Cosa Ne Pensate Voi Ragazze

**gringa** · 30-09-2007, 22:37:18

non sono un'esperta..però letta così 63 kg x 1.80 mi sembri davvero troppo magro....

**luna80** · 01-10-2007, 10:01:44

io direi proprio che sia il caso di smettere quella dieta...prima di tutto perchè sei già sottopeso, secondariamente perchè gli addominali in vista ce li hai già...dove vuoi arrivare? così molto in generale io ora penserei seriamente ad una fase di massa...sicuramente devi mettere su del peso...
per il resto personalmente i ragazzi magri a me non piacciono...li preferisco grossi.

***corlis1*** · 01-10-2007, 11:24:28

prima di tutto si scrive chimiche seconda cosa , avere l'addome e tutto il resto na schifezza non capisco a cosa possa servire

**Kay** · 01-10-2007, 14:21:10

Originariamente Scritto da Akils Visualizza Messaggio

ciao....faccio una dieta particolare e faccio centinaia di adddominali mpkè voglio arrivare ad averli asciuttissimi.......senza grasso........acqua........ma in modo naturale.......senza sostanze chimike........il problema è ke avendo fatto una dieta x perdere tanto grasso......principalmente grasso......ora peso 63 Kg e sn alto 1.80,,,,,dato ke la sto continuando......nn so se sarebbe antiestetico perdere altri kili.......x favore.......consigliatemi voi ragazze........a voi paicerebbe un uomo con pokissimo grasso e addominali scolpiti ?ecco alcune mie foto :
le foto sn in progressione.........dalla più lontana alla più recente.........

secondo me gli addominali stanno a posto !! meglio di così nn so davvero cosa c'è.. ..a tal proposito, dato che anche io vorrei un addome pronunciato ci sto lavorando(nn come il tuo :sarei ridicola) ...x curiosità..quanti ne fai al giorno (vai a ripetizioni o a "tempo")? e che tipo di esercizi fai?

**TASSINARO** · 01-10-2007, 14:35:58

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

prima di tutto si scrive chimiche seconda cosa , avere l'addome e tutto il resto na schifezza non capisco a cosa possa servire

***PROTEINS*** · 01-10-2007, 15:35:52

s....e....c...o...n...d...o....m...e....6....u...n...c..o
....g....l...i...o...n...e.....

**gringa** · 01-10-2007, 17:19:05

Originariamente Scritto da Akils

faccio gli addominali 3 volte a settimana , lunedì, mercoledì e venerdì......il programma ke svolgo è il seguente :
3x30 crunch normale cn gambe piegate staccate da terra
3x30 crunch normale ma cn gambe alzate in alto al max......quasi perpendicolari (secondo me questo è il migliore degli esercizi senza pesi anke perkè scolpisce ed è molto duro )
3x20 sollevamento gambe su panca inclinata
concudo cn delle superserie fatte alla macchina per addominali.......mi disp ma sul programma nn c'è il nome......4 serie da 25 con peso progressivo a partire da 40 aumentando di cinque in cinque ogni serie.
spero di esserti stato utile......

....ehm...ci fai vedere anche il resto???giusto x mia curiosità....

**proteona** · 01-10-2007, 17:43:53

cavolo, ma perchè non ci si accorge dei risultati e si vuole sempre di piu'!!!?
Hai la tartaruga al completo, meglio di cosi?!!!

**Kay** · 01-10-2007, 20:52:00

Originariamente Scritto da Akils

faccio gli addominali 3 volte a settimana , lunedì, mercoledì e venerdì......il programma ke svolgo è il seguente :
3x30 crunch normale cn gambe piegate staccate da terra
3x30 crunch normale ma cn gambe alzate in alto al max......quasi perpendicolari (secondo me questo è il migliore degli esercizi senza pesi anke perkè scolpisce ed è molto duro )
3x20 sollevamento gambe su panca inclinata
concudo cn delle superserie fatte alla macchina per addominali.......mi disp ma sul programma nn c'è il nome......4 serie da 25 con peso progressivo a partire da 40 aumentando di cinque in cinque ogni serie.
spero di esserti stato utile......

ok..sembrano essere alla mia portata ..mo ci provo :P (anche io son fissata con l'addome..che si vede??) ahhahahaha

**TASSINARO** · 01-10-2007, 21:24:30

Originariamente Scritto da Kay Visualizza Messaggio

ok..sembrano essere alla mia portata ..mo ci provo :P (anche io son fissata con l'addome..che si vede??) ahhahahaha

Non è detto che questo sia il modo migliore pe allenare l'addome...

**Kay** · 01-10-2007, 21:44:53

Originariamente Scritto da TASSINARO Visualizza Messaggio

Non è detto che questo sia il modo migliore pe allenare l'addome...

beh..allora proponi degli esercizi alternativi , se vuoi.

**Night-Shadow** · 01-10-2007, 23:59:27

Originariamente Scritto da Akils

faccio gli addominali 3 volte a settimana , lunedì, mercoledì e venerdì......il programma ke svolgo è il seguente :
3x30 crunch normale cn gambe piegate staccate da terra
3x30 crunch normale ma cn gambe alzate in alto al max......quasi perpendicolari (secondo me questo è il migliore degli esercizi senza pesi anke perkè scolpisce ed è molto duro )
3x20 sollevamento gambe su panca inclinata
concudo cn delle superserie fatte alla macchina per addominali.......mi disp ma sul programma nn c'è il nome......4 serie da 25 con peso progressivo a partire da 40 aumentando di cinque in cinque ogni serie.
spero di esserti stato utile......

scusa ma potresti scrivere il tuo programma di allenamento completo ?

***MxRacer*** · 02-10-2007, 00:14:40

Originariamente Scritto da Akils Visualizza Messaggio

ciao....faccio una dieta particolare e faccio centinaia di adddominali mpkè voglio arrivare ad averli asciuttissimi.......senza grasso........acqua........ma in modo naturale.......senza sostanze chimike........il problema è ke avendo fatto una dieta x perdere tanto grasso......principalmente grasso......ora peso 63 Kg e sn alto 1.80,,,,,dato ke la sto continuando......nn so se sarebbe antiestetico perdere altri kili.......x favore.......consigliatemi voi ragazze........a voi paicerebbe un uomo con pokissimo grasso e addominali scolpiti ?ecco alcune mie foto :
le foto sn in progressione.........dalla più lontana alla più recente.........

sima con quanto di braccio?30cm?
ti consiglio,in ottica bodybuilding,di mettere su un po di carne