Gare di Panca

[master wallace]

Se la tecnica e` buona hai una bella forza. Complimenti.
Un mio amico due settimane fa` ha fatto 10 ripetizioni di panca inclinata perfette con 180 KG !!!!!! ( pesa 126 kg). Fa` allenamenti da BB e non allenamenti specifici per la forza.

180 per dieci reps.Nei video non li fanno neanche Levrone e Coleman.
Boh! Di questo passo avremo gente come Danovaro che diceva di fare di panca piu' di 500 Kili!

[master wallace]

Se la tesi sul caso Cadbury Schweppes Overseas me la fate voi...io vado ai campionati di panca ok?

Scherzi a parte, adesso proprio non si può...però a marzo sì! Ci sono cose più importanti della panca (almeno per me!) Il massimale invece lo provo subito prima di natale! Poi vi dico che ho combinato! Anche perché come hai detto tu Bench, ci vogliono almeno un paio di omaccioni pronti a salvarmi la vita...non vorrei finire decapitato...

P.s. il mio "allenatore" non é un allenatore in senso proprio! Credo di averlo scritto! é un signore della mia palestra che in gioventù ha fatto gare di panca! Cmq tra un po' vado ad allenarmi e gli proporrò di prepararci tutti e due per il trofeo di giugno!

Certo che un signore di 65 anni che fa' quattro volte 180 su panca!
Probabilmente avrebbe delle chanche mondiali, nella sua categoria di eta!
Ma scusa avevi dettoc

[FabioPower]

Logicamente scherzo e poi anche se studia alla Luiss e noi siamo più vicini, noi nella panca siamo dei pipponi con rare eccezioni e quindi è più giusto che se vuole gareggiare lo seguiate voi . Sono infine molto curioso di sapere quale è sto allenatore master di 65 anni fortissimo e vederlo all’opera .

Salutoni Fabio.. a sabato .



Agostinoni Giorgio

[/QUOTE]

devo guardare gli interessi economici della famiglia!ah ah ah!!!
mandami un sms con un 'indirizzo di uno che fà belle medaglie tipo quelle da Mr.Olympia!ne ho trovato uno ma stà ad Aprilia!

[Robot]

180 per dieci reps.Nei video non li fanno neanche Levrone e Coleman.
Boh! Di questo passo avremo gente come Danovaro che diceva di fare di panca piu' di 500 Kili!

Ti sbagli di grosso caro mio. Se per questo ho visto gente fare anche di piu`.Se non credi a quanto viene detto vai sul altri forum

[Arnold 83]

...avremo un ipotetico max con tecnica PL di circa 140\145 kg.


Per la cronaca il record mond. IPF nei 67,5 è di kg 215 del russo Kazakov...

...dovrebbe vincere a mani basse la categoria.Sono infine molto curioso di sapere quale è sto allenatore master di 65 anni fortissimo e vederlo all’opera .

Ci metterei la firma a fare 120 Kg con tecnica PL!! Che come hai detto tu ignoro completamente! (che é un fermo???) Sto Kazakov smuove 215 Kg con 67 circa di peso corp. senza fratturarsi mani,polsi e avambracci??? Ke é uno degli X-Men?

Per quanto riguarda il mio amico master, oggi abbiamo parlato della faccenda e abbiamo convenuto di effettuare un massimale per uno a fine mese e continuare periodicamente a provare fino a giugno (io devo imparare tutto... ) quando se non erro c'é un trofeo di panca! E là parteciperemo quasi sicuramente tutti e due! Ora mi si pone un problema: dovrò fare un allenamento specifico? O continuo con quello da BB?? Basta se faccio un massimale al mese tanto per vedere se miglioro??

[Giorgio Delfino]

Ci metterei la firma a fare 120 Kg con tecnica PL!! Che come hai detto tu ignoro completamente! (che é un fermo???) Sto Kazakov smuove 215 Kg con 67 circa di peso corp. senza fratturarsi mani,polsi e avambracci??? Ke é uno degli X-Men?

Per quanto riguarda il mio amico master, oggi abbiamo parlato della faccenda e abbiamo convenuto di effettuare un massimale per uno a fine mese e continuare periodicamente a provare fino a giugno (io devo imparare tutto... ) quando se non erro c'é un trofeo di panca! E là parteciperemo quasi sicuramente tutti e due! Ora mi si pone un problema: dovrò fare un allenamento specifico? O continuo con quello da BB?? Basta se faccio un massimale al mese tanto per vedere se miglioro??

Oltre a fare un allenamento specifico per migliorare le evidenti doti che hai come panchista, dovresti farti insegnare le tecniche dell'esecuzione della panca versione FIPL -IPF . Le regole da seguire sono molte tra cui quella essenziale del fermo al petto.
Le regole le puoi visionare nel regolamento sul sito della FIPL per il fermo il regolamento traduce cosi:
Dopo aver ricevuto il segnale, l'atleta abbassa il bilanciere sul petto, dopo aver effettuato un visibile fermo del bilanciere sul torace, l'atleta deve distendere le braccia con eguale movimento fino alla posizione di braccia completamente distese
Il visibile fermo non è quantificabile in maniera assoluta diciamo che per non sbagliare vale la regola di "1 secondo" . Alcuni atleti contano a mente "milleuno" tra il fermo e la risalita delle braccia altri si fanno dare il via da un compagno ho allenatore che conta per lui.
Comunque la migliore cosa e che tu faccia visionare la tecnica da un esperto , da Fabio non hai che l'imbarazzo della scelta e questo vale anche per il tuo allenatore se non conosce le regole poichè con quello che fa potrebbe togliersi belle soddisfazioni.
Un saluto .
A.G.

[master wallace]

Ti sbagli di grosso caro mio. Se per questo ho visto gente fare anche di piu`.Se non credi a quanto viene detto vai sul altri forum

Perche' sugli altri forum,che cosa dovrei leggere?O ci sono dei video?
La mia perplessita' nasce dal fatto che se distende 10 volte 180, avra' un massimale altissimo, non so quantificarlo, ma molto alto, probabilmente intorno ai 250-260 kili.

Ora, io ho visto il video di Lovebench, campione italiano di panca, che distendeva 235!, sia pure di panca piana.

Siccome lui e' un campione della specialita', non vedo come possa esistere un tizio che lo batta, ed anche di molto.A meno che anche lui non sia un PL, di categria di peso superiore o di levatura mondiale.Non so.Tu questo non lo dici.

Cioe', non voglio darti del bugiardo, non voglio offendere nessuno, credimi, e' solo che di fronte a certe performance, superiori ai livelli di specialisti del settore, le perplessita' sono legittime.Perche' questo tizio non si fa' riprendere da una videocamera digitale e ci fai vedere il video?
Credo che sarebbe di stimolo per tutti.
Scusami per la franchezza.

[dona the best.....ia]

Perche' sugli altri forum,che cosa dovrei leggere?


--------------Perche' questo tizio non si fa' riprendere da una videocamera digitale e ci fai vedere il video?
Credo che sarebbe di stimolo per tutti.
Scusami per la franchezza.

Io credo che le gare sono proprio fatte per dimostrare quello che si sa fare..........di video finti ........a dire il vero siamo stanchi......venite a Cascina Sabato 10 e Domenica 11 Dicembre e sarete sicuramente ben accolti e chiunque di noi abbia una attimo di tempo( Gare ed atleti da seguire permettendo) vi sapra' dare tutte le informazioni di cui avete bisogno:
Ricordatevi che CAMPIONI DEL MONDO si diventa ad un Campionato del mondo non nella palestra di casa....vi posso garantire che e' tuttomolto diverso.... soprattutto perche' lì ci sono dei giudici che valutano l'alzata e se l'esecuzione non e' perfetta .......e' come se non l'avessi fatta.

[Lovebench]

Ora, io ho visto il video di Lovebench, campione italiano di panca, che distendeva 235!, sia pure di panca piana.

Siccome lui e' un campione della specialita', non vedo come possa esistere un tizio che lo batta, ed anche di molto.A meno che anche lui non sia un PL, di categria di peso superiore o di levatura mondiale.Non so.Tu questo non lo dici.

Uno che ti batte esiste sempre a volte lo conosci a volte arriva ora che tu hai smesso,ma sta sicuro che arriva

[Dj Ross]

scusa arnold ma quanto sei alto?

[FabioPower]

Uno che ti batte esiste sempre a volte lo conosci a volte arriva ora che tu hai smesso,ma sta sicuro che arriva

esiste esiste, quando meno te lo aspetti si presenta in gara magari uno sconosciuto mai fare progetti

[Lovebench]

esiste esiste, quando meno te lo aspetti si presenta in gara magari uno sconosciuto mai fare progetti

speriamo di lasciare il segno più che possiamo vero Fabio ?, ma primo o poi ci cancellano intanto noi si continua per il nostro cammino (azz sono proprio un filosofo )

Fabio non vedo l'ora che arrivi Sabato,ti prego non mi massacrare,arrivo scarico di carbo dovrò fare appello a tutte le mie forze

[master wallace]

Uno che ti batte esiste sempre a volte lo conosci a volte arriva ora che tu hai smesso,ma sta sicuro che arriva

Ah! Si quello che dici e' vero.
Ma tutti questi sconosciuti che nelle palestre alzano pesi da record, almeno cosi' si dice, mi lasciano perplesso, che vuoi che ti dica.
Io ho visto quello che hai fatto tu, in gara, e fino a prova contraria, se uno dice di fare di piu', i casi sono due.O lo dimostra, oppure e meglio non parlarne.

[Lovebench]

Ah! Si quello che dici e' vero.
Ma tutti questi sconosciuti che nelle palestre alzano pesi da record, almeno cosi' si dice, mi lasciano perplesso, che vuoi che ti dica.
Io ho visto quello che hai fatto tu, in gara, e fino a prova contraria, se uno dice di fare di piu', i casi sono due.O lo dimostra, oppure e meglio non parlarne.

certo, la verità è sulla pedana da gara,ma è anche certo che di Maradona del powerlifting c'è nè e che non lo sanno ancora di essere campioni anche perchè il powerlifting è poco conosciuto e molti non hanno l'occasione di avere accanto persone che gli fanno scoprire le proprie potenzialità quindi attento a dire non credo in quello che fai..... io stesso ero uno che se dicevo quello che facevo mi prendevano per pallonaro... è meno di un'anno che ho ripreso a gareggiare e prima ero stato fermo 10 anni senza alzare un peso.. la Dona può testimoniartelo

[Manchester]

cazzate...non ho visto neanche gente alta 1.80 pesante oltre 90kg farlo

hem... a 87 kg ne ho fatte 6 con 147 Kg l'anno scorso