cammbio disciplina e dubbi

[kikkara]

salve, ho postato questo messaggio nella sessione "allenamento", ma senza ricevere risposta alcuna, spero di trovarla quì..se non altro perchè da donna spero di trovare altre donne che possano aiutarmi.
Da tre anni frequento sala pesi, con risultati soddisfacenti. Nell'ultimo anno mi sono dedicata e appassionata anche al fitness combinato. A settembre pensavo di non frequentare più sala pesi, ma dedicarmi solo al fitness.
Quanto inciderà sul mio fisico secondo voi?...La mia paura è che perderò muscolatura nella parte alta del corpo (braccia e schiena) e questo mi dispiacerebbe molto, perchè mi piace vedermi (vanitosa!!) con i muscoletti al posto giusto ...Mi date un consiglio per non perdere tonicità, facendo solo movimenti aerobici? grazie

[MR OLYMPIA]

certo che perderanno tonicita se non li alleni con i pesi

[M K K]

cammbio disciplina e dubbi

Brava, datti alla grammatica

[kikkara]

Brava, datti alla grammatica

Complimenti... l'aforisma di Churchill era solo un copia e incolla giusto?..."Sono sempre disposto ad imparare, ma non mi piace sempre che mi s'insegni"...

[rossomomi]

ciao, il motivo per cui non scrivo sul forum è perchè mi sono stancata di leggere i commenti maschili... vedi sopra.
ma faccio un eccezione per te :-)
Non ti conviene abbandonare completamente l'attività coi pesi, ma puoi semplicemente fare un solo allenamento settimanale in cui ti dedichi alla parte superiore del corpo e magari agli addominali.
Credo che in una donna (che non ha grandi masse muscolari) possa essere sufficente a mantenere i risultati ottenuti.
Io alterno l'attività fisica per evitare il sovrallenamento visto che mi piace allenarmi tutti i giorni, e così mi trovo bene, un altra cosa che faccio è quando sono ad esempio su tapis roulant o step, è muovere e contrarre anche schiena e braccia. Spero di esserti stata utile. ciao!

[kikkara]

ciao, il motivo per cui non scrivo sul forum è perchè mi sono stancata di leggere i commenti maschili... vedi sopra.
ma faccio un eccezione per te :-)
Non ti conviene abbandonare completamente l'attività coi pesi, ma puoi semplicemente fare un solo allenamento settimanale in cui ti dedichi alla parte superiore del corpo e magari agli addominali.
Credo che in una donna (che non ha grandi masse muscolari) possa essere sufficente a mantenere i risultati ottenuti.
Io alterno l'attività fisica per evitare il sovrallenamento visto che mi piace allenarmi tutti i giorni, e così mi trovo bene, un altra cosa che faccio è quando sono ad esempio su tapis roulant o step, è muovere e contrarre anche schiena e braccia. Spero di esserti stata utile. ciao!

grazie rossomomi, gentilissima! ...ma allenare una volta la settimana la parte superiore può bastare? mi sembra pochino, forse sbaglio

[rossomomi]

Dipende tutto dall'intensità con cui ti alleni... io dopo aver allenato le gambe e i glutei sono stesa per una settimana. Ovviamente dovrai fare un allenamento bello tosto

[kikkara]

Dipende tutto dall'intensità con cui ti alleni... io dopo aver allenato le gambe e i glutei sono stesa per una settimana. Ovviamente dovrai fare un allenamento bello tosto

quest'anno ho fatto 2 sedute di pesi e 2 di fitness combinato la settimana...dovrei continuare così?...il fatto è che mi sto un po stancando di fare pesi, questo forse perchè amo di più le discipline dove c'è un po di ritmo...

[M K K]

Complimenti... l'aforisma di era solo un copia e incolla giusto?..."Sono sempre disposto ad imparare, ma non mi piace sempre che mi s'insegni"...

Stavo scherzando x quanto riguarda la grammatica
Non ho capito invece cosa centra il copia incolla con la mia firma con l' aforisma di Churchill

[M K K]

ciao, il motivo per cui non scrivo sul forum è perchè mi sono stancata di leggere i commenti maschili... vedi sopra.
ma faccio un eccezione per te :-)
Non ti conviene abbandonare completamente l'attività coi pesi, ma puoi semplicemente fare un solo allenamento settimanale in cui ti dedichi alla parte superiore del corpo e magari agli addominali.
Credo che in una donna (che non ha grandi masse muscolari) possa essere sufficente a mantenere i risultati ottenuti.
Io alterno l'attività fisica per evitare il sovrallenamento visto che mi piace allenarmi tutti i giorni, e così mi trovo bene, un altra cosa che faccio è quando sono ad esempio su tapis roulant o step, è muovere e contrarre anche schiena e braccia. Spero di esserti stata utile. ciao!

La mia era una semplice quanto triste battuta
Se non ti piace il mio commento maschile

[kikkara]

Stavo scherzando x quanto riguarda la grammatica
Non ho capito invece cosa centra il copia incolla con la mia firma con l' aforisma di Churchill

Nel senso che la battuta triste che mi hai fatto non rendeva onore alla frase di Churchill che hai riportato nella firma...La mia è una richiesta di vostri pareri per una decisione che voglio prendere e se scrivo male perchè "capita" di scrivere male anche senza volerlo...il senso del mio discorso non variava...Comunque sia "scherzavo anche io"...ma non troppo ..quindi se vuoi darmi il tuo consiglio ben venga

[M K K]

Nel senso che la battuta triste che mi hai fatto non rendeva onore alla frase di Churchill che hai riportato nella firma...La mia è una richiesta di vostri pareri per una decisione che voglio prendere e se scrivo male perchè "capita" di scrivere male anche senza volerlo...il senso del mio discorso non variava...Comunque sia "scherzavo anche io"...ma non troppo ..quindi se vuoi darmi il tuo consiglio ben venga

Se smetti di lavorare con i pesi ovviamente perderai un po di "muscolatura" ma
non certo tonicita' che puo' anche migliorare con il fitness affincato da una dieta. Io ti consiglio pero di non abbandonare completamente i pesi

[kikkara]

Se smetti di lavorare con i pesi ovviamente perderai un po di "muscolatura" ma
non certo tonicita' che puo' anche migliorare con il fitness affincato da una dieta. Io ti consiglio pero di non abbandonare completamente i pesi

Grazie MKK, il fatto della tonicità mi rincuora un pò ..per quanto riguarda la dieta...sono un pò restia in merito..anche perchè sono 1.58 cm per 46kg e sparire del tutto non è il mio obiettivo

[gringa]

Secondo me dovresti porti + un problema "mentale"che fisico, nel senso che a me è capitato di nn riuscire a mollare + la sala pesi: la carica/scarica che mi può dare un allenamento coi pesi è irragiungibile da qualsiasi altra attività (che pure faccio...mi è bastato scendere da 3 a 2 sedute in sala x mettere insieme le cose...

[kikkara]

Secondo me dovresti porti + un problema "mentale"che fisico, nel senso che a me è capitato di nn riuscire a mollare + la sala pesi: la carica/scarica che mi può dare un allenamento coi pesi è irragiungibile da qualsiasi altra attività (che pure faccio...mi è bastato scendere da 3 a 2 sedute in sala x mettere insieme le cose...

gringa hai ragione in questo, infatti è un problema decidere per me