Varianti Insolite Degli Esercizi

[Vince Mac Mahon]

Ho sempre eseguito gli esercizi classici per cui non son molto ferrato sulle varianti degli esercizi....
Ad esempio mi suscita curiosita' conoscere come si eseguono:
SQUAT CON MANUBRI
STACCHI CON MANUBRI E STACCHI GT CON MANUBRI
TIRATE AL MENTO CON MANUBRI

Io ho sempre eseguito lo squat e gli stacchi con il bilanciere e neanche sapevo di queste varianti....idem per le tirate al mento!!!!!!
Ho letto pero' un articolo sulla preparazione atletica allo sport in off season dove li consigliavano per cui mi è venuta la curiosita'.
Mi interesserebbe sapere come si eseguono,magari un filmato.

[IronPaolo]

A me personalmente i primi due stanno alquanto sulle palle.

Provare è l'unica soluzione...

Il punto è che se tu fai uno squat con 2 manubri da, che so... 40Kg è un conto. Già se passi a 50Kg ti si incolleranno ai fianchi e alle cosce, strusciandoci contro... Quando vedi le foto, nota che c'è sempre un tipo con dei manubri non tanto pesanti, quanto basta per tenerli un po' scostati dal corpo. COn 50Kg non ce la fai.

Altra cosa, se tu hai uno squat e uno stacco un minimo decente, non troverai in nessuna palestra, a meno di quella dove si allenano Hulk o la Cosa, dei manubri belli pesanti per avere dei pesi per te decenti.

Meglio allora provare lo squat con i pesi agganciati alla cintura se vuoi fare delle varianti, oppure il front squat oppure gli affondi per lo stacco classico, lo stacco sumo...

Penso che si sia capito che non li reggo questi simpatici esercizi... altrimenti insisto eh...

Ripeto, prova... in palestra non è che paghi di più... prova lo stacco classico con manubri (io l'ho fatto eh...) tanto poi smetti

[Vince Mac Mahon]

mi alleno a casa...manubri regolabili

[SilvioPL]

In alcuni esercizi complementeri l'uso dei manubri puo' essere utile, ma per quanto riguarda gli esercizi di base, come sq e st, mi sembra una cosa inutile e scomoda.

[IronPaolo]

Ciao Silvio!!! Come và?

mi alleno a casa...manubri regolabili

Prova. Per quello che ho provato io:
Stacco GT: l'esecuzione è quasi uguale, a parte la chiusura che con i manubri è difficile
Stacco: quasi impossibile
Squat: quasi mpossibile

Le tirate non le ho provate.

Con i manubri potresti provare gli affondi perchè le gambe sono in posizione sagittale (una avanti e una dietro) e i manubri non ti danno noia, oppure lo squat con una gamba (la gamba che non lavora è su una panca, ma devi trovare un esempio, mi sembra che si chiami split squat)

[SilvioPL]

Ciao Silvio!!! Come và?

Bene grazie, ho quasi definitivamente recuperato dall'infortunio all' adduttore.
E tu? Gli allenamenti casalinghi come procedono?

Se non ci sentiamo auguri di buon Natale!

P.S. ti aspetto a pg x un allenamento insieme, non sperare che mi scordo!

[Lovebench]

Bene grazie, ho quasi definitivamente recuperato dall'infortunio all' adduttore.
E tu? Gli allenamenti casalinghi come procedono?

Se non ci sentiamo auguri di buon Natale!

P.S. ti aspetto a pg x un allenamento insieme, non sperare che mi scordo!

ti sta proprio bene quella maglietta ti schiaccia bene bene i pettorali ,cmq ero convinto che usavi una titan

[IronPaolo]

Bene grazie, ho quasi definitivamente recuperato dall'infortunio all' adduttore.
E tu? Gli allenamenti casalinghi come procedono?

Se non ci sentiamo auguri di buon Natale!

P.S. ti aspetto a pg x un allenamento insieme, non sperare che mi scordo!

Grazie per gli auguri che contraccambio!!! Ma ci sentiremo prima, spero!!!

Gli allenamenti casalinghi procedono in maniera sempre più allucinante...

Per l'allenamento insieme, il tuo problema è che nemmeno io me ne scordo e ti romperò le palle a tempo debito!!!

Oramai faccio passare queste feste, poi verso fine gennaio vorrei andare una volta a Roma da Henry e una volta da te!!!

Attento....

[SilvioPL]

ti sta proprio bene quella maglietta ti schiaccia bene bene i pettorali ,cmq ero convinto che usavi una titan

Si mi trovo bene con la phenom, anche se è un modello ormai vecchio. Mai usata un altra maglia, ma in futuro vorrei prendere una f6 o una rageX.....tu che dici?
Cmq anche a te calza perfetta la Titan ho visto.

[FabioPower]

fate gli auguri all'amico vostro che oggi è il suo compleanno!

[SilvioPL]

Grazie per gli auguri che contraccambio!!! Ma ci sentiremo prima, spero!!!

Gli allenamenti casalinghi procedono in maniera sempre più allucinante...

Per l'allenamento insieme, il tuo problema è che nemmeno io me ne scordo e ti romperò le palle a tempo debito!!!

Oramai faccio passare queste feste, poi verso fine gennaio vorrei andare una volta a Roma da Henry e una volta da te!!!

Attento....

ahahahah

[SilvioPL]

fate gli auguri all'amico vostro che oggi è il suo compleanno!

Già fatto....il tuo quando è?

[FabioPower]

non mi dovete fare gli auguri già che scrivete qui mi avete fatte un regalo!a me' bodyweb non mi stà sul *****!

[°°sOmOja°°]

tornando in topic, non ho mai eseguito lo squat con manubri.. o meglio ho provato, ma si è trasformato in una via di mezzo tra stacco completo e squat, addirittura tendo ad accosciare un pò di +.
nella mia palestra i manubri arrivano a 50kg quindi è un pò pochino, ma se il ragazzo non è molto forte può essere un buon esercizio.

[Lovebench]

Si mi trovo bene con la phenom, anche se è un modello ormai vecchio. Mai usata un altra maglia, ma in futuro vorrei prendere una f6 o una rageX.....tu che dici?
Cmq anche a te calza perfetta la Titan ho visto.

si si stretta stretta si stà proprio bene ,io se fossi in tè proverei la f6 se fai un buon arco,prova a cambiare da inzer a titan chissà.... d'altronde è tutto un concetto di feeling,non si può sapere come và finchè le cose non le provi