Lento avanti

[Venom4]

Non sono più body builder. Adesso ovvio che mi esercito nel miglioramento della panca!

sorry......non avevo capito....cmq complimenti.
ps.hai detto che avevi una capacità particolare nei deltoidi e anche nei bicipiti........di bicipiti quanto sollevavi?

[Emidio]

gran fisico che avevi......adesso come stai invece?

Adesso? very ciccio ma very very disumano

[Venom4]

Riscontri negativi? Hai voglia!.. tantissimi.. non posso e non potrò mai più fare nessun tipo di french press. I tricipiti posso allenarli solo al LAT o con vari tipi di spinte ( se devo andarci pesante.. preferibilmente parziali )

mi sembra di capire che ti sei strappato in particolar modo il capo lungo......quindi avrai difficoltà anche con la panca stretta per tricipiti?

Adesso? very ciccio ma very very disumano

capito

[Emidio]

sorry......non avevo capito....cmq complimenti.
ps.hai detto che avevi una capacità particolare nei deltoidi e anche nei bicipiti........di bicipiti quanto sollevavi?

l'allenamento standard era composto prevalentemente da esercizi con i manubri ( carico minimo 34kg x mano e massimo 42kg ). Se volevo fare lo sborone prendevo pure quelli da 50kg ma naturalmente dovevo barare molto. Fino 40kg di curl per mano invece la tecnica era ( ed è anche adesso se mi ci metto ) ineccepibile.

[Emidio]

mi sembra di capire che ti sei strappato in particolar modo il capo lungo......quindi avrai difficoltà anche con la panca stretta per tricipiti?

capito

No no, per fortuna adesso non più. Comunque non ho toccato i tricipiti per un anno intero dopo l'intervento.

[Venom4]

l'allenamento standard era composto prevalentemente da esercizi con i manubri ( carico minimo 34kg x mano e massimo 42kg ). Se volevo fare lo sborone prendevo pure quelli da 50kg ma naturalmente dovevo barare molto. Fino 40kg di curl per mano invece la tecnica era ( ed è anche adesso se mi ci metto ) ineccepibile.

sei la seconda persona(che io conosca) insieme a Mike O Hearn a sollevare un carico del genere nel curl con manubri .

[Venom4]

No no, per fortuna adesso non più. Comunque non ho toccato i tricipiti per un anno intero dopo l'intervento.

e ti credo........immagino avrai saltato parecchi esercizi(tutti quelli di spinta)......però in questa maniera potevi dedicarti completamente alle gambe(squat soprattutto)^^.

[Emidio]

Eh magari.. ce ne sono ce ne sono. Dalle mie parti sopratutto ci sono due ex campioni mondiali di body building ( i fratelli Cirillo ) che in passato hanno partecipato a gare di bracco di ferro, con i miei pesi ci facevano il riscaldamento.
Uno di loro ( il maggiore ) partecipò anche come comparsa ad "Over the top" cn Stallone - lo presero perchè si trovava lì per le gare di braccio di ferro che si disputavano realmente -
Le braccia più forti per tradizione le hanno i casertani

[SteveTheZane]

fidati che è tanto lo stesso.

Grazie!

[SteveTheZane]

io faccio 150-160 di panca ma di aperture laterali faccio fatica a fare 10 colpi con 10kg x braccio...sn sfigato?!?!

Seeee!!! Allora io???
Farò pure 44 kg di alzate laterali (22 per manubrio) ma faccio appena 115 kg di panca!! Allora sono anch'io sfigato!
Sono differenze individuali.

[Emidio]

Ti prego cambia avatar.. non riesco a leggere quello che scrivi nel post

[Venom4]

Eh magari.. ce ne sono ce ne sono. Dalle mie parti sopratutto ci sono due ex campioni mondiali di body building ( i fratelli Cirillo ) che in passato hanno partecipato a gare di bracco di ferro, con i miei pesi ci facevano il riscaldamento.
Uno di loro ( il maggiore ) partecipò anche come comparsa ad "Over the top" cn Stallone - lo presero perchè si trovava lì per le gare di braccio di ferro che si disputavano realmente -
Le braccia più forti per tradizione le hanno i casertani

Perfetto........siete in 4
ps.perdonami ma ho delle difficoltà a capire le battute.......mi stai prendendo per il culo oppure veramente uno dei due fratelli Cirillo ha partecipato come comparsa ad Over The Top?

grazie!

prego

[SteveTheZane]

Ti prego cambia avatar.. non riesco a leggere quello che scrivi nel post

Rinunciare a uno spettacolo simile???
Dopo un po' ci fai l'abitudine (.....ma dopo un bel po' )

[Venom4]

quanto tempo ci hai messo tu?

[Robot]

il tuo amico(tu?) 140 alle orecchie....io ti parlo di ritornare sul petto, altro che orecchie.

Massimale faccio 90-92 e peso 75kg, probabilmente faccio ridere io, comunque faccio 115 di panca,110 di rematore,70 di curl con bilanciere e di sicuro la gente quando mi vede non ride.

Io personalmente stacco da terra gambe tese, senza fasce senza ganci, 4 ripetizioni con 240 Kg.
Curl bilanciere in piedi: 70 kg per 9 ripetizioni in buono stile.
Parallele: +55 Kg per 5 ripetizioni
Deep tra 2 panche: +125 kg x 12 ripetizoni
Ovviamente natural, usando i classici integratori.
Ma c`e` sempre gente piu` forte di quello che si pensa.