La forza (in senso generale)

**Emidio** · 10-08-2006, 20:08:38

Originariamente Scritto da PowerEnrico Visualizza Messaggio

a ma sei vivo allora....come procede la palestra? è pronta?

Sono vivo.. mi dispiace per essere sparito, anche con Sandro. Ho avuto parecchi problemi di natura personale negli ultimissimi mesi i quali mi hanno mandato letteralmente in pappa il cervello facendomi dimenticare allenamenti e gare. Ti dico solo una cosa : donne

Per fortuna però i lavori in palestra hanno sempre seguito la giusta piega. La palestra verrà inaugurata il prossimo 10 settembre e sarà attiva l'11. Vorrei che fosse un altro dei ritrovi per gli atleti della FIPL per seminari, allenamenti e quant'altro. All'inaugurazione vi voglio da me, non accetto scuse tanto è di domenica, a costo di farvi dormire tutti in casa mia uno sull'altro

**giova88** · 11-08-2006, 16:49:02

Originariamente Scritto da erikz1 Visualizza Messaggio

Mah sai forse lui essendo cresciuto in Russia ha avuto a che fare con piu' avversita'.
Credo che comunque intenda essere "allenati" a fare una corsa, ad attaccarsi ad un tram al volo

.ecc ecc... quanti uomini non allenati sarebbero in grado di farlo?
Riguardo al primo punto hai centrato il mio (personale) pensiero cioe' la forza in determinate situazioni (tipo esercizi strappo, slancio, squat, panca...) specifiche è per il 70% abilita' intesa come tecnica.
Facciamo un esempio, conoscevo un muratore, pesava circa un quintale era in grado di caricarsi sulla cariola 4 sacchi da 50kg di cemento e trasportarli anche in piccole pendenze ha frequentato per un po' la palestra ma in panca non lho mai visto fare piu' di 105-110kg x qualche ripetizione sproporzione assurda se si bada a quello che sapeva fare in cantiere.
Io scommetto che se avessi preso un panchista da 150-160kg non sarebbe riuscito a spingere la cariola da 200kg come faceva lui questo è un esempio di specificita'.

Ps niente evangelizzazione dei kb

secondo me però il movimento della cariola è diverso dalla panca piana.con la cariola si usano molto le gambe!!e secondo me questa proporzione dei carichi torna

**grusep** · 11-08-2006, 22:55:33

Ogni specialità sportiva( e della vita)richiede capacità specifiche. Pensate per esempio a una cosa semplice come lanciare un oggetto: solo nell'atletica esistono lancio del peso, del giavellotto, del martello, del disco ed è difficilissimo trovare atleti che siano competitivi in due di queste specialità allo stesso tempo.Anche sollevare un peso dipende dalla tecnica usata e dal tipo di peso:bilancere, manubrio, sacchi,persone,pietre ecc.
Allenarti a fare una cosa implica allenarti a fare quella determinata cosa.

**murr** · 12-08-2006, 01:49:06

Secondo me ha perfettamente ragione giova88, l'esempio della cariola non calza molto! E' pur sempre un carico che viene scaricato sul terreno tramite la ruota, le braccia devono solo mantenerlo perfettamente sopra essa!
Le gambe fanno un certo sforzo! Per cui, forse un paragone con lo squat sarebbe già migliore!
Dico lo squat perchè forse è uno degli esercizi che richiama meglio il movimento naturale degli arti inferiori, però come è stato già detto, e vale in tutti i casi, ci sono delle specificità che spesso fanno la differenza!

**PowerEnrico** · 12-08-2006, 15:34:12

Originariamente Scritto da murr Visualizza Messaggio

ci sono delle specificità che spesso fanno la differenza!

esattamente. Ed i tre esercizi del PL sono quelli che nel miglior modo testano il livello di forza.

**murr** · 12-08-2006, 19:00:21

Concordo perfettamente con PowerEnrico!

Avevo letto da qualche parte che una volta l'esercizio base per misurare il livello di forza della parte superiore era il lento avanti! Poi sostituito dalla panca!

**Andrea1973** · 13-08-2006, 04:07:32

Originariamente Scritto da PowerEnrico Visualizza Messaggio

esattamente. Ed i tre esercizi del PL sono quelli che nel miglior modo testano il livello di forza.

stacco e squat sicuramente

ma per la panca e' una gara dura con il lento molto piu' completo come esercizio!!!

poi la panca resta un must!!!

**PowerEnrico** · 13-08-2006, 09:56:35

punti di vista....
dipende da come esegui la panca. Se la fai con tecnica da PL (quella che ti consente un leveraggio ottimale per sollevare grossi carichi) direi proprio di no, se nn altro per i gruppi muscolari che intervengono rispetto al lento dietro.

**Andrea1973** · 13-08-2006, 11:58:33

Scusa Enrico parlo del lento avanti!!!

**murr** · 13-08-2006, 19:31:37

In cosa consiste la tecnica del PL?

**PowerEnrico** · 13-08-2006, 20:28:09

la panca si fa cosi in pratica, con questa postura.

**Andrea1973** · 14-08-2006, 03:00:27

le ragazze inarcano in maniera spettacolare

**murr** · 14-08-2006, 14:48:17

Ah si! Con la schiena inarcata....non ho mai provato!
Ma non ho mai capito se questa è una tecnica che viene utilizzata costantemente, che dà vantaggi effettivi! oppure serve esclusivamente per tirare su più peso?