il ritorno !!!

**Penna84** · 03-02-2006, 11:01:02

albe ho fresco fresco un bel video da farti vedere!!!

**Penna84** · 03-02-2006, 11:06:50

qualcuno gentilmente mi spiega come posso postare un video?! ho provato ad allegarlo ma il file è di tipo "avi" e nn funziona!

**PowerEnrico** · 03-02-2006, 11:09:26

usa un servizio di hosting come www.savefile.com non serve essere registrati
lo uppi, aspetti che si carica, alla fine lui ti da un url tipo:www.qualcosa fai copia e incolla e lo posta sul forum.

**Penna84** · 03-02-2006, 11:24:15

Originariamente Scritto da PowerEnrico

usa un servizio di hosting come www.savefile.com non serve essere registrati
lo uppi, aspetti che si carica, alla fine lui ti da un url tipo:www.qualcosa fai copia e incolla e lo posta sul forum.

grazie mille enrico!!!
ci sono riuscito!!!!!!

http://www.savefile.com/files/6094513

**°°sOmOja°°** · 03-02-2006, 11:38:43

sei tu penna?
quanti chili sono?

**Penna84** · 03-02-2006, 11:40:24

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

sei tu penna?
quanti chili sono?

si sono io...sono 240 kg...finalmente riesco a fare qualkosa di buono anke di stacco!!!!

**°°sOmOja°°** · 03-02-2006, 11:53:58

Originariamente Scritto da Penna84

si sono io...sono 240 kg...finalmente riesco a fare qualkosa di buono anke di stacco!!!!

bravo, complimenti! quanto pesi?

**Penna84** · 03-02-2006, 11:56:52

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

bravo, complimenti! quanto pesi?

grazie mille!!!!!

sono circa 80kg....ma anke tu fai gare di powerlifting?!

***Albe*** · 03-02-2006, 12:49:19

ohhhh bravo penna !!!

finalmente ce l'hai fatta !!!

a proposito sabato prossimo vengo a fare un giornaliero da te !! vedi di esserci !!!
almeno proverò a fare stacco in maniera decente con il bilancere giusto e il magnesio

**°°sOmOja°°** · 03-02-2006, 13:22:21

Originariamente Scritto da Penna84

grazie mille!!!!!

sono circa 80kg....ma anke tu fai gare di powerlifting?!

ancora no, mi alleno da 2 anni di cui solo 1 da powerlifter.
oltretutto adesso sono anche fermo a causa di un incidente alla spalla, ma le mie intenzioni sono agonistiche senza dubbio.

**Penna84** · 03-02-2006, 14:59:57

Originariamente Scritto da Albe

ohhhh bravo penna !!!

finalmente ce l'hai fatta !!!

a proposito sabato prossimo vengo a fare un giornaliero da te !! vedi di esserci !!!
almeno proverò a fare stacco in maniera decente con il bilancere giusto e il magnesio

se vuoi questo sabato ci sono, xò sabato prossimo nn penso di esserci....mi spiace! cmq a differenza tua, io mi sto sbattendo anke in panca e squat, nn solo in stacco!

***zuperman*** · 03-02-2006, 15:01:27

Originariamente Scritto da Albe

ieri primo allenamento di stacco serio in previsione del C.I di marzo

5 set x 10 reps 135kg

Go Albe Go!
In bocca al lupo e spakka tutto.

***Albe*** · 03-02-2006, 16:13:07

Originariamente Scritto da Penna84

se vuoi questo sabato ci sono, xò sabato prossimo nn penso di esserci....mi spiace! cmq a differenza tua, io mi sto sbattendo anke in panca e squat, nn solo in stacco!

*****!!! sono reperibile per la società dove lavoro !!! non posso proprio
al massimo vengo in settimana ok ?

dott. pennuti ormai sono da biafra peso 75kg e tutte le forze le uso per fare stacco ....è una palestra da fighetti e già è difficile allenarsi...