un aiuto disperato...

[!_FreeStyle_!]

ciao ragazze,tento di scrivere quì perchè in dieta e alimentazione nessuno mi ha risposto,ho bisogno di un aiuto possibilmente da voi ragazze del forum o chiunque altro s'intendi di diete x ragazze,si tratta di mia cugina a cui tengo davvero troppo,vi spiego,lei ha 13 anni,è alta 1.61 e pesa 65 kg,è una diciamo ex obesa,poco tempo fà i suoi genitori gli avevano fatto seguire una dieta ke le ha fatto perdere ben 25 kg,xò a mio parere davvero troppo drastica,ora il problema è ke si è fissata ke vuole dimagrire almeno altri 10 kg,con questa scusa mangia solamente 2 volte al giorno e davvero troppo poco,io già gli ho spiegato ke continuando così farà diciamo una brutta fine,e gli ho detto ke il minimo dovrebbe essere di 5 pasti suddivisi in 3 pasti principali e 2 spuntini e che una volta alla settimana un giorno di totale libertà dalla dieta,contanto che non deve mantenere nessuna massa muscolare,e che facilmente prende grasso,volevo buttare giù una dieta non troppo drastica ma equilibrata che gli dia quei risultati che la farebbero stare bene con se stessa e che gli farebbero togliere le troppe paranoie che ha in testa,anche perchè ho paura che continuando così come fà adesso vada incontro a 2 malattie davvero pericolose,cioè la bulimia o l'anoressia,però nn sò come impostargliela questa dieta in fatto di pasti e per giunta è nella fase di crescita,quindi l'alimentazione conta davvero molto,aiuto please

[MR OLYMPIA]

visto che e in fase di crescita io lascierei anche 2400kcal
colazione 400ml di latte con 40g di cereali
spuntino 50g di pane con 50 g di bresaola o prosciutto
pranzo 100g di pasta o di riso conditi con100g di pomodoro o 120g di pane o300g di patate lesse e 150 g di tonno 300g di merluzzo bollito o ai ferri 200g di carne rossa o petto di tacchino o pollo verdura a volonta con 4 cucchiaini d'olio d'oliva sale e aceto
spuntino idem a quello del mattino
cena 300g di petto di pollo o di tacchino o300g di carne rossa
400g di pescie bollito o hai ferri
200g di tonno
verdura a volonta condita con 4 cucchiaini d'olio sale e aceto

ti sembra drastica?
comunque deve fare un po attivita pesi aerobica ecc

[roberto di macerata]

M.O ...ciao sono Roberto di Macerata....forse ti sono sfuggite alcune cose ..la prima che la ragazza ha solo 13 anni ....la secomda ( e importante ) e'...non deve mantenere massa muscolare...pertanto tutte quelle proteine potrebbero creare patologie anche serie...poi se non l'hai capito ..ci troviamo difronte ad un problema serio...A quell'eta'..non e' il caso di consigliare programmi alimentari ...tanto meno di quel genere...capisco la tua buona volonta' ....ma credo che a 13 anni la ragazza si debba rivolgere ad un dietologo ( e a volte neanche basta)..Da parte mia l'unica cosa che si puo' fare e' consigliare ....un'alimentazione equilibrata ( poco di tutto ) e ...tanto sport collettivo ...e...raccomandare di mangiare senza pensare le calorie e tutto il resto....e....parlare ...parlare con la sua famiglia o qualche amico/amica che disinteressatamente l'aiuti....a superare questo " brutto periodo" perche' di questo e ...solo questo si tratta ..Poi ragiona puoi dire di mangiare ad una ragazza di 13 anni che vuol dimagrire.... 300 gr grammi di carne a cena? ....poi rossa....Daniele !!!! CMQ aldila'di tutto 2400 kl per una ragazza di 65 kl che vuol dimagrire mi sembrano un'esagerazione ...Ciao e non te la prendere ..tu sai che ti posso dire tutto senza che ti offendi ....e' vero?

[domen3]

ciao ragazze,tento di scrivere quì perchè in dieta e alimentazione nessuno mi ha risposto,ho bisogno di un aiuto possibilmente da voi ragazze del forum o chiunque altro s'intendi di diete x ragazze,si tratta di mia cugina a cui tengo davvero troppo,vi spiego,lei ha 13 anni,è alta 1.61 e pesa 65 kg,è una diciamo ex obesa,poco tempo fà i suoi genitori gli avevano fatto seguire una dieta ke le ha fatto perdere ben 25 kg,xò a mio parere davvero troppo drastica,ora il problema è ke si è fissata ke vuole dimagrire almeno altri 10 kg,con questa scusa mangia solamente 2 volte al giorno e davvero troppo poco,io già gli ho spiegato ke continuando così farà diciamo una brutta fine,e gli ho detto ke il minimo dovrebbe essere di 5 pasti suddivisi in 3 pasti principali e 2 spuntini e che una volta alla settimana un giorno di totale libertà dalla dieta,contanto che non deve mantenere nessuna massa muscolare,e che facilmente prende grasso,volevo buttare giù una dieta non troppo drastica ma equilibrata che gli dia quei risultati che la farebbero stare bene con se stessa e che gli farebbero togliere le troppe paranoie che ha in testa,anche perchè ho paura che continuando così come fà adesso vada incontro a 2 malattie davvero pericolose,cioè la bulimia o l'anoressia,però nn sò come impostargliela questa dieta in fatto di pasti e per giunta è nella fase di crescita,quindi l'alimentazione conta davvero molto,aiuto please

a....................! quantomeno se si è fissata cerca di spiegarle che una integrazione multivitaminica sarebbe opportuna

[MR OLYMPIA]

M.O ...ciao sono Roberto di Macerata....forse ti sono sfuggite alcune cose ..la prima che la ragazza ha solo 13 anni ....la secomda ( e importante ) e'...non deve mantenere massa muscolare...pertanto tutte quelle proteine potrebbero creare patologie anche serie...poi se non l'hai capito ..ci troviamo difronte ad un problema serio...A quell'eta'..non e' il caso di consigliare programmi alimentari ...tanto meno di quel genere...capisco la tua buona volonta' ....ma credo che a 13 anni la ragazza si debba rivolgere ad un dietologo ( e a volte neanche basta)..Da parte mia l'unica cosa che si puo' fare e' consigliare ....un'alimentazione equilibrata ( poco di tutto ) e ...tanto sport collettivo ...e...raccomandare di mangiare senza pensare le calorie e tutto il resto....e....parlare ...parlare con la sua famiglia o qualche amico/amica che disinteressatamente l'aiuti....a superare questo " brutto periodo" perche' di questo e ...solo questo si tratta ..Poi ragiona puoi dire di mangiare ad una ragazza di 13 anni che vuol dimagrire.... 300 gr grammi di carne a cena? ....poi rossa....Daniele !!!! CMQ aldila'di tutto 2400 kl per una ragazza di 65 kl che vuol dimagrire mi sembrano un'esagerazione ...Ciao e non te la prendere ..tu sai che ti posso dire tutto senza che ti offendi ....e' vero?

certo che non mi offendo ansi ben vengano i tuoi interventi
comunque capisco perfettamente la situazione di quella ragazzina ed brutto trovarsi a quell'eta' e quei pensieri comunque e anche vero che è nel periodo di sviluppo
comunque si la migliore cosa e quella di un dietologo
e l'aiuto della famiglia che tantissime volte non ce

[!_FreeStyle_!]

eh si,avete perfettamente ragione,quoto a tutti e 3,anke se la dieta postata da MR OLYMPIA è un pò eccessiva,nel senso che sicuramente se gliela faccio vedere,anche se è buona,con tutta la robba che c'è scritto,non credo proprio che la seguirebbe,senza offesa per nessuno,il fatto è che dal dietologo ci è già stata tempo fà,ha perso ben 25 kg,ma il dietologo a mio parere gli aveva fatto una tale dieta drastica,che gli è rimasto un diciamo trauma nel subconscio,cioè ha mangiato così poco in quel periodo che adesso alla vista di dietologi ha un pò di timori,forse era il dietologo sbagliato,cmq cercherò di esserle sempre vicino e consigliargli di mangiare di tutto ma poco,perchè arrivare al punto di mangiare solo 2 volte al giorno e per giunta poco alla mia vista era davvero catastrofico,gli dirò di non mangiare schifezze,apparte se capita in compagnia di amici e pur sempre consapevole e di mangiare le cose potrei definire più buone e salutari che ci sono,e mai di digiunare,uno dei sbagli più grossi tra le ragazzine che vogliono essere come le caxxo di modelle a schermo ultra piatto che si vedono in tv.grazie di nuovo a tutti

[Bad Girl]

scusate..ma almeno lasciatela che diventi donna..o cmq che si sviluppi se già parte con la dieta adesso..
almeno..dopo lo sviluppo può fare quello che vuole IMHO.

[MR OLYMPIA]

ce caso che a 18 anni diventa una bellissima ragazza alta e snella
pero la capisco perfettamente

[MR OLYMPIA]

comunque vada stalle vicino

[relim7.]

ciao ragazze,tento di scrivere quì perchè in dieta e alimentazione nessuno mi ha risposto,ho bisogno di un aiuto possibilmente da voi ragazze del forum o chiunque altro s'intendi di diete x ragazze,si tratta di mia cugina a cui tengo davvero troppo,vi spiego,lei ha 13 anni,è alta 1.61 e pesa 65 kg,è una diciamo ex obesa,poco tempo fà i suoi genitori gli avevano fatto seguire una dieta ke le ha fatto perdere ben 25 kg,xò a mio parere davvero troppo drastica,ora il problema è ke si è fissata ke vuole dimagrire almeno altri 10 kg,con questa scusa mangia solamente 2 volte al giorno e davvero troppo poco,io già gli ho spiegato ke continuando così farà diciamo una brutta fine,e gli ho detto ke il minimo dovrebbe essere di 5 pasti suddivisi in 3 pasti principali e 2 spuntini e che una volta alla settimana un giorno di totale libertà dalla dieta,contanto che non deve mantenere nessuna massa muscolare,e che facilmente prende grasso,volevo buttare giù una dieta non troppo drastica ma equilibrata che gli dia quei risultati che la farebbero stare bene con se stessa e che gli farebbero togliere le troppe paranoie che ha in testa,anche perchè ho paura che continuando così come fà adesso vada incontro a 2 malattie davvero pericolose,cioè la bulimia o l'anoressia,però nn sò come impostargliela questa dieta in fatto di pasti e per giunta è nella fase di crescita,quindi l'alimentazione conta davvero molto,aiuto please

frutta negli spuntini , tipo mela o pompelmo . Carne o pesce con verdure la sera condita con un goccio d'olio, un primo con verdure a pranzo e una colazione semplice tipo latte con i biscotti , non ci vuole tanto ... le cose semplici sono le migliori .

[relim7.]

visto che e in fase di crescita io lascierei anche 2400kcal
colazione 400ml di latte con 40g di cereali
spuntino 50g di pane con 50 g di bresaola o prosciutto
pranzo 100g di pasta o di riso conditi con100g di pomodoro o 120g di pane o300g di patate lesse e 150 g di tonno 300g di merluzzo bollito o ai ferri 200g di carne rossa o petto di tacchino o pollo verdura a volonta con 4 cucchiaini d'olio d'oliva sale e aceto
spuntino idem a quello del mattino
cena 300g di petto di pollo o di tacchino o300g di carne rossa
400g di pescie bollito o hai ferri
200g di tonno
verdura a volonta condita con 4 cucchiaini d'olio sale e aceto

ti sembra drastica?
comunque deve fare un po attivita pesi aerobica ecc

non la mangio io che mi alleno 4 volte a sett con 100 kg di squat tutta sta roba..

[kappa]

ho editato tutto adesso.

scusate se anche i mod fanno vacanza! avevo avvisato...

e poi con in vostri consigli preziosi erano tutti in buone mani.
rimango allibita dal commento di domen (che ho editato, xciò magari se vuoi toglilo anche dal tuo post e facciamo finta che non sia mai stato scritto).

mi auguro che un'insolazione gli abbia fatto scrivere quella cosa.

cmq alla fine appoggio la tua risposta, a 13 anni sono problemi daa non sottovalutare e che (purtroppo) non possono essere risolti solo consigliando una buona alimentazione (ma non da bber!) ma a ndando alla fonte del problema

K

[roberto di macerata]

Ti ringrazio per l'intervento , io da parte mia ho provveduto ad eliminare il post della risposta ..