Ciao Kappa!
scusa se t disturbo, ma ho provato ad abbozzare un allenamento in base alle mie esigenze e mi piacerebbe che gli dessi un'occhiata...! Premetto che vorrei dedicare la maggior parte dell'allenamento a petto (per tonificarlo) e ad addome e gambe/glutei (per tonificarli e perdere qualche cm), quindi allenandomi 3 volte la settimana vorrei dedicare a questi gruppi 2 giorni e dedicare il terzo giorno ai restanti gruppi. Ad esempio:
LUNEDì: gambe/petto/addome
MERCOLEDì: braccia/dorsali/spalle
VENERDì: gambe/petto/addome
Ovviamente essendo una principiante farei solo esercizi di base (multiarticolari) e magari il Lunedì e il Venerdì potrei fare un circuito.
Che ne pensi? potrebbe andare? M piacerebbe avere un tuo parere...
Aspetto tue notizie. Grazie mille!
CIAO
Ariel
scusa se t disturbo, ma ho provato ad abbozzare un allenamento in base alle mie esigenze e mi piacerebbe che gli dessi un'occhiata...! Premetto che vorrei dedicare la maggior parte dell'allenamento a petto (per tonificarlo) e ad addome e gambe/glutei (per tonificarli e perdere qualche cm), quindi allenandomi 3 volte la settimana vorrei dedicare a questi gruppi 2 giorni e dedicare il terzo giorno ai restanti gruppi. Ad esempio:LUNEDì: gambe/petto/addome
MERCOLEDì: braccia/dorsali/spalle
VENERDì: gambe/petto/addome
Ovviamente essendo una principiante farei solo esercizi di base (multiarticolari) e magari il Lunedì e il Venerdì potrei fare un circuito.
Che ne pensi? potrebbe andare? M piacerebbe avere un tuo parere...
Aspetto tue notizie. Grazie mille!
CIAO
Ariel
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