chi mi aiuta??

[ThePrince]

salve a tutti..pratico boxe a livello agonistico e abitualmente svolgo lavoro anke in sala pesi....qualcuno potrebbe consigliarmi una scheda suddivisa lun/merc/ven
x forza e resistenza...e nello stesso tempo definire e rafforzare l'addome?
qui sotto metto il link della dieta ke seguo :

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=88035

se gli date un okkiata magari anke corregerla in base all'esigenza!
grazie mille

[vabo74]

1) la resistenza la alleni sul ring e nn in sala pesi
2) nn mi dire che il tuo maestro di boxe nn sa come farti allenare gli addominali che nn ci credo
3) per quanto riguarda i pesi la risposta è semplice! 2 full se fai boxe seriamente oppure tre se sei in un periodo in cui ti alleni leggero per la boxe (tipo dopo le vacanze nel periodo in cui vuoi curare la preparazione atletica)