Alimentazione Ragazze

[Night-Shadow]

...ehm, se volete vi do il mio msn
(nel caso Lin non rispondesse)
italianwarrior@hotmail.it

[Night-Shadow]

si.......grazie.....potresti prò darmi dei dettagli su di te ?
nn ho idea di km e ki tu sia.....scusa giusto x sapere.........

??????
...non posso svelare la mia vea identità !

a parte gli scherzi sono Top Trainer per la F.I.F.
e mi alleno da 10 anni...

(ma sul profilo pubblico non ho scritto niente ???)

[Night-Shadow]

mi dispiace ma sul profilo, almeno io nn leggo dati su di te, ciao

FATTO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Night-Shadow]

grazie......allora comincio subito col kiederti una cosa........quì si è parlato molto di alimentazione.......come dovrei fare per mettere su dei kili di massa muscolare senza però aggiungere grasso su altre parti del corpo......addome x esempio ?
se si tratta di modifikare dieta e fare più cardio sono disposto........tanto ne faccio già parekkia.........è ke mi piace molto l'effetto vascolarizzato.......grazie

...ahi ahi ahi !
mettere su KILI di massa è GENETICO....se sei un manico di scopa, o un gorilla, lo decide il DNA; certamente alimentazione e allenamento possono fare molto ma bisogna anche essere predisposti all' accumulo (non voglio mentire)

dovresti comunque darmi i dettagli del tuo allenamento e dell'alimentazione
(TUTTI I DETTAGLI) + il tuo stile di vita (lavoro, studio, ore di sonno, alcool, fumo, donne, ecc...)

un abbraccio -Vincenzo-

[proteona]

grazie......allora comincio subito col kiederti una cosa........quì si è parlato molto di alimentazione.......come dovrei fare per mettere su dei kili di massa muscolare senza però aggiungere grasso su altre parti del corpo......addome x esempio ?
se si tratta di modifikare dieta e fare più cardio sono disposto........tanto ne faccio già parekkia.........è ke mi piace molto l'effetto vascolarizzato.......grazie

ehhh! ti capisco benissimo, eccome! anche se femmina sono! è il sogno che ho anch'io..chissà.. basta che tiri un po' la sera ma c'ho sempre fame..

[Night-Shadow]

NOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!

(scusa l'urlo)

voglio sapere TUTTO quello che fai in palestra, esercizi - set - ripet. - e l'esatta successione cronologica.....
cmq da quel poco che ho letto (per ora) andiamo maluccio.....ma mooooooolto maluccio.....

[Night-Shadow]

perkè ??????????cosa c'è ke nn va ???????

TUTTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!!! (scusa l'urlo)

1) non si allenano insieme tanti muscoli in una volta (pet-dor-tric), è un suicidio muscolare
2) non ci si allena a casa (meglio 4 volte a sett in palestra)
3) le coscie sono TUTTO per un bodyB, e tu le alleni poco
4) non mangi abbastanza proteine (quindi non cresci)
5) troppi addominali !

usa la testa usa la testa usa la testa usa la testa usa la testa.........

[proteona]

Liin dove sei??

[Night-Shadow]

Liin dove sei??