Per dimagrire...

[dolce87]

...meglio mangiare pasti completi con, per esempio, un primo, un secondo e un contorno a pranzo, oppure è meglio magiare il primo con le verdure a pranzo e il secondo con le verdure a cena?

[Whitecrane]

meglio mangiare poco, spesso e bilanciato

ovviamente imho

[relim7.]

...meglio mangiare pasti completi con, per esempio, un primo, un secondo e un contorno a pranzo, oppure è meglio magiare il primo con le verdure a pranzo e il secondo con le verdure a cena?

conta che il corpo non si accorge di quello che mangiamo in un singolo pasto e nemmeno in 2 le reazioni ad un determinato stimolo alimentare impiegano 48 ore, quindi non è importante cose si mangia a pranzo ma come è strutturato l'intero piano alimentare, certo volendo andare a cercare le finezze un pasto che mischia proteine e carbo tende ad alzare l'insulina di meno che un pasto di soli carbo, basta che con sta scusa non ci rimpinziamo di primi e secondi ogni volta che ci mettiamo a tavola

[kappa]

ci sono vari tipi di diete.

nella zona, ogni pasto è bilanciato in modo preciso fra i 3 macronutrienti.

nella dissociata, si mangiano appunto carbo a pranzo e pro a cena.

la zona è a mio avviso una dieta ottima sotto tanti aspetti, ma x seguirla senza troppo stress bisogna avere un buon livello di conoscenza sull'alimentazione.

la dissociata non mi piace, a meno che tu non abbia problemi digestivi, xchè x quanto è vero che la dieta va curata nelle 48 ore, un singolo pasto a base di carbo provoca un bel picco glicemico e se il tuo obbiettivo è il dimagrimento o semplicemente restar sveglia dopo pranzo, non è l'ideale.

una dieta andrebbe studiata sulle tue abitudini ed esigenze, ma se vuoi iniziare secondo me l'ideale è cercare di mangiare "pulito" ed eliminare i carbo a cena, mangiandoli solo dalle verdure

K