palestra vedo donne squottare più degli uomini, poi però si sdraiano sulla panca e incominciano ad usare i pesi colorati per la riabilitazione

Non posso darti torto la noto anche io questa cosa...pero' non siamo tutti uguali quindi evitiamo di generalizzare

[EGMario86]

in parte è vero. in palestra vedo donne squottare più degli uomini, poi però si sdraiano sulla panca e incominciano ad usare i pesi colorati per la riabilitazione

infatti l'altro giorno tutti a dire a mia sorella che faceva sui 40kg "ma che fai la panca cosi pesante poi ti sparisce il seno" e altri mille luoghi comuni...

[ANMARYA]

infatti l'altro giorno tutti a dire a mia sorella che faceva sui 40kg "ma che fai la panca cosi pesante poi ti sparisce il seno" e altri mille luoghi comuni...

perche' non sparisce il seno?

[ANMARYA]

Massimali nn li so posso scrivere i pesi usati negli esercizi:
Gambe
Squat 95
Pressa 200
Leg extension 30
leg curling 30
stacchi a gambe tese 50(senza bil)
Bicipiti
curl bil 20
brachiale 10xparte
Tricipiti
lat pull down 35
french press 12(senza bil)
Dorso
stacchi 60
lat inversa 50
Spalle
lento avanti 20(senza bil)
spinte manubri 14

chiedo scusa per come e' scritto ma nn so come si scrivono queste cose e nn mi ricordo i pesi dei bilanceri

scusa che vuol dire senza bilancere gli stacchi,french press e lento avanti?li fai con i manubri?o 12 e 20 sono i pesi dei dischi aggiungendo poi il peso del bilancere?e per il petto non fai esercizi?il brachiale per il bicipite qual'e'?grazie ciao

[FlyAway]

scusa che vuol dire senza bilancere gli stacchi french press e lento avanti?li fai con i manubri?o 12 e 20 sono i pesi dei dischi aggiungendo poi il peso del bilancere?e per il petto non fai esercizi?

non tenendo conto del bilanciere,sono dati vecchi scritti velocemente comunque

[simysnow]

saranno 7 mesi che nn faccio petto

[BESTIOLINA]

saranno 7 mesi che nn faccio petto

ovvio, ci ha pensato il chirurgo a fartelo

[FlyAway]

saranno 7 mesi che nn faccio petto

non ne hai avuto bisogno ...io ultimamente lo rifaccio e anche volentieri

[FlyAway]

ovvio, ci ha pensato il chirurgo a fartelo

non ti credere che non vada comunque allenato