Il ventotto maggio il gestore della mia palestra mi ha iscritto ad una gara di "resistenza" di panca a Foggia...
Credo consista nel sollevare il proprio peso corporeo alla panca quante + volte possibile.
Mi date dei consigli per una scheda adatta ad incrementare il numero delle reps? e magari anche un abbozzo di dieta?
Domanda bonus: come vedete 125kg di massimale alla panca fatti "da gara"?
ho 18 anni e peso 90 kg![Vomito](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/vomito.gif)
Grazie 1000 per le eventuali risposte
Credo consista nel sollevare il proprio peso corporeo alla panca quante + volte possibile.
Mi date dei consigli per una scheda adatta ad incrementare il numero delle reps? e magari anche un abbozzo di dieta?
Domanda bonus: come vedete 125kg di massimale alla panca fatti "da gara"?
ho 18 anni e peso 90 kg
![Vomito](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/vomito.gif)
Grazie 1000 per le eventuali risposte
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