richiesta di info all'utente Lovebench

**PowerEnrico** · 24-04-2006, 18:00:06

ehm non fate prima a fare i mezzi stacchi dentro un rack in modo che potete regolarvi le altezze?

**cabbinato** · 24-04-2006, 18:36:36

Originariamente Scritto da Lovebench

allora intanto i miei sono di alluminio pieno pesano 20 kg ognuno e costano un capitale,li ho scroccati dove lavora un amico per niente,tu falli nel materiale che vuoi,va bene anche legno se pieno,sono alti 24 cm il resto falli a discrezione basta CHE IL PESO NON CADA,falli un pò concavi cosi il disco non và in giro per i cubi fino a cadere,tieni presente che devono portare anche più di 200kg, i mezzi stacchi sono + facili degli stacchi quindi spesso carichi di + del massimale di stacco,ciao

sì, immagino costino un capitale, ho fatto un po' di conti con il mio amico e lui stesso me lo confermava.
noi pensavamo di farli in calcestruzzo, molto più economico, spesa quasi irrisoria, anche se però in questo caso vanno su parecchio di peso proprio.
grazie mille per le misure e i consigli, ti farò sapere cosa combiniamo...

**cabbinato** · 24-04-2006, 18:39:59

Originariamente Scritto da PowerEnrico

ehm non fate prima a fare i mezzi stacchi dentro un rack in modo che potete regolarvi le altezze?

bè, la tua osservazione ci sta e se ne potrebbe discutere. dal canto mio ti posso dire che con i cubi mi sono trovato benissimo...ma di certo non sono io la persona indicata a darti una risposta competente...aspettiamo Lovebench

**PowerEnrico** · 24-04-2006, 22:55:55

scusa non è che si tratta di aspettare lovebench...se devi fare i mezzi stacchi la cosa importante è il punto di partenza del bilanciere (sotto il ginocchio, sopra, a metà tra il ginocchio e la partenza da gara). Se hai un rack regolalo e falli li, se non hai un rack usi i blocchi.

**cabbinato** · 25-04-2006, 04:26:08

Originariamente Scritto da PowerEnrico

scusa non è che si tratta di aspettare lovebench...se devi fare i mezzi stacchi la cosa importante è il punto di partenza del bilanciere (sotto il ginocchio, sopra, a metà tra il ginocchio e la partenza da gara). Se hai un rack regolalo e falli li, se non hai un rack usi i blocchi.

nella palestra dove mi alleno abbiamo un rack ma non mi trovo molto bene a fare i mezzi stacchi lì. quindi quello che dici è senz'altro corretto e sarebbe anche la soluzione più pratica, ma resta il fatto che con i cubi mi è parso di trovarmi meglio. vuoi forse perchè quando appoggio il bilanciere (fase di discesa) non devo stare attento al millimetro a dove va a finire e posso piuttosto concentrarmi meglio sulla tecnica dell'alzata, soprattutto ora che sto ancora cercando di imparare le basi.
vuoi anche perchè con i cubi sono i dischi a poggiare, mentre sul rack è pur sempre il bilanciere che appoggia, e mi sembra pur sempre preferibile la prima delle due, quantomeno come sensazione che comporta.
questo per dire che non aspetto lovebench perchè non mi sento di esprimere un parere o non mi ritengo in grado, ma piuttosto perchè ho molto rispetto per chi ha molta più esperienza di me (te compreso

) e quindi prima di dilungarmi preferivo lasciare la parola a chi è più preparato del sottoscritto

**Lovebench** · 25-04-2006, 15:23:23

Enrico:Cabbinato ha provato i blocchi e li ha trovati comodissimi,farli è abbastanza semplice,il rack in effetti non ti dà molta libertà,cmq volevo fare i complimenti a Cabbinato (Fulvio) perchè ci mette passione ma sopratutto testa,ascolta molto e ruba velocemente le posizioni e le tecniche,in due volte ha radicalmente cambiato le sue posizioni allo squat facendolo veramente bene,penso proprio che la prossima volta che ci vediamo mi farà vedere un buon stacco,la panca è già buona che dire sei sulla strada giusta,cmq Fulvio Enrico ha un'esperienza che mi sotterra in confronto,ascoltalo sempre con testa come sai fare ciao

ah Enrico il rack che ha Fulvio in palestra non è il rack tipo gara ma il vecchio tipo quello con tutti gli appoggi e mi sa che non c'è un'atezza giusta da mezzo stacco ciao e ci vediamo a nettuno

**cabbinato** · 26-04-2006, 00:09:57

Originariamente Scritto da Lovebench

Enrico:Cabbinato ha provato i blocchi e li ha trovati comodissimi,farli è abbastanza semplice,il rack in effetti non ti dà molta libertà,cmq volevo fare i complimenti a Cabbinato (Fulvio) perchè ci mette passione ma sopratutto testa,ascolta molto e ruba velocemente le posizioni e le tecniche,in due volte ha radicalmente cambiato le sue posizioni allo squat facendolo veramente bene,penso proprio che la prossima volta che ci vediamo mi farà vedere un buon stacco,la panca è già buona che dire sei sulla strada giusta,cmq Fulvio Enrico ha un'esperienza che mi sotterra in confronto,ascoltalo sempre con testa come sai fare ciao

ah Enrico il rack che ha Fulvio in palestra non è il rack tipo gara ma il vecchio tipo quello con tutti gli appoggi e mi sa che non c'è un'atezza giusta da mezzo stacco ciao e ci vediamo a nettuno

grazie per i complimenti, anche se non sono poi così meritati, sei davvero troppo generoso (oddio che disperazione sono agli stacchi

).
ad ogni modo ci sono passione e motivazioni per migliorare un pochino alla volta, senza nessuna fretta, per cui.. bene così

senz'altro Enrico è da ascoltare. Nel mio piccolo, già leggendo i suoi post e visionando i filmati delle sue alzate, posso rendermi conto di quanto ha da insegnare. Quindi discussioni come queste ben vengano perchè per me sono sempre occasione per imparare qualcosa di utile.
e già che ci siamo in bocca al lupo anche ad Enrico per Nettuno

**Luna Caprese** · 26-04-2006, 10:41:26

Originariamente Scritto da cabbinato

perchè quando appoggio il bilanciere (fase di discesa) non devo stare attento al millimetro a dove va a finire

ti informo che hanno inventato il rack a castello circa un secolino fa

**cabbinato** · 26-04-2006, 11:07:11

Originariamente Scritto da Luna Caprese

ti informo che hanno inventato il rack a castello circa un secolino fa

giusto!

però la palestra dove mi alleno non è mia, per cui non posso imporre l'acquisto e la disposizione di un rack a castello, e a casa non ho gli spazi sufficienti per attrezzarmi.