Infortunio Al Gomito E Forza Alla Panca

[Kingbalez]

Salve,
sono ormai piu di 2mesi che mi sono infortunato ad un gomito durante un allenamento di forza alla panca piana. Cosa che reputo strana è che mi sono fatto male lavorando con un peso per me facile, pensavo quindi all'inzio di riprendermi in fretta; invece pare la cosa sia piu seria di quel che credevo. Continuo ad avere parecchio male a stendere il braccio e quando rimuovo il braccio dopo essere stato fermo in una posizione per qualche minuto.
Penso che l'origine del dolore sia il tendine pero non ne sono sicuro al 100%....
Come potete immaginare questo incidente mi handicappa parecchio nell'allenamento rendendo molti movimenti impossibili....
Volevo chiedere qualche consiglio ai PL del forum:
Che cos'è la cosa piu opportuna da fare in questi casi?
Ricominciare una riabilitazione a carichi leggerissimi anche se avendo male, allenarsi sempre leggero ma con bande ai gomiti strettissime per cercare di proteggere il gomito al max, o smettere completamente tutti i movimenti di distensione?( Il che non credo mi sia possibile!!!)
Non sono andato da un medico perché tanto vabbé che non ho niente di rotto ne sono sicuro e la sua risposta me la immagino gia....... SMETTERE PER CHISSA QUANTI MESI....

[TomPlatz85]

Guarda quando deve succedere succede, io non mi sn fatto male ne' sotto 450 kg di pressa ne sotto 180kg di squat o 200 di stacco...sai quando mi sn fatto male? Quando ho fatto 30 kg di Squat in estate ....
Il risultato :
Lesione di 2° grado al legamento collaterale mediale = fermo cn le gambe da 2 mesi + infinite cure...
Il problema è questo, l'artrite da palestra o la distorsione/rottura/stiramento di un legamento proviene da un trauma vecchio o ripetuto...
Quindi non è ke ti sei fatto male con il peso facile, ma hai ceduto dopo tanto tempo ed è capitato sotto un peso leggero...

Infine ti consiglio vivamente di applicare 3 volte al giorno il DECLOFENAC GEL , specifico per le artriti e dolori ai legamenti, x 10gg e inoltre di fare 2 volte al giorno impacchi di 15min con il ghiaccio...

Naturalmente per 10gg non allenare i tricipidi e cerca di non caricare troppo sul petto e di allenarlo solo cn esercizi di apertutra (tipo le croci-pectoral machine ecc...)sennò non guarirai mai...
Mi raccomando non sottovalutare la cosa...
Ciao


ps: non demoralizzarti, ti capisco perfettamente, io sto fermo da 2 mesi con le gambe e mi sento molto abbattuto, pero' con questa cura ke mi ha dato il mio medico sportivo sto guarendo...

pps: se vedi ke entro una sett non ci cn miglioramenti prendi anche il SIRDALUD COMPRESSE DA 2 mg ogni sera...Ciao e in bocca al lupo a te e a me !!!

[FabioPower]

Salve,
sono ormai piu di 2mesi che mi sono infortunato ad un gomito durante un allenamento di forza alla panca piana. Cosa che reputo strana è che mi sono fatto male lavorando con un peso per me facile, pensavo quindi all'inzio di riprendermi in fretta; invece pare la cosa sia piu seria di quel che credevo. Continuo ad avere parecchio male a stendere il braccio e quando rimuovo il braccio dopo essere stato fermo in una posizione per qualche minuto.
Penso che l'origine del dolore sia il tendine pero non ne sono sicuro al 100%....
Come potete immaginare questo incidente mi handicappa parecchio nell'allenamento rendendo molti movimenti impossibili....
Volevo chiedere qualche consiglio ai PL del forum:
Che cos'è la cosa piu opportuna da fare in questi casi?
Ricominciare una riabilitazione a carichi leggerissimi anche se avendo male, allenarsi sempre leggero ma con bande ai gomiti strettissime per cercare di proteggere il gomito al max, o smettere completamente tutti i movimenti di distensione?( Il che non credo mi sia possibile!!!)
Non sono andato da un medico perché tanto vabbé che non ho niente di rotto ne sono sicuro e la sua risposta me la immagino gia....... SMETTERE PER CHISSA QUANTI MESI....

ghiaccio almeno 2 volte al giorno, io ho avuto la stessa cosa per mesi non passava ho dovuto fare infiltrazione cortisone locale proprio nel gomito e mi è passato tutto, ma devi vedere se non ti si è spostato tipo il radio che ha portato ad una infiammazione, io prima sono andato dal chiropratico ma ho visto che era tutto a posto e dopo ho praticato l'infiltrazione, poi passa anche dillà dove è venuto tuo fratello.

[Kingbalez]

Guarda quando deve succedere succede, io non mi sn fatto male ne' sotto 450 kg di pressa ne sotto 180kg di squat o 200 di stacco...sai quando mi sn fatto male? Quando ho fatto 30 kg di Squat in estate ....
Il risultato :
Lesione di 2° grado al legamento collaterale mediale = fermo cn le gambe da 2 mesi + infinite cure...
Il problema è questo, l'artrite da palestra o la distorsione/rottura/stiramento di un legamento proviene da un trauma vecchio o ripetuto...
Quindi non è ke ti sei fatto male con il peso facile, ma hai ceduto dopo tanto tempo ed è capitato sotto un peso leggero...

Infine ti consiglio vivamente di applicare 3 volte al giorno il DECLOFENAC GEL , specifico per le artriti e dolori ai legamenti, x 10gg e inoltre di fare 2 volte al giorno impacchi di 15min con il ghiaccio...

Naturalmente per 10gg non allenare i tricipidi e cerca di non caricare troppo sul petto e di allenarlo solo cn esercizi di apertutra (tipo le croci-pectoral machine ecc...)sennò non guarirai mai...
Mi raccomando non sottovalutare la cosa...
Ciao


ps: non demoralizzarti, ti capisco perfettamente, io sto fermo da 2 mesi con le gambe e mi sento molto abbattuto, pero' con questa cura ke mi ha dato il mio medico sportivo sto guarendo...

pps: se vedi ke entro una sett non ci cn miglioramenti prendi anche il SIRDALUD COMPRESSE DA 2 mg ogni sera...Ciao e in bocca al lupo a te e a me !!!

Grazie per la risposta, cmq prima di cominciare un trattamento specifico come tu mi descrivi penso che faro un salto dal medico... Per i tricipiti quali 10gg ormai sono secoli che non li fo.... Alla panca lavoro con carichi che vanno dal 10% al 50% di quel che facevo prima e quando parlo di 50 con super fascie strettissime che dopo 2 min nn muovo piu le mani da quanto sono strette.... Allora capisci, difficile non demoralizzare, cmq ce la metto tutta per riabilitarmi. Buona fortuna anche a te!

[Kingbalez]

ghiaccio almeno 2 volte al giorno, io ho avuto la stessa cosa per mesi non passava ho dovuto fare infiltrazione cortisone locale proprio nel gomito e mi è passato tutto, ma devi vedere se non ti si è spostato tipo il radio che ha portato ad una infiammazione, io prima sono andato dal chiropratico ma ho visto che era tutto a posto e dopo ho praticato l'infiltrazione, poi passa anche dillà dove è venuto tuo fratello.

Grazie della risposta...
Ma l'infiltrazione va fatta a piu riprese semmai o una volta sola?
Capisco per il radio.... Insomma non mi resta piu che andare dal medico visto che chiropratici non ne conosco.... Ma intanto prima di sapere cos'e all origine dell infiammazione apparte il ghiaccio come terapia, per l'allenamento che mi consigli di fare?
Si appena posso mi iscrivo anchio la.

[FabioPower]

Grazie della risposta...
Ma l'infiltrazione va fatta a piu riprese semmai o una volta sola?
Capisco per il radio.... Insomma non mi resta piu che andare dal medico visto che chiropratici non ne conosco.... Ma intanto prima di sapere cos'e all origine dell infiammazione apparte il ghiaccio come terapia, per l'allenamento che mi consigli di fare?
Si appena posso mi iscrivo anchio la.

fai tutto basti che non senti dolore durante l'esecuzione al gomito, quello che fà male lascia anche con carichi ridicoli

[Kingbalez]

fai tutto basti che non senti dolore durante l'esecuzione al gomito, quello che fà male lascia anche con carichi ridicoli

Ma il fatto è che se lascio tutto quel che fa male posso darmi all'ippica....
Vedremo l'evoluzione della cosa e riflettero al da farsi, probabilmente hai ragione tu, ma sai come è la passione, ti spinge a fare coglionate pure essendone coscente.

[ANIMALLAMINA]

Ma il fatto è che se lascio tutto quel che fa male posso darmi all'ippica....
Vedremo l'evoluzione della cosa e riflettero al da farsi, probabilmente hai ragione tu, ma sai come è la passione, ti spinge a fare coglionate pure essendone coscente.

ciao
come è andata con l'infortunio??
ho la stessa cosa da poco meno di una settimana,forse ma non so bene mi è successo,o dopo aver fatto gli stacchi oppure dopo il rowing....avevo messo i ganci per le trazioni alle mani non so se siano dovuti a quelli....

[Sean]

Il thread ha 6 anni. Aprine uno in sezione Medicina.