Gare di Panca

[Arnold 83]

X BBOY Pace fatta! Purtroppo ti capisco xché io te e sant' Agostino abbiamo qualcosa inm comune! Ma non posso mica postare un filmato di me che mi alleno!! Riguardo all' allenamento credo che questa non sia la sezione adatta! Se vuoi faccio un post in quella apposita ok??

[bboy18]

Tieni conto che nel PL, l'asta va' appoggiata completamente sul torace, e poi parti dopo il via! Da fermo.
Non e' facile.
Pero' anche stando le cose come dici, quello che fai e' sempre notevole.
Nella sezione PL del Forum , ci sara' sicuramente gente che potra aiutarti.
Ma che vuoi fare? Il BB o il PL?

appunto come scrivevo se è stata seguita una procedura di bb , trovarsi a fare 120 di panca ed essere 66 n è il massimo


cmq master .. lui ne fa 10 .. anche se ne facesse 1 (o 3 )buona in gara .. nn sarebbe male il punteggio (120 per 66 kg) no?

[bboy18]

X BBOY Pace fatta! Purtroppo ti capisco xché io te e sant' Agostino abbiamo qualcosa inm comune! Ma non posso mica postare un filmato di me che mi alleno!! Riguardo all' allenamento credo che questa non sia la sezione adatta! Se vuoi faccio un post in quella apposita ok??

san tommaso no ssss che arriva epico


cmq se hai buoni consigli da dare o delle tue esperienze .. allora il post avrebbe moltosenso per mlti utenti


scusa la semplice curiosità (per me va bene come hai dettoi tu di aprire un altropost) .. ma in questa sezione di che si parla

[master wallace]

Master la gente forte c'è..effettivamente uno di 66kg che fa 10 reps con 120 kg è forte e avrebbe un buon futuro come pl (se non nei record di alzata almeno nella resistenza)..un mio amico natural a 20 anni con un peso corporeo di 85 kg si faceva 20 colpi con 130 kg..la tecnica non era perfetta ok, pero' con quel peso ci giocava davvero. A 21 anni di massimale aveva 200 (a 15 cm dal petto, contro il petto fai 15 kg in meno) su un peso di 90 kg (di cui una decina buona di lardo). Da due anche lui è nella mia stessa barca..si allena da pazzi e non migliora.
Comunque complimenti Arnold..120 kg per 10 reps anche fatti alla ***** non sono male per uno di 66 kg, se l'esecuzione è buona poi è veramente un risulato ottimo! Fossi in te gareggerei.

Faccio veramente fatica a credere che uno a 20 anni, di circa 85 kili, faccia 20 reps con 130 kili!
Poi un massimale di duecento, che neanche la maggior parte dei dopati lo fa'.(Parlo di BB).
Ho visto ieri un video di allenamento di Ron Coleman, il quale con 220 kili su panca ha fatto 5 reps di cui l'ultima con aiuto del partner.
Levrone ne faceva circa tre.
Questo per dare un idea di cosa significa 200 di panca, facendo le debite proporzioni.
Comunque fare la reps a meta', senza andare giu', facilita molto.
Tuttavia, dato che ti ritengo un ragazzo in gamba e sincero, ti credo.
Ma questo tizio, se avesse iniziato ad assumere farmaci( do' per scontato che non li ha mai assunti), ed avesse niziato un sero allenamento da PL, dove sarebbe arrivato?

[matt85]

ma avido non fa 4 rep con 205?

[Arnold 83]

Faccio il BB da quando avevo 16 anni!! L'idea del PL é venuta per caso! Visto che facevo sti carichi e lasciavo tutti sbalorditi (e vi assicuro che nella mia palestra c'é gente mooooooooolto grossa tra cui un ex Mr Universe e non aggiungo altro) ho cominciato a pensare a quest'altra esperienza. Riguardo al peso ridotto é una mia scelta. Non mi piace essere un armadio a 4 ante (perdonatemi ma lo trovo antiestetico) e siccome cresco mooooooooolto facilmente cerco di non aumentare troppo di peso mangiando abbastanza pochi carbs (tra l'altro nella sezione alimentazione c'é un mio post sulla mia dieta attuale!) la forza però aumenta lo stesso... Poi ripeto (e appena mi compro una digicam vi farò vedere) non sono per niente piccolo!! Peso poco ma sono bello grosso! (quando ho detto in palestra quanto pesavo si sono messi a ridere poi mi sono pesato davanti a loro e...) anzi va ora vado a prendere il cm e vi do un po' di misure!

[bboy18]

pensatela voi come volete , sarò un pivello io , .. però per me è più eclatante (ammirevole)uno di 66 che fa 10 rip con 120 piuttosato che uno di 130 che fa 5 rip con 200

[bboy18]

anzi va ora vado a prendere il cm e vi do un po' di misure!

vai vai

poi apri il post eh

anche se però con una differenza genetica .. è difficile migliorare solo con dei consigli

[RSVSilver]

Faccio veramente fatica a credere che uno a 20 anni, di circa 85 kili, faccia 20 reps con 130 kili!
Poi un massimale di duecento, che neanche la maggior parte dei dopati lo fa'.(Parlo di BB).
Ho visto ieri un video di allenamento di Ron Coleman, il quale con 220 kili su panca ha fatto 5 reps di cui l'ultima con aiuto del partner.
Levrone ne faceva circa tre.
Questo per dare un idea di cosa significa 200 di panca, facendo le debite proporzioni.
Comunque fare la reps a meta', senza andare giu', facilita molto.
Tuttavia, dato che ti ritengo un ragazzo in gamba e sincero, ti credo.
Ma questo tizio, se avesse iniziato ad assumere farmaci( do' per scontato che non li ha mai assunti), ed avesse niziato un sero allenamento da PL, dove sarebbe arrivato?

Me lo chiedo pure io..e lui si ritiene debole perchè vede che i campioni del mondo tirano il doppio di lui (siders fa 360). Non fa diete, si allena alla ***** come me (o meglio in modo istintivo) e tira da far schifo. Di spalle fa 160 kg al lento dietro libero (si ferma alle orecchie..se tocca il trapezio va a 135-140). Alla lat machine fa 95 kg con un braccio ecc..tra l'altro ha una muscolatura normale..è poco piu' che un h/p (anche se di spalle, dorso e braccia sta benino). Il fratello è un altro animale quasi come lui. Questa è genetica.

[Arnold 83]

Niente da fare...non trovo la fettuccia! Vado ad aprire il post sull'allenamento con relativi carichi!

Esatto é proprio genetica! Mio padre é esattamente come me (solo lui ha un' ossatura robusta) e mio nonno anche. Una famiglia di Freak... Silver certo che l'amico tuo fa impressione!!! Io mi sentivo tosto a farlo con 85 Kg il lento dietro...

[master wallace]

Me lo chiedo pure io..e lui si ritiene debole perchè vede che i campioni del mondo tirano il doppio di lui (siders fa 360). Non fa diete, si allena alla ***** come me (o meglio in modo istintivo) e tira da far schifo. Di spalle fa 160 kg al lento dietro libero (si ferma alle orecchie..se tocca il trapezio va a 135-140). Alla lat machine fa 95 kg con un braccio ecc..tra l'altro ha una muscolatura normale..è poco piu' che un h/p (anche se di spalle, dorso e braccia sta benino). Il fratello è un altro animale quasi come lui. Questa è genetica.

Ah! Non c'e' dubbio.Perlomeno in relazione alla forza.
Evidentemente non e' dotato per l'aumento di muscolatura.
Non si puo' avere tutto!

[master wallace]

pensatela voi come volete , sarò un pivello io , .. però per me è più eclatante (ammirevole)uno di 66 che fa 10 rip con 120 piuttosato che uno di 130 che fa 5 rip con 200

Eh! Pero' 200 kili sono una montagna di ferro.Fa' effetto vedere che va giu' e poi torna su!

[master wallace]

Faccio il BB da quando avevo 16 anni!! L'idea del PL é venuta per caso! Visto che facevo sti carichi e lasciavo tutti sbalorditi (e vi assicuro che nella mia palestra c'é gente mooooooooolto grossa tra cui un ex Mr Universe e non aggiungo altro) ho cominciato a pensare a quest'altra esperienza. Riguardo al peso ridotto é una mia scelta. Non mi piace essere un armadio a 4 ante (perdonatemi ma lo trovo antiestetico) e siccome cresco mooooooooolto facilmente cerco di non aumentare troppo di peso mangiando abbastanza pochi carbs (tra l'altro nella sezione alimentazione c'é un mio post sulla mia dieta attuale!) la forza però aumenta lo stesso... Poi ripeto (e appena mi compro una digicam vi farò vedere) non sono per niente piccolo!! Peso poco ma sono bello grosso! (quando ho detto in palestra quanto pesavo si sono messi a ridere poi mi sono pesato davanti a loro e...) anzi va ora vado a prendere il cm e vi do un po' di misure!

Eh! Siamo proprio curiosi di vederti e sapere le tue misure!
Che aspetti? Fai ste' foto!

[RSVSilver]

Ah! Non c'e' dubbio.Perlomeno in relazione alla forza.
Evidentemente non e' dotato per l'aumento di muscolatura.
Non si puo' avere tutto!

E' portato pure sull'ipertrofia..solo che mangia malissimo e quindi non costruisce fibra e si sovrallena (è arrivato a fare 3 ore di palestra al giorno)..tra l'altro non è piccolo, 43 di braccio ce l'ha..le spalle sono grosse e la schiena non è male (è migliore di tantissimi natural)..è che ha la struttura ossea piccola ed è coperto. Ma lui se ne fotte..anzi, vorrebbe essere 60 kg e tirare 3 tonnellate eheh

[master wallace]

appunto come scrivevo se è stata seguita una procedura di bb , trovarsi a fare 120 di panca ed essere 66 n è il massimo


cmq master .. lui ne fa 10 .. anche se ne facesse 1 (o 3 )buona in gara .. nn sarebbe male il punteggio (120 per 66 kg) no?

Non mi intendo di PL, ma credo che 66 kili- 120 di massimale sia molto poco, nella categoria uomini.