Eh???

[Emidio]

Qualche anima buona può spiegarmi... questo???
Dovrebbe essere un esercizio per fortificare la presa e gli avambracci. C'è pure la spiegazione in inglese ma non lo mastico benissimo.

[Andrea1973]

e dov'e' questa spiegazione ?

[Emidio]

Exercise Description: This is really a very simple movement. Get a big bucket and fill it with rice. I've also seen rubber chips, metal shot and sand used. The metal shot is hardcore and should only be used by those with a very strong grip to begin with. Rice is your best bet as it's the easiest to use and you can always progress up to the sand from there.


I made mine with a big laundry tub I found at the dollar store and a huge bag of rice from Sam’s club. Once you get it set up all you do is dig your hands in and begin squeezing. Pretty simple stuff, nothing too complicated.

I've also found I get great results when I twist my wrists both clockwise and counterclockwise as I squeeze. This is best done to failure at the end of your training session, so get digging!

[Venom4]

Qualche anima buona può spiegarmi... questo???
Dovrebbe essere un esercizio per fortificare la presa e gli avambracci. C'è pure la spiegazione in inglese ma non lo mastico benissimo.

hai problemi nella presa emidio?

[Budda]

Exercise Description: This is really a very simple movement. Get a big bucket and fill it with rice. I've also seen rubber chips, metal shot and sand used. The metal shot is hardcore and should only be used by those with a very strong grip to begin with. Rice is your best bet as it's the easiest to use and you can always progress up to the sand from there.


I made mine with a big laundry tub I found at the dollar store and a huge bag of rice from Sam’s club. Once you get it set up all you do is dig your hands in and begin squeezing. Pretty simple stuff, nothing too complicated.

I've also found I get great results when I twist my wrists both clockwise and counterclockwise as I squeeze. This is best done to failure at the end of your training session, so get digging!

Praticamente devi riempire un pentolone o una ciotolona tipo quella in foto di riso (il piu semplice) o metallo-sabbia ecc. Dopodiché affonderai le mani e i polsi e semplicemente spremi. Dice che gli è piaciuto farlo dopo gli allenamenti.

[Emidio]

hai problemi nella presa emidio?

No assolutamente, ero solo curioso

[Emidio]

Praticamente devi riempire un pentolone o una ciotolona tipo quella in foto di riso (il piu semplice) o metallo-sabbia ecc. Dopodiché affonderai le mani e i polsi e semplicemente spremi. Dice che gli è piaciuto farlo dopo gli allenamenti.

Grazie per la traduzione.

Commento sul tutto :

[Budda]

Grazie per la traduzione.

Commento sul tutto :

Figurati!

[PowerEnrico]

Grazie per la traduzione.

Commento sul tutto :

magari poterlo fare.
E dai è una variante.....metti la cera, leva la cera....

[Armando]

Già che ci siamo, mettete nel secchio anche i vetri rotti e scaglie di legno, così fa più hardcore!!!

[Emidio]

magari poterlo fare.
E dai è una variante.....metti la cera, leva la cera....

Magari poterlo fare??? mi ti immagino proprio che dopo una bestiale seduta di box squat Sandro e Fabio ti vedono arrivare dagli spogliatoi con un ciotolone gigante di riso crudo, poggiarlo su una panca ed iniziare a impastarci dentro con le mani e con aria impegnata hahaha

[Venom4]

Già che ci siamo, mettete nel secchio anche i vetri rotti e scaglie di legno, così fa più hardcore!!!

[PowerEnrico]

Magari poterlo fare??? mi ti immagino proprio che dopo una bestiale seduta di box squat Sandro e Fabio ti vedono arrivare dagli spogliatoi con un ciotolone gigante di riso crudo, poggiarlo su una panca ed iniziare a impastarci dentro con le mani e con aria impegnata hahaha

no io ci metto quello lessato...

[Lovebench]

no io ci metto quello lessato...

se magna finalmente,io porto il sughetto ed emidio impasta con le mani,spero che le lavi prima

[Emidio]

Ah sicchè se io infilo le mani nella zuppiera col riso da mangiare - seppur lavate - tu dopo te lo mangi? hahaha peggio x te