il ritorno !!!

[Manchester]

5x10 1° settimana 132,5kg
3x10 2° settimana 150kg
3x8
2x8
3x6
2x6
3x3
2x3
2x2
1x2
max

vai albe! mi fa felice che ti sia ripreso come si deve

[Albe]

vai albe! mi fa felice che ti sia ripreso come si deve

ciao 'chester !!!

sono abbastanza in forma non come ai tempi d'oro ma non mi posso lamentare !
dopo 30 colpi con 150kg avevo tibia e coscia zigrinati come il bilancere.....

[Manchester]

ciao 'chester !!!

sono abbastanza in forma non come ai tempi d'oro ma non mi posso lamentare !
dopo 30 colpi con 150kg avevo tibia e coscia zigrinati come il bilancere.....

ottimo, squat e panca?

[Albe]

ottimo, squat e panca?

per adesso sono concentrato sullo stacco....
squat e panca li faccio ma in maniera blanda li uso quasi come assistenziali
settimana prossima ci si becca per una serata ?

[Manchester]

per adesso sono concentrato sullo stacco....
squat e panca li faccio ma in maniera blanda li uso quasi come assistenziali
settimana prossima ci si becca per una serata ?

si può fare, ma tienimelo a mente! mercoledì potrebbe andare? salvo neve

[Albe]

si può fare, ma tienimelo a mente! mercoledì potrebbe andare? salvo neve

si può andare...

[Albe]

ieri sera mi sentivo bene e ho provato a salire con il peso...

1x10 60
1x10 90
1x8 120
1x8 140
1x6 150
1x3 170
1x1 200
1x1 210 qui mi si è aperta la manoe ho mollato a 3/4 del movimento, credo sia dovuto al fatto che il bilancere non è quello regolare (e quindi molto meno flessibile) inoltre nella mia palestra non posso usare il magnesio !!! uso solo delle squallide spugnette

[FabioPower]

ieri sera mi sentivo bene e ho provato a salire con il peso...

1x10 60
1x10 90
1x8 120
1x8 140
1x6 150
1x3 170
1x1 200
1x1 210 qui mi si è aperta la manoe ho mollato a 3/4 del movimento, credo sia dovuto al fatto che il bilancere non è quello regolare (e quindi molto meno flessibile) inoltre nella mia palestra non posso usare il magnesio !!! uso solo delle squallide spugnette

bè dal Penna era un'altra cosa ora stai nella palestra dei fighetti

[Albe]

bè dal Penna era un'altra cosa ora stai nella palestra dei fighetti

[Penna84]

ieri sera mi sentivo bene e ho provato a salire con il peso...

1x10 60
1x10 90
1x8 120
1x8 140
1x6 150
1x3 170
1x1 200
1x1 210 qui mi si è aperta la manoe ho mollato a 3/4 del movimento, credo sia dovuto al fatto che il bilancere non è quello regolare (e quindi molto meno flessibile) inoltre nella mia palestra non posso usare il magnesio !!! uso solo delle squallide spugnette

L'altro giorno ho provato 210...nn sn neppure riuscito a staccarlo!!
Ultimamente sn in condizioni davvero pessime..

[Lovebench]

L'altro giorno ho provato 210...nn sn neppure riuscito a staccarlo!!
Ultimamente sn in condizioni davvero pessime..

anch'io

[Albe]

penna lascia perdere lo stacco che non è per te !

[Penna84]

penna lascia perdere lo stacco che non è per te !

Ma sentilo questo sbruffoncello!!!
Vedremo un po cosa farai tu alla gara di stacco...sn proprio curioso!!!

[Albe]

Ma sentilo questo sbruffoncello!!!
Vedremo un po cosa farai tu alla gara di stacco...sn proprio curioso!!!

intanto adesso peso 74,5kg

[Albe]

ieri sera


1x10 60kg
1x10 90kg
1x8 120kg
1x8 150kg
3x8 160kg


+ trazioni + rematore presa inversa


la forza c'è ma ho sentito in lontananza il nervo sciatico che mi chiamava