i vostri massimali.

[BESTIOLINA]

Massimali nn li so posso scrivere i pesi usati negli esercizi:
Gambe
Squat 95
Pressa 200
Leg extension 30
leg curling 30
stacchi a gambe tese 50(senza bil)
Bicipiti
curl bil 20
brachiale 10xparte
Tricipiti
lat pull down 35
french press 12(senza bil)
Dorso
stacchi 60
lat inversa 50
Spalle
lento avanti 20(senza bil)
spinte manubri 14

chiedo scusa per come e' scritto ma nn so come si scrivono queste cose e nn mi ricordo i pesi dei bilanceri

ziocaro Fly
adesso capisco perche sento spesso nominare le tue ciappet

[FlyAway]

ziocaro Fly
adesso capisco perche sento spesso nominare le tue ciappet

l'hai detto quando faccio gambe mi faccio un cul...

ma c'e' tanto da fare ancora

[domen3]

mi sto ambientando nel forum.. dove lo vedo questo bicipite?

ma ti 6 iscritto per rimorchiare..... pipparti sulle foto o per bb?

[mrs mandolino]

fly la domanda che fanno tutti quanti: ma 95 kg di squat con culo a terra?
perchè qui non ci arrivano neanche alcuni omini a carichi simili

coi pettorali che carichi fai?

[FlyAway]

fly la domanda che fanno tutti quanti: ma 95 kg di squat con culo a terra?
perchè qui non ci arrivano neanche alcuni omini a carichi simili

coi pettorali che carichi fai?

culo a terra vuol dire in accosciata completa?!...si altrimenti non e' squat credo!
...pettorali li faccio molto poco io....

[mrs mandolino]

culo a terra vuol dire in accosciata completa?!...si altrimenti non e' squat credo!
...pettorali li faccio molto poco io....

come mai li fai poco?

squat libero o multipower? ad ogni modo complimenti davvero, sei forzuta

[BESTIOLINA]

fly la domanda che fanno tutti quanti: ma 95 kg di squat con culo a terra?
perchè qui non ci arrivano neanche alcuni omini a carichi simili

coi pettorali che carichi fai?

Mandola organizziamo uno squat insieme?

anziche il classico squat to grass facciamo il squat to cass

praticamente io mi sdraio sotto mentre fai lo squat di modo che esce una specie di smorzacandela











a Fly neanche lo propongo perche ho il terrore che quando risale in contrazione mi potrebbe "stritolare"

[FlyAway]

come mai li fai poco?

squat libero o multipower? ad ogni modo complimenti davvero, sei forzuta

libero...anche a multipower non e' squat secondo me

[FlyAway]

Mandola organizziamo uno squat insieme?

anziche il classico squat to grass facciamo il squat to cass

praticamente io mi sdraio sotto mentre fai lo squat di modo che esce una specie di smorzacandela











a Fly neanche lo propongo perche ho il terrore che quando risale in contrazione mi potrebbe "stritolare"

...ma dai,dicono che sotto i 100 kg sei una pip...

[mrs mandolino]

bestiolina

[Templare]

ottimi davvero i pesi fly ...
alcuni proibitivi anche per qualche maschietto di bw

[domen3]

ottimi davvero i pesi fly ...
alcuni proibitivi anche per qualche maschietto di bw

tipo te?

[FlyAway]

ottimi davvero i pesi fly ...
alcuni proibitivi anche per qualche maschietto di bw

Grazie!...c'e' cmq sempre e tanto da migliorare

[Templare]

tipo te?

per ora un paio di kg in più li metto

[Templare]

Grazie!...c'e' cmq sempre e tanto da migliorare

quello sempre ... in ogni sport