proporzioni

[vabo74]

carichi di meno.. parti con la presa a martello
cmq sia, l'esercizio andrebbe fatto al contrario ovvero con presa supina per la concentrica e presa prona (ruoti in alto) per l'eccentrica (così faresti allenemnto eccentrico per il capo breve, brachiale e il resto)

[giova88]

fatti a martello sono buoni per la massa??

[Chevelle]

tu quanto fai chavelle???

110 kg di press per le spalle. Panca non la faccio.